Еженедельное интервью

[Diary best]

Каждую неделю мы публикуем интервью с @дневниковцами интересных профессий и необычных хобби.

Пишет  @interview:

 the only one in the world — человек, который стремится вперед и вверх, извлекая пользу из всего, даже из заведомо плохого, делая свой опыт своим партнером.

— Вы буквально за несколько месяцев кардинально изменили свою жизнь: из малоподвижной пышки превратились в стройную фитнес-диву. В какой момент вы решили «Все, я за себя берусь!»?

Мы с мужем сидели за столом после новогодних праздников. Что-то такое ели-пили, обсуждали, а потом просто посмотрели друг на друга, и чуть ли не в голос сказали: «Слушай, солнце, а давай в зал после выходных, а? А то чего-то как-то все так себе». На мне с трудом застегивалась шуба. Муж начал чувствовать себя дискомфортно за рулем: ремень давил. И все, с того момента наша жизнь изменилась.

— Какие у вас были начальные параметры?

86,2 кг, 45% жира.

— Сколько попыток похудеть вы сделали до той, которая стала самой успешной?

Где-то шесть, а серьезных — с подсчетом калорий, беготней всякой, какими-то типа-тренировками — четыре.

— Какие похудательные методы перепробовали?

Я сидела на дебильных фриковских диетках типа «кофе + апельсин + яичко», на диетках из вк-группы «40кг» и похожих, которые ни к чему, кроме проблем со здоровьем, не приводят. Питалась какими-то чудо-кашками, а также капустными чудо-супами, глотала таблетки целлюлозы — они тогда вошли в моду. Пила «похудательные» чаи класса «Ласточка, летящая к унитазу». Занималась танцами живота в качестве физической нагрузки, что результата, разумеется, не дало. Мазалась кремчиками, обещающими расщепление жира прямо в момент нанесения. Крутила обруч, носила похудательный пояс, который гонит воду и вредит внутренним органам, но толку от которого тоже нет, а также какие-то чудо-шорты. Черте что творила, одним словом. В общем, стремилась к варианту «приняла содовую ванну внутрь, и все стало зашибись»!

— И ничего не сработало?

Асолютно естественным результатом всех этих дрыганий стали срывы, а затем — катастрофический набор веса, потому что методы эти направлены на слив воды и кратковременный эффект, после чего все вернется, да еще и с прибавкой. А также добавятся проблемы со здоровьем и нервные срывы. Кстати, совершенно не стесняюсь говорить об этом, поскольку это опыт, который очень полезно передать другим девочкам, которые губят себя и свое здоровье, не подозревая об этом.

— Какие были основные причины вашего лишнего веса?

Часть своих кг я набрала в результате приема лекарств, но основная масса жира появилась как результат излишней «любви к себе» — это когда себе внушаешь, что любишь себя любой, что любят не за душу, и тп... Вместо того, чтобы любить себя по-настоящему — то есть, трезво на себя посмотреть и увидеть, до какого состояния себя довела, — потакать своей лени и утешать себя платьями на два размера больше. Истинная любовь к себе — это когда приводишь себя в порядок, с любовью, но и со строгостью, а затем балуешь себя не плюшками, а хорошим самочувствием, подтянутой фигурой и ощущением «Я смогла!».

— В чем для вас были самые большие трудности жизни с лишними кг?

Трудности были и психологические, и физические, и эстетические. Едешь на море, мнишь себя эдакой ланью, а на деле с трудом в купальник помещаешься. И на фотографиях с отпуска видишь не русалочку, а тюленя. Выглядишь старше, грузнее. Будучи молодой девушкой, не можешь без передышки на четвертый этаж подняться. Смиряться с этим всем — очень сложно. Я смиряться ненавижу, потому что жизнь одна и не такая длинная, как мне хотелось бы, и если смиряться со всем, можно половину жизни спустить сквозь пальцы.

— Итак, наступил тот самый момент, когда вы решили взяться за себя по-серьезному. С чего вы начали?

Сперва мы с мужем просто скорректировали питание в сторону ЗОЖ, но так как коррекция питания без тренировок практически не дает результата (да еще и может пойти во вред), то поняли, что необходимы нагрузки. Мы нашли небольшой, уютный зал с отличным коллективом и доброжелательным тренером, который выдал нам программы для начинающих и обучил технике. Этот положительный опыт дал нам хороший толчок не бросать занятия и продолжать идти к нашей цели, хотя в нас с мужем никто не верил. Говорили, что бросим через две недели.

— И часто вы сталкивались с людьми, которые в вас не верили, пытались отговорить, сбить с толку?

Еще как часто! Мне не стесняясь, в лицо говорили, что у меня ничего не получится, потому что я уже столько раз пробовала и бросала. Были и те, кто беспокоился о моем здоровье — о том, что я доведу себя до анорексии, умру из-за употребления протеина, и иже с этим Огромное количество народу говорило мне, что я «и так хороша», что «раньше была лучше - светлее (!) и радостнее, солнечнее как-то», что «себя надо любить любой», и «такие формы были». Но меня это только подстегивало работать надо собой дальше, довестин начатое до конца, так что я очень благодарна всем этим людям.

— Кто вам оказывал самую большую поддержку?

Мой муж Олег. Он не просто поддержал, а встал на тот же путь, что и я, занялся тем же самым, полностью разделив со мной абсолютно все — образ жизни, режим, рацион, тренировки. Сейчас мы тренируемся вместе, превратившись в классическую спортивную семейку. Он целиком и полностью поддерживает меня во всех моих фитнес-начинаниях, помогает с информацией, оценивает мои статьи, дает советы.

И еще я очень ценю поддержку моего родного брата, который также постепенно втягивается в спорт, и тоже очень помогает с информацией и развитием моего проекта. Он талантливый фотограф, фотосессии, которые я провожу в промежутках работы над собой в качестве очередной пройденной точки, а также мотивации себе и другим, его авторства.

— Когда вы увидели первые результаты?

Через две недели. При большой массе тела, если начинаешь пахать в зале, выкладываясь на полную, вес быстро идет вниз: уже через пару недель я увидела в зеркале изменения в лучшую сторону. Ну и еще на весах — буквально в первую же неделю.

— А когда окружающие начали замечать перемены в вас?

Примерно через полтора месяца. Я тогда потеряла пять кг, а у меня такое тело, что каждый набранный или потерянный килограмм виден, как на ладони, и изменения сразу бросаются в глаза. Начались всякие комплименты тому, что я похорошела, и это здорово промотивировало меня на дальнейшую работу.

— Какие у вас сейчас параметры?

68,5, 22% жира. С декабря у меня был период набора мышечной массы, неободимой для получения определенного качества мышц и тела, сейчас я из него плавно выхожу.

— Ваши нынешние отношения со своим телом?

Мое тело — мой лучший друг, любимый друг и партнер. Мы с ним отличные напарники, когда и в огонь, и в воду и в медные трубы. Я очень ему благодарна за отзывчивость и умение развиваться ровно в том направлении, в которое необходимо. Также оно очень чувствительное: я всегда точно знаю, что мне нужно, и что делать, чтобы потом не было плохо Оно дает подсказки, что делать, я воплощаю это в жизнь, а на выходе — гармоничное со-существование и полное понимание. Я думаю, у нас идеальные отношения.

— Какие ошибки вы совершили прежде, чем нашли для себя оптимальную программу физнагрузки и питания?

Прежде всего, я не умела внятно ответить на три простых вопроса:
1. Что, как, когда и зачем я ем, и как это отражается на моем организме?
2. Зачем я хочу измениться, изменить свое тело, изменить себя?
3. Чего я хочу от всего процесса в целом?

Если бы мне в самом начале задали эти вопросы, я ответила бы что-то невнятное, типа «Ну-у-у-у... Похудеть, подтянуться, а то чего-то в джинсы не влезаю», но вряд ли задумалась бы об изменении качества жизни путем изменения качества тела. В самом начале я не была готова выбираться из своей зоны комфорта и все еще тайно мечтала, что кто-то взмахнет волшебной палочкой — и я стану стройняшкой абсолютно ничего не меняя. Процесс стойких изменений в теле начался только тогда, когда я смогла разобраться во всех этих вопросах.

— Как изменилась ваша внутренняя жизнь после избавления от лишнего веса? Изменились ли вы как личность?

Изменилась полностью, буквально от и до. Это отразилось буквально на всем: на мировоззрении, на формировании системы ценностей и интересов, на отношении к работе и людям — оно стало глубже, спокойнее, адекватнее. Я убеждена, что стряхивая с себя лишние килограммы «защитного жира», человек способен стать не только сильнее телом, но и сильнее духом, укрепить свой внутренний стержень. Это здорово влияет на его работоспособность и лишает розовых очков: мир становится резче и четче, и сам ты становишься, простите за шаблонный жаргон, резче и четче. Уйдут комплексы, из-за которых человек раньше переживал, растрачивая силы,нервы и прочие ресурсы, внутренний стержень станет сильнее, перестанут волновать пустяки, и дела моментально пойдут в гору. В данных условиях естественно стремиться к лучшему, развиваться, подниматься. Именно так было и со мной.

Параллельно и моя натура очистилась от всякой шелухи. Я от природы достаточно жесткий и волевой человек, но долгое время, желая угодить людям, я пыталась переделать себя, превратив в эдакую няшечку, милую добрую девочку, что обернулось нервными срывами и набором лишних кг, а отношений с людьми не улучшило: людей вокруг меня стало больше, но не в плане качества, а только в плане количества. Когда же я, худея, начала меняться в сторону себя-настоящей, куча народу отвалилась, объяснив это тем, что я изменилась, стала жестче и принципиальнее, а им нравилась няшечка. А настоящие друзья — они остались, и люди, любящие просто меня, тоже.

— О чем вы сейчас думаете, когда видите на улице толстых людей?

Если честно, ни о чем. У меня был этап осуждения, когда это резало глаз, вызывало чувство осуждения и прочую чепуху, но он достаточно быстро прошел. Я не хочу становиться в один ряд с другими фитнес-блогерами, которые в один голос кричат, повторяя друг за другом, как попугайчики, про жирных и про свиней, у меня другая цель: я хотела бы помочь людям с высоким весом привести тело в порядок насколько это возможно, если такой человек ко мне обратится. Я стараюсь понять их, стараюсь разобраться в их ситуации с медицинской и спортивной точки зрения, если человек обращается за помощью ко мне лично, либо стараюсь просто не думать о них, если просто вижу на улице.

Человек — он человек вне зависимости от его веса, это для меня первостепенно. И если толстый человек сделал мне плохо, я не стану думать о нем в контексте его проблем с весом: вес не делает людей плохими или хорошими, не является причиной мудацкого поведения, а значит осуждать за вес — это показатель недалекости. Я стараюсь избегать этого, это вешает шоры на глаза, лишая возможности широты кругозора. Очень плохое чувство, особенно для человека, который связал свою жизнь со спортом с целью серьезной работы, заработка, каких-то идей относительно помощи другим.

— Как вы себя поддерживаете в моменты, когда совершенно не хочется вставать и что-то делать?

О, это просто! Достаточно посмотреть на мои старые фотографии! Моментально хочется жить и работать, бежать в зал, сверкая пятками, писать мотивационные тексты, изучать материалы, развиваться и самосовершенствоваться. Хороший психолог, глядя на них, моментально все поймет. Лучшей мотивации я пока что для себя не придумала.

— Честно признайтесь — срывы бывают?

Нет, срывов в значении «на все плюнула, наелась тортов» — не бывает. Мой режим питания подразумевает употребление любимых продуктов, просто изредка, запланировано. И если я вдруг съела чего-то больше, чем запланировано — на праздники, например — я знаю, что делать. Такой подход позволяет мне жить полноценной жизнью безо всяких «срывов». Также есть ряд продуктов, которые я попросту разлюбила в процессе работы над собой: нет желания употреблять их, банально невкусно.

— Участвуете ли вы в соревнованиях?

Я сейчас готовлюсь к осенним соревнованиям по фитнесу и бодибилдингу, которые будут проходить в Санкт-Петербурге ближе к концу октября. Номинация — фитнес-бикини.

— Какие у вас планы на этот и следующий год?

Если говорить о фитнесе, то, собственно, подготовка к соревнованиям и участие в них, если все пройдет хорошо, то и в следующих. Развитие моего проекта «Хочу=Могу» и программ похудения. Получение дипломов инструктора тренажерного зала и персонального тренера. А также создание ПДФ-книги на тему «Качество тела — качество жизни» для новичков с видео, разными интересными фактами, которые мало где можно найти, написанных простым и понятным языком: о работе над собой, спорте, питании, распространенных ошибках, разных хитростях, и так далее. Книжку эту я хотела бы в дальнейшем издать в бумажном варианте, но это как пойдет. Считаю, что для полутора лет этого более, чем достаточно.

Беседовала  ArLe
Знаете интересного кандидата для интервью? Расскажите нам о нем!

Вопрос: Пожелаем удачи?

1. Да!		1202	(100%)
Всего:		1202

@темы: @Интервью

Comments

[AnnaSk]

Знакомые люди в ленте! Отличное интераью и правда очень мотивирует. Лили настоящая молодец! И мне кстати тоже кажется что раскрылась, стала искреннее - не понимаю людей, которые против перемен. А книжку бы почитала! И паблик пора начать.

[Мэллис Кляйн]

Ух ты После такого многие читательницы поверили в себя))). Да все возможно, на самом деле. Автор умница. Очень здорово еще, что помимо средства для похудения, фитнесс, спорт и тренировки стали еще хобби, стилем жизни!!
зы. У меня похожая ситуация была, у меня, правда, 10 кг всего лишних было,тоже сбросила относительно быстро одними тренировками, поэтому чем-то знакомо)).

[MirrinMinttu]

Честное, наглядное интервью. Вы - молодец, потому что никакая толстенькая няшечка не может быть лучше счастливой женщины в хорошей форме. Исключения по здоровью бывают, но они уникально редки)))

Очень нужны внятные пособия, их мало. Приходится буквально на ощупь искать. Считать калории - жесть. Заморочно, отнимает время, и, кстати, не гарантирует результата. У меня коллега год себя истязала питанием порошками, без результата. Таким же шариком катается, как и раньше. Так что респект огромный. Я знаю, что такое регулярно бегать в спортзал после работы Удачи и успеха!

[the only one in the world]

Renaissance_Art, я думаю, имеются в виду люди, которые в целом могут быть интересны публике, но могу, конечно же, ошибаться. Все равно спасибо вам )

Sangu!s, мне кажется, мои ПЧ еще взвоют от этих постов, когда Начнется )))

AnnaSk, спасибо До книжки еще дожить надо!

[the only one in the world]

Мэллис Кляйн, спасибо вам большое
Мне еще вот как раз ровно десятку сводить, а дальше как пойдет - по мышечности смотреть будем. Ниже 55 опускаться не планирую, правда.

MirrinMinttu, подсчет калорий - очень спорная штука, верно. А без знания, с чем это сочетать, что и как есть, как тренироваться, и вовсе не приведет никуда: я в свое время считала, только без понимания, результат вот на фотках слева )))))
Спасибо вам!

[Валлаби]

Вы отлично выглядите! Поздравляю с результатами.

Перспективы фитнес-бикини меня, честно говоря, испугали. Даже не хочется представлять вас с автозагаром курицы-гриль, в купальнике и в стриптизерских босоножках. Сорри, но такие конкурсы, имхо - не фитнес, не здоровье и не спорт.

[the only one in the world]

Валлаби, сценический грим смывается в душе, босоножки сейчас имеют достаточно строгий регламент, платформа запрещена, так что вид у них вполне приличный, плюс - ну вот хочется (есть еще ряд причин, но там много) Если девушка-бикинистка ведет себя прилично, а не как кошка в брачный период, она не воспринимается вульгарно, но, по правде говоря, я в целом не воспринимаю бикини вульгарно, равно как и другие номинации. Вопрос здоровья также во многом зависит от самой девушки: если человек, заведомо зная, что гробит себя, все равно идет на сцену - это глупости, на мой взгляд: у меня четко распланирована подготовительная работа в отношении здоровья, но я решила для себя, что если вдруг я пойму, что подготовка идет мне во вред, я со спокойной душой плюну на соревнования и продолжу просто тренироваться, строить красивое тело, заниматься своими проектами, и так далее Все под контролем!

Спасибо большое )

[Tauron Hecil]

the only one in the world, вы просто чудо!!))) очень вдохновляющий пост, я серьезно из всех подобных статей ни грамма мотивации никогда не выносила, а тут.. тут же побегать захотелось =)) у вас очень верно расставлены психологические акценты
желаю вам удачи в ваших начинаниях)))

[the only one in the world]

Tauron Hecil, спасибо))) Я, по правде говоря, ничего специально не расставляла, писала, как пишется ) но очень рада, если вдохновила!

[Sangu!s]

the only one in the world, кстате, Марина, а ты не хочешь организовать пхитнес-завтрак, по аналогии тому, что вы там в Маасвке собирали (был псто какой-то)?

[the only one in the world]

Sangu!s, канешн, хочу, в планах целых два - в Питере и в Москве (летом). Все напишу. Я заболела просто сейчас + у меня до 12 мая полный завал с реконструкциями.

[Sangu!s]

the only one in the world, ок, а то просто что-то подумалось) Выздоравливай!

[the only one in the world]

Sangu!s, спасибо)))

[plat456]

ОЧЕНЬ понравилась идея, что внешняя работа над своим телом убирает внутреннюю шелуху с души.... Вот мне и мотивация! Надо бы заняться собой в этом плане.... Спасибо за толчок в нужном направлении!

[.timber]

Вау :О Вы - невероятный молодец, что смогли добиться таких потрясающих результатов! <3
я мимокрокодил, но видел вас один раз мельком пару лет назад, и с учетом этого эффект от фотографий и вашего результата еще сильней)

[the only one in the world]

.timber, спасибо большое )))

plat456, я уверена, что это работает: проверено на себе. Но сперва необходимо ответить себе на вопрос, все ли в порядке с мотивацией, для чего все это будет делаться. Если все ок, то сработает стопроцентно ))

[Парселтанг]

Очень вдохновляющий и мотивирующий пост!

[the only one in the world]

Парселтанг, спасибо)

[uele]

Здесь был Вася Ма-ри-на - чемпион!

[the only one in the world]

uele, Вася, я тебя вижу )

[Белый кит]

the only one in the world, вы случайно не Марина, сестра Миши? Простите за любопытство. С последнего раза вы очень изменились в лучшую сторону.=)

[the only one in the world]

Белый кит, да, это я. Спасибо!

[Lorelli]

Как будто, два разных человека

[the only one in the world]

Lorelli, есть такое дело )

[Тайя.]

Какая смелая девушка, не побоялась выставить свои "непарадные" фото)) Здорово мотивирует)) Удачи)

[the only one in the world]

Тайя, которая душит романтиков, тю, чего там бояться-то? Сама себя довела, стесняться нечего + хороший урок тем, кто способен извлечь из такого урок Но спасибо на добром слове!

[Lorelli]

the only one in the world, а можно вопросик? Как Вы прошли до конца, не сбившись на середине пути, когда результаты стали уже заметны? Неужели не хотелось остановиться на каком-то этапе?

[the only one in the world]

Lorelli, конечно, можно.
Дело в том, что еще не прошла - я примерно в середине, и то - в середине до определенного пункта, после которого начнется еще один этап работы: совершенству нет предела, мое тело еще далеко от моего личного идеала (вполне достижимого при ответственном подходе), плюс постоянная физ.поддержка нужна всю жизнь, пока есть возможность.

Ни разу не было даже оттенка желания бросить все, опустить руки, как-то разувериться. Были небольшие остановки в плане тренировок: пару раз по болезни, пару раз из-за перегруженности в работе (когда реально сутками сидела над проектами, по принципу "в пять легла, в восемь встала, опять за работу"), но, собственно, все. В эти перерывы я старалась (по возможности) отдохнуть, дав телу передышку (один, кстати, из способов выхода из плато, которое у меня обычно на те моменты и случалось, кстати говоря), и прокачивая мозг попутно: читая, интересуюсь, просвещаясь, строя планы. Как? Тут уже сложнее, т.к это уже, наверное, относится к свойству характера, каким-то внутренним особенностям, умении самомотивироваться, стремлении достичь своих целей без излишне невротичного отношения к этим целям. Ну и плюс когда видишь результаты, очень сложно не захотеть достичь еще более лучших
Если совсем вкратце - я все еще не полностью довольна своей формой, и вряд ли когда-то дойду до состояния, когда скажу "ну все, построила все, что хотела от и до, можно расслабиться", работы впереди еще непочатый край.

Ну, по крайней мере, у меня - вот так. Простите, я, наверное, слишком субъективна, вряд ли такой вот внутренний опыт может послужить для кого-то примером.

[primorskaja]

the only one in the world,
Ыыы, как приятно увидеть ваше интервью в Diary best, я практически не комментирую, оставаясь молчаливым читателем, но скажу здесь) Очень люблю ваш дневник (и нашлись мы, кажется, тут же), и даже не из-за мотивационных постов к похудению, а из-за невероятной позитивной энергетики и стремления жить на всю катушку, оставаясь человеком

[the only one in the world]

Ёжики~, спасибо большое ) Мне очень приятно