[Diary best]

Пишет  Jean Sugui:

[Базовые права ассертивной личности]
Термин «ассертивность» происходит от английского слова «assert» — настаивать на своем, отстаивать свои права.

Под ассертивным поведением понимают позитивное поведение цельного человека, демонстрирующего самоуважение и уважение к другим, слушающего, понимающего и пытающегося достичь компромисса.

Философия поведения основана на предположении, что многие люди забыли, или им просто не говорили, что мы все равны и имеем равные права. Цель ассертивности - отстаивать свои права без нарушения прав других людей.

Базовые права ассертивной личности

Себе на заметку

1. Я имею право выражать свои чувства прямо, честно и открыто средствами, уважающими права других.
Манипулятивное предубеждение: Я не должен показывать своих чувств. Это может нанести вред окружающим. Это может дискредитировать меня в их глазах.

2. Я имею право выражать свои мнения и убеждения прямо, честно и открыто средствами, уважающими права других.
Манипулятивное предубеждение: Я не должен выражать свои мнения и убеждения честно и открыто. Это может нанести вред окружающим. Это может дискредитировать меня в их глазах.

3. Я имею право самостоятельно оценивать собственное поведение, мысли и эмоции и отвечать за их последствия.
Манипулятивное предубеждение: Я не должен бесцеремонно и независимо от других оценивать себя и свое поведение. В действительности оценивать и обсуждать мою личность во всех случаях должен не я, а кто-то более умудрённый и авторитетный, кто обладает правом владения истины в последней инстанции.

4. Я имею право не давать никаких объяснений и обоснований, оправдывающих моё поведение.
Манипулятивное предубеждение: Я отвечаю за свое поведение перед другими людьми, желательно, чтобы я отчитывался перед ними и объяснял все, что я делаю, извинялся перед ними за любые свои поступки.

5. У меня есть право не брать на себя ответственность за проблемы других людей.
Манипулятивное предубеждение: У меня больше обязательств по отношению к некоторым людям и учреждениям, чем к себе. Желательно пожертвовать моими собственными достоинством, мнением и желаниями и приспособиться под их нужды. Они намного важнее, чем я.

6. Я имею право изменить своё мнение. Я имею право менять свои взгляды.
Манипулятивное предубеждение: В случае если я уже высказал какую-то точку зрения, я не должен ее никогда менять. Иначе мне придётся извиняться или признать, что я ошибался. Это бы означало, что я не компетентен и не способен отстаивать своё мнение, пусть и ошибочное.

7. У меня есть право делать ошибки и чувствовать себя комфортно, признавая их. Я имею право ошибаться и отвечать за свои ошибки.
Манипулятивное предубеждение: Мне не положено ошибаться, а если я сделаю какую-то ошибку, я должен чувствовать себя виноватым. Желательно, чтобы меня и мои решения контролировали.

8. Я имею право сказать: «Я не знаю», «Я не понимаю».
Манипулятивное предубеждение: Желательно, чтобы я смог ответить на любой вопрос. Я обязан понимать всё, что бы ни происходило. Я обязан разбираться абсолютно во всём. Иначе я буду никчёмной личностью.

9. Я имею право не зависеть от доброй воли других людей.
Манипулятивное предубеждение: Если люди хотят добра мне или кому-либо или чему-либо, то им лучше знать, как правильно жить. Я должен следовать за ними в их добрых побуждениях, независимо от своих желаний.

10. Я имею право быть независимым от доброжелательности остальных и от их хорошего отношения ко мне.
Манипулятивное предубеждение: Я должен сделать всё, чтобы вызвать одобрение и похвалу других людей, я в них нуждаюсь.

11. Я имею право принимать нелогичные решения.
Манипулятивное предубеждение: Желательно, чтобы я соблюдал логику, разум, рациональность и обоснованность всего, что я совершаю. Разумно и правильно лишь то, что логично и обоснованно.

12. Я имею право сказать: «Я тебя не понимаю».
Манипулятивное предубеждение: Я должен быть внимателен и чувствителен по отношению к потребностям окружающих, я должен уметь «читать их мысли». В случае если я этого делать не буду, я безжалостный невежда и никто меня не будет любить.

13. Я имею право сказать: «Меня это не интересует».
Манипулятивное предубеждение: Я должен стараться внимательно и эмоционально относиться ко всему, что случается в мире и ко всему, что случается с кем бы то ни было. Наверное, мне это не удастся, но я должен стараться этого достичь изо всех сил. В противном случае, я черствый, безразличный.

14. У меня есть право просто быть самим собой и не подстраиваться под других людей. Мои собственные интересы, мнения, желания равнозначны интересам, мнениям, желаниям других людей.
Манипулятивное предубеждение: Мои личные интересы не настолько значимы, как интересы других людей. Я должен подстроиться под других людей, так как они более значимы в этом мире, нежели я сам.

15. У меня есть право говорить «да» или «нет».
Манипулятивное предубеждение: Я должен отвечать только то, чего от меня ожидают другие люди. Иначе я могу их обидеть и буду виновен в том, что их настроение ухудшится.

16. У меня есть право просить о чем-то других.
Манипулятивное предубеждение: Если я буду просить о чём-то других, то обо мне подумают как о неполноценной личности. Я не должен этого делать, чтобы сохранить хорошее мнение о себе.

17. У меня есть право на то, чтобы меня слушали и серьезно ко мне относились.
Манипулятивное предубеждение: Моё мнение не настолько важно, как мнение других людей. Мне всегда лучше промолчать и быть скромным. Это оценят другие люди и будут уважать меня. Я не достоин того, чтобы высказывать другим людям своё мнение. Я не достоин того, чтобы меня слушали и серьезно ко мне относились.

18. У меня есть право быть несчастным или счастливым. Я сам решаю, что для меня сейчас лучше.
Манипулятивное предубеждение: Я ни в коем случае не могу быть несчастным. Иначе меня осудят другие люди и подумают, что я неполноценная личность. Если я чувствую себя несчастным, то я обязательно должен прислушиваться ко всем, кто будет давать мне советы о том, как мне быть счастливым. Но я не могу быть и счастливым, иначе все подумают, что я выпячиваю себя им назло. Я должен не выделяться и подстраиваться под других.

Отсюда

Не свое | Не Бест? Пришли лучше!

Вопрос: Бест месяца?

1. Да!		139	(100%)
Всего:		139

@темы: Не свое

Comments

[jude s.f.]

Походу, идеальное толерантное общество с суперуважением прав окружающих рассчитано совсем не на ассертивных личностей

[.Gaallo.]

НЯКА КОНЯКА, сферическое в вакууме идеальное толерантное общество вышенаписанному не противоречит. Если все ведут себя ассертивно - то никто никого не задевает в силу "уважения прав других".
Ничего нового, просто расширенное толкование "своя свобода кончается там, где начинается чужая", имхо. Но рядом с "правилами джентельмена" хорошо смотрится )

[jude s.f.]

.Gaallo., вот благодаря правилам об этом и подумала. Насколько разные подходы

[BlameMe]

Неплохо, хотя с 11 можно поспорить, но скорее в области формулировки, чем значения. Все-таки все имеет какую-то свою логику, имхо.

[potato bastard]

По-моему, человек, который в быту оперирует понятием "право" (а не, там, правильно/неправильно), уже не уверен в себе и обладает заскоками касательно воли.

[.Gaallo.]

potato bastard, это перевод с английского. Дело может быть просто в не очень удачном выборе синонима.

[Alex Vulpinus]

По-моему, человек, который в быту оперирует понятием "право" (а не, там, правильно/неправильно), уже не уверен в себе и обладает заскоками касательно воли.

Человек, у которого с этими правами все в порядке, конечно, этим понятием не оперирует, а просто живет, как цивилизованное свободное существо. Человек же, который эти права только обретает, осознает и отстаивает у окружающих, будет употреблять и слово, и понятия, ну что поделать, такой процесс.
Хорошее понятие, по-моему, для душевного здоровья хорошо: вспоминать иногда, что у тебя и у других людей есть конкретные и равные для всех права.

[*Talia*]

первоисточник - книга Мануэля Дж. Смита "Тренинг уверенности в себе" (есть и на русском языке)... он же автор модели ассертивного поведения...

[liveyourlife]

11 и 13 это просто рукалицо. Вообще, некоторые пункты будто взяты из пособия "Как отпугнуть окружающих людей и остаться наедине со своими правами".

[demonic_fish]

11 - специально для убивания им таких логичных гениев, которые во всё пытаются влезть и переубедить, чтобы было "логично" (то есть - чтобы было так, как нужно им). "потому что я так хочу/не хочу" - уже должно быть достаточно. а если начинать обосновывать, то кто-нибудь обязательно влезет и начнёт спорить и тянуть одеяло на себя, дескать что ты такой нелогичный принимаешь неправильное решение, сделай как я считаю нужным.

хорошие правила, на самом деле. я по ним очень хорошо живу, хотя и не в курсе была. "отпугнула" от себя всех идиотов, которые хотят повесить на меня ответственность за их личные заскоки, и ощущаю себя только лучше в окружении людей, которые уважают и себя, и меня.

[Murna Ben C]

хорошие правила, на самом деле. я по ним очень хорошо живу, хотя и не в курсе была. "отпугнула" от себя всех идиотов, которые хотят повесить на меня ответственность за их личные заскоки, и ощущаю себя только лучше в окружении людей, которые уважают и себя, и меня.

согласна... очень сильно освобождает жизненное пространство от тех, кто любит поучать и сидеть на чужой шее... периодически перечитываю.

[Hasstein_Malefoye]

Ключевой момент - отвечать за свои ошибки, поступки итд. В суровой реальности с размахиванием своими правами у таких ассертивных проблем нет, но вот когда дело доходит до ответственности, почему-то виноват всегда окружающий мир, правительство, мужики-козлы и бабы-дуры, полиция, школа, гастарбайтеры, кавказцы, врачи-убийцы - ну кто угодно, только не сам ассертивный.

[potato bastard]

11 и 13 это просто рукалицо.

Я думаю, 11 - подразумевается в отношении своей личной жизни и решений, касающихся только тебя. "Нет, ну а почемуууу ты не хочешь? Это не обосновано".

[.Gaallo.]

Hasstein_Malefoye, этого и не у ассертивных личностей с избытком.

[Varfy]

а по-моему это больше смахивает на эгоцентризм

[.Gaallo.]

Varfy, Вы говорите это так, как будто это плохо =)
"Возлюби ближнего, КАК самого себя" (с). То есть, сначала себя, а уже потом остальных так же. Любить других, не будучи в гармонии с собой, невозможно. Иначе это быстро перейдёт в паразитизм других. Съедят и разбегутся.

[Шиа Кастл]

Отлично просто. Утащила к себе.

[миссис Джен Рид, урожденная Эйр]

Истина здесь в том, что названо манипулятивными предубеждениями.