Надёжный способ перейти от безделья к усердной работеНадёжный способ перейти от безделья к усердной работе
“Постоянное безделье угнетает, но ты все равно твердишь
себе, что впереди вечность и встречаешь завтрашний
день ничего не выражающей, пустой улыбкой”
Меланхолия Харухи Судзумии
В каких из двух состояний вы пребываете чаще всего: в бодром и приподнятом рабочем настроении или же в уныло-праздном безделье на просторах Интернета?
Невероятная продуктивность, глубокая концентрация, непрерывная вовлечённость и удовольствие от процесса. Что это? Реальность или всего лишь заветная мечта?
В этой статье вы узнаете как остановить бессмысленные путешествия по Интернету и с головою окунуться в работу, которой постоянно избегаете.
Дальше больше
“Начинаем и заканчиваем рабочий день”
“Больше всего устаешь от безделья”
Карельская пословица
“Безделье — не отдых”
Джеймс Фенимор Купер
С чего вы начинаете рабочий день? В наш век обилия затягивающих интернет-сервисов очень сложно начать его не иначе как с проверки почты, запуска ICQ или Skype, с проверки новых комментариев в блоге или с просмотра свежих сообщений на форуме.
Что происходит дальше? Кто-то прислал интересную ссылку, перейдя по которой обнаруживается другая, не менее любопытная. Параллельно с этим отвечаем на сообщения в ICQ. От друга приходит линк на забавное видео в Youtube. Смотрим видео, отвечаем на почту, пишем на форуме…
Во время этой бурной деятельности подлый голосок, раздающийся откуда-то из глубин, напоминает нам, что надо бы и работу начать. Два часа пролетело, а работа всё стоит на месте!
Погоди, внутренний голос! Куда ты спешишь? Зачем начинать работу прямо сейчас? Весь день впереди. Ещё успеем наработаться. Сейчас досмотрю видео-ролик на Youtube и будем работать.
Видео досмотрено. Теперь выпьем кружечку кофе и тогда точно начнём. И вот мы идём с горячей кружкой обратно к своему компьютеру, садимся и решаем ещё разочек проверить почту пока пьём кофе. Новой почты нет. Значит надо почитать ленту друзей в LiveJournal, Фейсбуке или посмотреть что новенького написали в Твиттере…
За окном темнеет, а работа так и не сделана. Ладно, не до работы уже — чувствуем усталость и несобранность. Как в таком состоянии можно работать? Завтра точно допишем месячный отчёт для боса, составим график продаж или, наконец, исправим глюк на сайте заказчика.
“Знакомая ситуация?”
Мне тоже
И если вы вдруг решили, что Иван Пирог мега-мотивированный и продуктивный человек, который сейчас будет учить вас уму-разуму, то это не так. Несколько лет назад эта проблема была номером один для меня. Сегодня дела обстоят гораздо лучше, но мой интерес к вопросу до сих пор не иссяк.
Так что, давайте вместе попробуем разобраться в этом непростом деле.
Итак, мы обнаружили себя наглухо застрявшими в паутине. Во всемирной паутине с названием Интернет, в которой миллиарды пользователей трепещутся словно мухи в ожидании коварного паука.
Успеем ли мы вырваться, пока нас не настиг чёрный и мохнатый паучище? Скоро узнаем.
“Инерция Ума”
Иногда человеку действительно необходимо время для отдыха, которое он просто обязан посвятить безделью. Но если это продолжается изо дня в день, если конца и края этому не видно, значит мы попали в ловушку инерции Ума.
Что такое инерция Ума? Для наглядности возьмём велосипед и перевернём его вверх ногами. Устойчиво стоит? Отлично. Потому что сейчас мы будем раскручивать переднее колесо.Что такое инерция Ума? Для наглядности возьмём велосипед и перевернём его вверх ногами. Устойчиво стоит? Отлично. Потому что сейчас мы будем раскручивать переднее колесо.
Приготовились? Начали! Крутим, крутим, крутим. Давайте хорошенько раскрутим его. Так же хорошо, как мы ежедневно раскручиваем своё внутреннее велосипедное колесо на чтение новостей, общение в ICQ и залипание ВКонтакте.
Набрали скорость? Тогда отпускаем. Сколько ещё оно будет вращаться? Какое-то время точно будет, постепенно снижая обороты. Но нет, мы берём и отвечаем на очередное сообщение в ICQ, совершая дополнительный толчок для поддержания вращения колеса. Затем ещё толчок. И ещё, и ещё, и ещё.
Приходим домой с работы (или не приходим, если вы фрилансер) и продолжаем вращать колесо. Когда колесо остановится? Когда осознаем, что поддерживаем его вращение. Оно будет вращаться до тех пор, пока мы не решим его остановить.
Чтобы начать работу, необходимо остановить колесо и раскрутить его в другую сторону. И, как только нам удастся набрать приличную скорость вращения, мы сразу попадаем в состояние “потока”.
Ага, легко сказать! Ведь, при одной только мысли о работе становится противно. Фу, какая она гадкая, эта работа. Как горькая пилюля. Боже, как будет неприятно и скучно делать её. Не хочу. Не буду!
И тут мы попадаем во вторую ментальную ловушку — в иллюзию, что работа будет неприятной, в сравнении с тем, что мы делаем сейчас.
“Иллюзия Неприятной Работы”
“Лень делает всякое дело трудным”
Б. Франклин
Иллюзия неприятной работы бывает разной. Это может быть страх разочарования: начнёшь делать работу, ничего не выйдет и наступит горькое разочарование. Это может быть ощущение принуждения: начнёшь выполнять работу и будешь чувствовать себя подавленным и принуждённым. Это может быть предполагаемая скука, невыносимость, монотонность или невозможность сконцентрироваться.
Так или иначе, иллюзия неприятной работы (ИНР) пытается предупредить нас о том, что как только мы приступим к делу, так сразу начнём переживать негативные эмоции.
Иллюзия Неприятной Работы (ИНР) — наш подлый и злой враг!
Откуда берётся ИНР? Причины иллюзии уходят корнями в детство. Например, в школьные годы, когда нас принуждали часами сидеть за партой или запрещали гулять, пока не будет сделано домашнее задание. Отчасти это и родительское воспитание, основанное на принуждении работать с неизбежными негативными эмоциями, которые оставили свой след. Причин масса.
В любом случае, иллюзия остаётся всего-лишь иллюзией. Колесо крутится и нам кажется, будто попытка остановить его, резко схватив рукой за шину, причинит боль. Но это не так. Если мы наберёмся смелости и сделаем “стоп”, то всё окажется гораздо проще, чем представлялось.
Если вы все-равно боитесь тормозить колесо рукой, то специально для вас я приготовил защитные перчатки, о которых расскажу в продолжении статьи. А сейчас…
“Пример из личного опыта автора”
“Мы ненавидим даже вкус работы,
Но очень любим думать про успех!”
Чёрный Обелиск
Три месяца подряд я ничего не писал в свой блог. Это было ужасно. Я просто напросто не мог себя заставить! Когда я думал, что сейчас придётся писать, меня охватывало оцепенение. Мне казалось, будто творческий процесс неизбежно станет мучительным. Я был уверен, что мне придётся преодолевать невероятное сопротивление и работа не принесёт радости.
Естественно, к этому моменту моё внутреннее колесо уже набрало угрожающие обороты безделья. Я просто боялся останавливать его, поскольку остановка обязательно должна была повлечь за собой все самые ужасные муки творчества.
Конечно, я мог бы проработать свою психологическую проблему самыми эффективными методами, которые есть на сегодняшний день. Но я намеренно не стал этого делать, ожидая какого-то озарения, какого-то момента истины.
И вот, момент истины настал. Причем, решение оказалось до безобразия банальным. И сводилось оно к одной фразе, которая стара как мир: “Just do it”.
“Я давно хотел тебе сказать. Никакого секретного ингредиента нет…” (с) Панда Кунг-Фу
Сперва я осознал свою инерцию, которая поддерживается внутренним механизмом, называемым в науке гомеостаз. На подсознании гомеостаз удерживает в стабильности все наши убеждения, мировоззренческие взгляды, нашу карту реальности, а так же все наши мыслительные и поведенческие привычки. То самое колесо, о котором мы говорили.
Поэтому я решил остановить инерцию и направить её в другое русло — в работу. Заодно осмелился проверить свои страхи на прочность. Действительно ли они станут реальными когда начнётся работа? Честно скажу, мне было по-настоящему страшно. Что если они окажутся небеспочвенными?
Когда я принял решение действовать, то сперва просто перестал заниматься фигнёй. Ещё полчаса ходил вокруг да около, прислушиваясь к внутреннему самосаботажу и успокаивая себя, что всё будет хорошо.
Наконец, я сделал глубокий вдох-выдох, взял ноутбук в руки, закрыл все ненужные программы, отключил WiFi и запустил текстовый редактор. При виде чистого листа внутри ощущался лёгкий дискомфорт, но пока ничего фатального не происходило. Затем я запустил таймер на 15 минут и быстро-быстро принялся строчить план статьи. Когда план был закончен, так же, не задумываясь, я писал всё, что шло в голову.
Внезапно зазвонил таймер — 15 минут прошло. Находился ли я в этот момент в состоянии “потока”? Нет. Блаженное состояние музы и “потока” наступило в следующие полчаса работы над текстом. А пока я не ощущал уверенности, что текст получится хорошим. Но и страхи мои не воплощались, что радовало. Было немного неприятно преодолевать инерцию, но не более.
“Чем же всё закончилось?”
Закончилось тем, что через каких-то полтора часа работа поглотила меня настолько, что мир вокруг перестал существовать. Я слушал любимую музыку, писал новую статью и теперь мне было очень сложно переключиться на что-то другое. Например, на то, чтобы запустить Skype или проверить почту.
Теперь колесо со страшной скоростью вращалось в другую сторону. Теперь каждое новое предложение для статьи толкало его снова и снова, поддерживая быстрое вращение. Я сидел, писал текст и периодически ругал себя за то, что впустую потратил целых три месяца!
Когда я начал преодолевать инерцию Ума, стрелки часов показывали полночь. Когда я закончил текст и выложил его на сайт, солнце успело перевалить за полдень. Мне действительно было сложно остановиться и пойти спать.
Думаете, у меня высокая концентрация от природы? Отнюдь. За моими плечами тонны личного опыта, который доказывает обратное. Но, зачастую, низкая концентрация объяснялась тем, что я постоянно крутил колесо то в одну, то в другую сторону: немного работал, затем проверял почту, форумы, сообщения в ICQ и опять переключался на работу.
Не стоит этого делать! Либо мы постоянно вращаем колесо в одну сторону, либо в другую. Иначе ни о какой эффективности и речи быть не может.
Как только мы преодолеваем инерцию, занимаясь только одним делом, мы получаем концентрацию. Но, если вы уже два часа занимаетесь работой, а от неё всё-равно тошнит, значит пора менять вид деятельности. Не так ли?
“Заключение”
Вот и подошла к завершению первая часть статьи. Она была чисто теоретической и самой важной. Во второй части вы узнаете о тех самых защитных перчатках, которые помогут преодолеть страх быстрой остановки колеса.
В продолжении статьи мы познакомимся с простой и мощной техникой погружения в работу. А сейчас давайте подведём итоги:
- Инерция Ума (или гомеостаз) — это как колесо. Если мы крутим его в сторону безделья и постоянно поддерживаем вращение, нам будет сложно начать вращение в другую сторону — в сторону продуктивной работы.
- Остановить инерцию можно только резким движением руки.
- Задать другое направление колеса нам мешает Иллюзия Неприятной Работы. Преодолевая этот иллюзорный страх, мы почти всегда убеждаемся, что ничего страшного нет, на самом деле. Ощущения от работы оказываются совсем не такими, какими мы их представляли изначально.
- Не стоит вращать колесо то в одну, то в другую сторону, постоянно отвлекаясь от работы на Интернет и обратно. Поскольку, тогда мы не делаем продуктивно ни то, ни другое. Максимальная эффективность достигается при поддержке инерции только в одном направлении.
P.S. Обязательно попробуйте перебороть инерцию лени и максимально увеличить инерцию работы. Это ещё раз убедит вас, что каждая победа над собой приносит огромную радость, удовольствие и повышает самооценку.
Так что поделать, когда сие есть "суровая правда жизни", и никакого позитива тут быть не может в принципе?)
1) не привыкается - проверено за 25 лет жизни достаточно многократно. Так уж получается, что я при любых условиях плавно "сползаю" по времени, и так было всегда, с ранней школы. Каждый день удается заснуть чуть позже, чем в предыдущий, и в итоге в течении нескольких месяцев утро плавно перемещается ближе к восьми вечера) Единственный способ этого избежать - недосыпать, буквально насильно заставляя себя просыпаться через четыре часа сна и надеяться, что удастся не свалиться посреди дня, а дотерпеть до ночи. Или время от времени устраивать локальный перевод стрелок на 15 часов. В любом случае с работой по графику оно плохо сочетается.
2) процесс переживания автобуса можно сделать менее неприятным только одним способом: скупив все билеты и не пуская туда других пассажиров) Но в таком случае работой оно явно не окупится.
3) боссы как правило находят и другие поводы для недовольства - мало кому нравится иметь дело с шизоидами, имеющими затараканенность на тему неприятия всяких иерархий, подчинения и прочих пакостей)
4) в игноре дамочки за сорок пребывали все время, но к сожалению фильтровать постоянный фон из их болтовни над ухом (особенно когда мой рабочий стол вплотную примыкает к столу, за которым они гоняют чаи) я так и не научилась, а игнорировать их полностью не представлялось возможным в виду необходимости их слушать "по долгу службы".
(а "оптимизм" из разряда "все в автобусе - сволочи" я полагаю именно таковыми)
Тут стоит пометить: как раз сволочами я население автобуса не считаю) Более того, очень даже верю, что все они - обычные люди, не лучше и не хуже любых других людей. К мизантропам, мнящим себя лучше "всего этого быдла" я не имею особого отношения, и более того - во многом эта раса искренне и вполне положительно меня восхищает и изумляет (хотя, что уж там, недостатков у
нихнас тоже хоть отбавляй - но у кого их нет). Вся проблема в шизоидном восприятии: я не понимаю людей. Я не знаю, чего от них ждать, не могу предсказать поведение, не смотря на уже давно как многослойные шаблоны ответных реакций - поэтому всегда пытаюсь принимать во внимание все варианты (как самые позитивные, так и самые негативные). Я даже не могу быть уверена, что они не решат внезапно кинуться на меня, порвать на клочки и сожрать заживо - умом я, конечно, понимаю, что это маловероятно, но у меня банально нет механизмов, позволяющих сказать "я бы так не сделала, значит они тоже не станут" - ведь они никогда не делают то, что сделала бы я на их месте, и всякий раз умудряются действовать совершенно непредсказуемо, будто бы хаотично. Поэтому исключать такую возможность я не могу. Я попросту боюсь людей, как и большинство людей боится того, что не в состоянии понять. Люди, соответственно, в большинстве своем придерживаются схожей позиции - "инакомыслящих" редко когда в истории этого вида особо старались понять, и в лучшем случае просто игнорировали, притворяясь, что их не существует. Но и это вполне нормально, и на другое я не расчитываю - и именно поэтому предпочитаю изолировать себя от социума настолько, насколько это возможно. А поскольку работа так или иначе требует эпизодических контактов, мне всего-навсего требуется адаптироваться к тому небольшому минимуму, которого невозможно избежать при работе с железками и кодами) Возможно, когда-нибудь у меня это даже получится, и проблема неприятной работы не будет стоять так уж остро. ^^но если нету желания давить тараканов и прорабатывать страхов - то оно само какбе не решается. Поэтому я и говорю, что "суровая правда жизни" - это всего лишь личный выбор.
Шизоиды, однако, бывают разные, как и прочие человеко-подвиды)) Что подходит одному, не обязательно подходит всем остальным. А что это мой выбор, я и так в курсе. Но на то он и выбор) Тактику эскапизма я выбрала еще до школы и отступать от нее не имею намерения - куда больше планов у меня наоборот на совершенствование оной, отточку защитных механизмов и среды, в которой можно было бы с минимальными потерями для себя взаимодействовать с обществом (там, где иначе не получится). В далеких планах, когда не станет родителей - собственная квартира, собственный проект сайтега, приносящий небольшую прибыль за счет рекламы, собственная жизнь - по возможности, без любых других людей в ней. Разве что, собаку заведу. ^^ И эта перспектива видится мне самой благоприятной из альтернатив. На порядок лучше, чем те огрызки адаптации к обществу, на которые можно было бы рассчитывать даже при самой продуктивной давке тараканов.
огрызки адаптации к обществу я бы это огрызками не назвал.. %)
Все равно мне не понятен такой выбор
Ну так и правильно, выбор же - мой. ^^ А чуть менее, чем все, что происходит из моей головы, крайне редко бывает понятно кому-либо, кроме меня)) И это хорошо, на самом деле. Так намного проще)
я бы это огрызками не назвал.. %)
А как еще назвать взаимодействие с людьми буквально на одних только шаблонах, копирование их эмоций и реакций только для того, чтобы не привлекать лишнего внимания и все это с непонятной целью, т.к. никакого толка от оных людей для меня лично нет? По мне так вполне даже огрызки. И даже если не огрызки - зачем? Моя психология уже давно адаптировалась к глубокой интровертности, граничащей с аутичностью, и уединение для меня всегда было и всегда будет приятнее любой компании. Такова уж моя жизнь, и мне она по большому счету нравится)) А все мелочи, которые меня не устраивают, имеют все шансы на самоликвидацию в будущем)
Собственно, когда вышеупомянутый шизоид был в ударе, он просчитывал некоторых людей намного лучше большинства нешизоидов, просто у него способ понимания был для меня очень, очень странным. И - для меня опять-таки - жутко сложным, ага
Ну не люблю я внимание, что можно поделать) Внимание - это всегда необходимость напрягать шаблонизатор и подбирать ответные реакции, а этого я делать не люблю. И не собираюсь это терпеть, когда есть альтернатива. Полностью обходиться без контактов мне не требуется - достаточно иметь возможность придерживаться разумного минимума. Т.е. заказчики и прочая живность - все это необходимое зло, которое я не имею особых возражений терпеть, раз иначе никак. В наш век в мире уже предостаточно людей, живущих в относительной изоляции и обходящихся интернетом (одна япония чего стоит - там хикки считают чуть ли не главным национальным бедствием последних лет ^^), и для этого уже не обязательно быть миллиардером. Выйти за продуктами в магазин я не испытываю особых сложностей (по крайней мере, если это магазин самообслуживания - не очень люблю магазины старого типа, где надо объясняться с продавцом), как и прочие мелочи - оплатить счета, переговорить с заказчиком, пройтись по улице, на автобусе, в метро и т.п. Просто это все то, чего я не стану делать, когда есть выбор. Скажем, примерно в том же порядке, что среднестатистический человек вряд ли пойдет к дантисту без необходимости так, чтобы вприпрыжку и с удовольствием всякий раз, как появляется свободная минутка, но и вряд ли будет рыдать и паниковать всякий раз, когда оная возникает)
Общество в целом я рассматриваю как волчью стаю. Волки - это, на мой взгляд, прекрасные существа со сложным поведением на основе многоуровневой иерархии, власти, силы и межличностных отношений, за которыми можно с удовольствием наблюдать из-за ограждения в зоопарке. Но поверьте, даже искренне симпатизируя им, последнее, что я хочу - это оказаться в их естественной среде обитания, или, чего хуже, в одной с ними клетке)) Однако, именно там я и обитаю всю жизнь, и за члена стаи, судя по всему, ну никак не прокатываю) И, более того, совершенно не стремлюсь таковым стать (уже давно как, хотя лет до десяти попытки предпринимались не однократно - но шерсть таки не отрасла и клыки не прорезались ^^). Все, что я хочу - это выжить, не смотря на обилие потенциально-опасных хищников вокруг, от которых неизвестно, чего ожидать, если они вдруг заметят, что среди них ходит по сути чужак. Поэтому клетка таки будет - но не для волков, а для меня - от них.
А просчитывать людей при необходимости и я могу в некоторой степени - уж на что я который год учу соционику и прочую психологию)) Но это далеко не самая вкусная сфера для анализа - слишком много нелогичного и не поддаваемого, собственно, анализу. Что бы там не изобретали психолухи, по-прежнему значительная часть закономерностей работы психики человека остается неизвестной (а возможно это потому, что никакой закономерности там нет в принципе, и именно там находится единственный подлинный генератор случайных чисел в этой Вселенной? ^^).