[Diary best]

Пишет  Space.Cat:

Колесо баланса – методика анализа и планирования жизни
Если вы никогда в жизни не создавали колесо жизни, то считайте, что вы только что нашли клад, который можно будет использовать постоянно!

Строим свое «Колесо жизни»

Колесо жизни – это отражение различных сфер вашей жизни. Каждая сфера оценивается по 10-бальной системе. 1 – означает, что вы полностью не удовлетворены ситуацией в данном секторе вашей жизни. 10 – вы полностью удовлетворены этой сферой. Оценивайте исходя из своих внутренних ощущений.

Сектор «Здоровье и спорт». Здоровье является наиболее значимым ресурсом. Если мы здоровы – мы радуемся жизни. Если мы болеем, то нам ничего не нужно. Сюда еще входит забота о своем здоровье. Вы занимаетесь спортом, или ходите в фитнес зал или бегаете по утрам, то это значит, что вы поддерживаете свое здоровье – оценка будет высокой. Если вы ничем не занимаетесь, то соответственно оценка будет низкой.

Сектор «Друзья и окружение». Этот сектор то, что вас окружает – это ваши родственники, друзья, сослуживцы – те люди, с которыми вы общаетесь. Насколько этот круг общения комфортен для вас, вызывает в вас позитивных эмоций, дает заряд энергии. Соответственно, если вас окружают нытики, неудачники, вас постоянно обвиняют, что-то постоянно просят – т.е. они не вызывают в вас положительных чувств – значит ставите низкую оценку. А если люди, с которыми вы общаетесь, чаще позволяют чувствовать вам радость жизни, то ставите высокую оценку.

Сектор «Семья и отношения». Если у вас уже есть семья – муж, жена, вторая половинка, то вы оцениваете насколько те отношения, которые сложились с этим человеком, вас удовлетворяют. Т.е. если вы чувствуете счастье с этим человеком, ваши отношения вас полностью удовлетворяют, то ставите высокую оценку. Если же вы испытываете в данный момент какие-то проблемы, то оцените насколько вам дискомфортно от тех отношений, которые у вас сложились. Если у вас нет второй половинки, то естественно будет – 1 балл.

Сектор «Карьера и бизнес». Если вы являетесь наемным работником, то отметьте насколько вам нравиться ваша работа, с каким чувством вы на нее ходите, как комфортна она вам. Если вам все нравиться, то ставите высокую оценку. Если что-то не нравиться, то оцениваете и ставите низкую оценку. Если вы занимаетесь предпринимательской деятельностью, то оцениваете, как вам нравиться ваш бизнес.
Карьера и бизнес – важная сфера жизни, так как очень много времени мы проводим на работе или же занимаемся своим делом. От этого зависит насколько вам нравиться ваша работа, ваше дело, которые забирают или дают вам энергию. Т.е. если вам это не нравиться, то стоит задуматься, насколько вам нужно вообще тратить время на то дело, которое вам неинтересно.
Есть такой момент, что заниматься делом, которое вам не нравиться значительно сложнее, чем делом, которое вам нравится. Это можно заметить, когда вы приходите вечером домой, выжатый, с плохим настроением, уставший, вероятно, что вы занимаетесь не тем делом. Если настроение приподнятое, несмотря на усталость. Вы удовлетворены своим рабочим днем, тем делом, которые ты делаешь, то это говорит о том, что это то дело, которым следует заниматься.

Сектор «Финансы». Этот сектор отражает вашу удовлетворенность вашим финансовым состоянием. Т.е. если вы наемный сотрудник, то удовлетворены ли той зарплатой, которую получаете. Если вы бизнесмен, то удовлетворены ли тем доходом, который приносит ваше дело.
Оценить это просто. Т.е. если вы, к примеру, зарабатываете 20 тыс., а желание получать 100 тыс., то ставите 2. Т.е. желания должны быть реальны для вашего внутреннего состояния. Насколько деньги, которые вы зарабатываете, удовлетворяют ваши потребности.

Сектор «Духовность и творчество». Этот сектор очень индивидуальный. Вы должны внутренне ощущать насколько вы являетесь духовно развивающимся человеком или творчески развивающимся человеком. Есть люди, которые постоянно находятся в творческом поиске, есть люди, которые увлекаются астрологией, эзотерикой, нумерологией, религиями какими-то. Задаются вопросом для чего мы здесь живем, для чего мы существуем. Т.е. если вы задавали себе такие вопросы, то значит вы находитесь на пути духовного роста, на пути творчества. Но если вы никогда не задавали таких вопросов, то стоит об этом сейчас подумать.
К творчеству относятся рисование, пение, игра на музыкальных инструментах, танцы т.е. то, что является для вас открытием внутреннего я. Все это относится к этому сектору.

Сектор «Личностный рост». Без этого сектора никуда. В силу того, что сейчас в мире происходят быстрые изменения – это заставляет нас заниматься личностным ростом. Без этого сейчас никуда. Если вы этим не занимаетесь, то вы, получается, скатываетесь назад. Личностный рост – это ваши навыки, это то, к чему вы стремитесь, это то, какие цели вы перед собой ставите и достигаете этих целей или вы двигаетесь по течению. Т.е. на шкале отметьте на сколько вы себя считаете человеком, который к чему-то стремиться и что-то делает. К личностному росту можно отнести чтение специальной литературы, связанной с вашей профессиональной деятельность, книги психологического плана, посещение различных тренингов и т.д. Личностный рост очень сильно влияет на ваш карьерный рост, на ваши достижения в бизнесе, на достижения в личностном плане. Отметьте, насколько вы отдаетесь этому делу.

Сектор «Яркость жизни». Это как раз то, чем мы любим заниматься в свободное от работы время. Это может быть какое-то увлечение, хобби. Это, к примеру, катание на горных лыжах, сноуборде, отдых на природе, катание на велосипеде, мотоцикле, прыжки с парашютом и т.д. Т.е. сюда относится то, насколько вы активно проводите свой отдых. Если вы все выходные проводите возле телевизора или сидя за компьютером, играя в игры – яркость жизни здесь фактически нулевая, т.е. эмоции, которые идут из телевизора в основном не позитивные и ни к чему хорошему не ведут.
Если вы активно проводите свои выходные, выезжаете на природу, проводите время с друзьями, где-то путешествуете, открываете для себя что-то новое, то отметьте на шкале насколько вы ярко живете в свободное время.

Т.е. теперь, когда вы отметили и проставили оценки всем сферам своей жизни, вы соединяете эти отметки и полученные сектора заштрихуйте. У вас получилось колесо жизни. Посмотрите на него и сами для себя ответьте, можно ли далеко уехать на таком колесе, которое у вас получилось.

Когда я первый раз рисовала колесо жизни, то у меня тоже не всё было гладко, были просадки по некоторым сферам. Колесо было очень кривое.

Т.е. сейчас вы видите ту отправную точку, от которой вы пойдете. Вы можете для себя сделать определенные выводы, что вот здесь я практически не участвую, а вот здесь я очень много отдаю самого себя. Можно по любой сфере сказать, что если вы в какой-то сфере очень сильно участвуете, то от этого страдаю другие сферы, на которых практически не остается ни сил, ни времени. Т.е. вы чувствуете себя не совсем счастливым в этой жизни и задаете себе вопросы: что делать? Сколько можно? Почему я что-то делаю, а у меня все равно в жизни что-то происходит не так?

Поэтому вы сейчас видите рисунок вашей жизни и можете исходя из этого рисунка понять, куда вам двигаться, для того, чтобы это колесо превратить в максимально круглое. Чтобы ощущать себя счастливым, полноценным, богатым во всех планах человеком.

Дальнейшая работа с «Колесом жизни»

Что же дальше делать с получившимся колесом? А работать нужно с ним таким образом. По каждому сектору, по каждой сфере своей жизни нужно прописать 3-5 задач, целей, которые позволят вам выправить этот сектор. К примеру, у вас стоит низкая оценка в секторе «Здоровье». Вы ставите себе задачу: С завтрашнего утра начать выполнять утреннюю зарядку, начать закаливаться, записаться на этой неделе на фитнес, сходить к врачам и сделать полную проверку своего здоровья и т.д. Т.е. предпринять определенные шаги, чтобы этот сектор начал выравниваться.

Если, у вас просадка по финансам, то, к примеру, поискать дополнительные источники заработка, подумать об инвестициях, о пассивном доходе.

Ну и так далее. Т.е. нужно пройтись по всем секторам и поставить себе задачи, чтобы выровнять ваше колесо. Постарайтесь поставить себе такие задачи, которые вы совершите уже в ближайшее время. Ограничивайте себя двумя месяцами. Т.е. нужно писать те задачи, которые вам по силам выполнить за 2 месяца.

Есть такой момент, что если вы о чем-то думаете, то, как правило, вы это не делаете. Если вы это записываете на бумаге, то включается определенные механизмы, которые заставляют это свершиться. Или по другому – Вселенная начинает вам помогать.

Теперь вы видите цельную картину основных сфер вашей жизни. Все сферы между собой взаимосвязаны и влияют друг на друга. Эта методика позволит вам гармонично жить. Поэтому очень желательно, чтобы в последующем каждой из этих сфер вы уже могли поставить высокую оценку. Смогли поехать на своем колесе.

lifetoyou.ru/koleso-zhizni-metodika-analiza-i-p...

----------------------

Что сделала я?

Проставила оценки секторам, подписала что мне нужно или что нужно сделать, а потом началась магия — мой мозг начал зависать, я уже видела взаимосвязи. Но я их начертила и продумала все детально. Получается, что вещи, которые меня волнуют больше всего и отжирают кучу энергии по сути не важны для всего остального, а тому, что важно моих ресурсов не достает.
Я в шоке. Но постить заполненное колесо не буду — на такой душевный эксгибиоционизм я пока решиться не могу))
Про колесо баланса статья лежала у меня давно, но типа руки до нее не доходили. Сегодня прям день каких-то душевных копаний — начала с утра фотки свои с 2012 г. просматривать... и видела по ним, как у меня не хватило ума справиться. А сейчас все в более конкретную картину собирается, про конкретные действия пока не решила, надо еще думать)
Под кат не хочу прятать статью — вещь слишком крутая)))

Подборка | Не Бест? Пришли лучше!

Вопрос: Бест?

1. Да!		58	(100%)
Всего:		58

@темы: Подборка

Comments

[Victory_Day]

Спрячьте, пожалуйста, хотя бы половину под кат.

[Теодор де Серанн]

Это Круг Ресурсов, про который давно пишет Эволюция, пересказанный своими словами.

[NightBeast]

Если у вас нет второй половинки, то естественно будет – 1 балл. - Какого фига? Ну вот почему вечно считается, что наличие хоть каких-нибудь, хоть плохоньких отношений - лучше, чем счастливое одиночество? Согласно этому тесту даже если у вас отношения в паре сильно так себе, то троечку поставить можно. А вот если нет отношений вообще - один балл. Не понимаю эту ущербную логику.

[NightBeast]

Если вы все выходные проводите возле телевизора или сидя за компьютером, играя в игры – яркость жизни здесь фактически нулевая, т.е. эмоции, которые идут из телевизора в основном не позитивные и ни к чему хорошему не ведут. -тоже адская глупость.

[Sinkler]

О, спасибо что напомнили про колесо жизни)) Пора его снова пройти.

NightBeast, согласна, в данном посте сказали глупость. Семья это не только муж/жена, но еще и родители, братья и т.д.
Я себе с чистой совестью поставила по этому пункту высокий балл, ибо с родителями прекрасные отношения, и без парня/девушки отлично живется =)

[Моргаер]

Теодор де Серанн,

Это Круг Ресурсов, про который давно пишет Эволюция, пересказанный своими словами.

Не факт, что это изобретение Эволюции, я такой круг лет 7 назад видела в какой-то книжке психологической.

[lamansch]

А если все сектора на 3 балла? Или на 4, или на 2, но все одинаковые. Колесо поедет, не так быстро как десятибалльное, но все же.

[Арчибальд Сидорыч Котофейкин]

Идея, может, и нормальная, но описания секторов - это просто что-то с чем-то! Аж глазик задергался.

[Кеттарийская Чиффа]

Если у вас нет второй половинки, то естественно будет – 1 балл ой, после таких слов автор идёт в жопу.
Автору срочно нужно прокачивать сектор Личностный рост, ибо это днище, когда главным считается наличие партнёра.
Как бы семья - это довольно широкое понятие, ограничение которого партнёром, мягко говоря, занятие неумное

[Katenochka5]

Вообще-то эти сектора человек сам для себя должен определять из тех сфер жизни, которые ему наиболее важны. Потом определяется тот сектор, с которым бы человек хотел работать и уже для него строится новое Колесо и так далее столько раз, сколько понадобится. Это Колесо баланса одно из начальных этапов коучинга, неплохо раскладывает в голове все по полочкам.

[saffrwm]

Колесо поедет, не так быстро как десятибалльное, но все же.

наоборот, колёса с меньшим диаметром вращаются быстрее

[Лес и ЭЛЬфы]

Если у вас нет второй половинки, то естественно будет – 1 балл.

а ну всем быстро трахаться и жениться, а то колесо не поедет

[Булочка Калорийная]

На здоровье не жалуюсь, спортом не занимаюсь, к врачам не хожу. И что? Да и вообще, кто сказал, что спорт гарантирует хорошее здоровье?

[Space.Cat]

Булочка Калорийная, и котик вместо аватарки)) Как мило!

[Space.Cat]

Интересно, кто-нибудь напишет коммент, что, мол, и деньги не нужны, без них хорошо

[Heljareyga]

Зашла в каменты посмотреть, будут ли ссылку на Эволюцию.

[Булочка Калорийная]

Могу про работу написать. В колхозе больше всех работала лошадь, но председателем все равно не стала.

[Space.Cat]

Булочка Калорийная, про работу и я могу, поэтому на себя ушла работать ))
Про деньги напишите

[Orava]

У меня всё устроено несколько иначе: есть сфера, которая важнее прочих. И когда у меня всё хорошо именно в ней - все остальные подтягиваются сами, потому что жизнь становится хороша и прекрасна, есть много сил и стремления работать по всем направлениям. И если в этой сфере у меня 7 баллов, а в остальных по 3-4, то будет несколько неверным заниматься проседающими сферами - я проверяла =) Лучше дотянуть приоритетную до 10-ки, а остальное само подтянется =)

[Булочка Калорийная]

Space.Cat, а это смотря кому сколько денег нужно для счастья.

[Собакин_ужас]

не создавала никаких колес и не собираюсь! я ими питаюсь я лучше повяжу перед телевизором, где кажут что-нибудь позитивное. и плевать, что там кто-то считает, что это не айс. не айс - это убивать здоровье, нервы и время на работе, недосыпать и питаться чем попало. а если автор считает, что без траха - не жизнь, то непонятно, зачем ему прочие жизненные ценности?

[Battleweaver]

Там же оси выставляются какие хочешь. Пол Дж. Майер дал более общий шаблон, чем представлено в посте.

[lamansch]

наоборот, колёса с меньшим диаметром вращаются быстрее

Хорошо, вас устроит такая формулировка: "На таком колесе поедешь, не так быстро как на десятибалльном, но все же"

[Тайя.]

А если человеку не всралась карьера, то все, лыжи не поедут? Для скольких женщин важнее семья, а не карьера?
Вообще, в принципе удивляет, что человеку, чтобы понять что-то про свою жизнь, нужно рисовать какие-то кружочки, схемы, диаграмки и т.д. А так человек не в курсе, где у него и что проседает?

[Katenochka5]

Тайя, которая душит романтиков,
Вот поэтому и правильнее сектора рисовать самим, а не пользоваться шаблонами. Тогда можно добавлять важные сферы или наоборот убирать. Сама я придерживаюсь вашего мнения - нафига заморачиваться с кружочками?! Но кому-то это реально помогает, причем неожиданно для них самих, т.к. наглядно раскладывает жизнь по полочкам.

[Memfis.]

А мне вот интересно, если начинать подтягивать "проседающие" места, то не получится ли так, что просядут те, что до этого были на высоте? То есть например проседает работа, человек идёт наяривать 24/7 - и в итоге проседает здоровье, личное время и что там ещё. По-моему, идеального баланса в принципе не может быть, просто кому-то важнее одни сферы жизни, кому-то - другие. Поэтому у кого-то например семья будет в приоритете, у кого-то работа, у кого-то творчество. И зачем подтягивать не очень приоритетные сферы под ту, которой действительно хочется заниматься?

[Orava]

Battleweaver принес(ла?) годную ссылку - там всё в разы лучше, чем здесь. Например, в первом же абзаце пишется про то, о чём я писала несколько постов назад:
"Из чего состоит ваша жизнь
Что для вас действительно важно
Изменение в какой области повлечёт кардинальные улучшения во всей вашей жизни"