[Diary best]

Пишет  Jean Sugui:

[9 способов поймать рыб]
Недавно у меня спросили, какие подзарядки для батареек жизненной энергии я использую. Сначала я хотела написать просто список. Потом подумала, что это будут рыбы, а хорошо бы дать удочки, потому что подзарядки все равно будут разными для всех людей и даже для одного и того же человека в разные периоды жизни. В итоге у меня получилось нечто среднее - список подзарядочных рыб и тут же удочек, объясняющих, почему это работает.

Можно использовать этот список в прямом смысле и попробовать делать все то же самое. Но на самом деле я предлагаю использовать его для вдохновения и найти что-то, что подойдет именно вам.

Девять рыб и удочек к ним

01.
Рыбы:
— отправиться на прогулку в одиночестве, но с плеером в ушах
— покататься на велосипеде
— покататься на коньках
Удочки:
— даже самая маленькая физическая активность способствует выработке эндорфинов, а эндорфины это всегда хорошо
— все три вида активности представляют собой череду ритмичных однообразных движений, а это успокаивает нервную систему (я бы добавила еще плавание и верховую езду, но эти пункты мне организовать для себя довольно сложно)

02.
Рыбы:
— раскрашивать раскраски или картины по номерам
— рисовать
— делать коллажи и смэшбук
Удочки:
— на эту удочку стоит обратить особое внимание: если вам нравилось делать что-то в десять лет, то вам гарантировано понравится это и во взрослом возрасте; в детстве я обожала рисовать и раскрашивать, но научиться делать это толком так и не смогла, поэтому сейчас я раскрашиваю раскраски для взрослых, рисую зентангл и дудлинг, потому что для этого не нужно особых умений, и веду смэшбук во всем его разнообразии
— если у вас есть потребность в творчестве, то даже малая и простая работа способна вас подзарядить
— любое творчество - хороший механизм сублимации внутренних проблем и напряжения, способствующий безопасному выходу наружу

03.
Рыбы:
— навести порядок на рабочем столе
— устроить тотальное расхламление
— заняться сортировкой файлов на компьютере
Удочки:
— избавление от лишнего дает дополнительную жизненную энергию
— магическим образом наведение порядка снаружи способствует тому, что мысли и чувства тоже приходят в порядок (и должна признаться, что много лет использую этот механизм, но до сих пор не знаю, почему он работает)

04.
Рыбы:
— искупаться в теплой воде
— полежать в ванне с пеной, сигаретой и книгой
— посидеть на берегу реки
Удочки:
— как бы опять странно это не прозвучало, но вода смывает негатив, очищая не только тело, но и разум
— ванна с пеной это особенный пункт - тут срабатывает расслабление мышц в горячей воде и ароматерапия от пены
— у меня с водой вообще особенные отношения, завязанные на эзотерическую практику

05.
Рыбы:
— вышивание, бисероплетение, вязание и весь прочий хэндмэйд
Удочки:
— снова череда однообразных движений, к тому же требующая мелкой моторики рук (но есть очень большое количество людей, которых это, наоборот, выбешивает)
— творчество
— созидание чего-то нового
— сосредоточенность и концентрация на работе, которая отлично отвлекает от зацикленности на проблемах

06.
Рыба:
— ведение личного дневника не в онлайне, а в обычной тетради
Удочки:
— помогает разобраться в собственных мыслях и чувствах
— вынесение негативных мыслей, беспокойства и напряжения наружу, но безопасным способом и в безопасное место

07.
Рыбы:
— собирать паззлы
— любоваться красивыми вещами (для меня любой поход в посудный или канцелярский магазин заканчивается эстетическим оргазмом))
— гулять на природе
Удочки:
— время от времени нам всем нужна созерцательная фаза, когда не нужно прилагать никаких усилий, но легко можно получить позитивные впечатления
— насыщение чувства прекрасного
— умиротворение

08.
Рыба:
— чтение
Удочки:
— чтение, в отличие от просмотра фильмов и сериалов, держит в тонусе обе части мозга, а хорошо работающий мозг - залог способности справиться со стрессом
— полезный эскапизм

09.
Рыбы:
— написание списков и составление планов
Удочки:
— опять же обращение к упорядочиванию, как и в случае с расхламлением
— дает иллюзию контроля всего вокруг себя, что может стравить напряжение
— поможет оценить объем навалившегося и облегчить расстановку приоритетов и разделение на шаги для достижения
— вычеркивать из списка каждый закрытый пункт - бесценно
— перечитывание списка достижений хорошо поддерживает самооценку и уверенность в себе

Итак, вот девять рыб вместе с удочками. На самом деле это только часть моего списка подзарядок - самая универсальная и легкодоступная. Отталкиваясь от перечисленных пунктов, импровизируя, выбирая то, что подходит вам идеально, вы сможете создать свой собственный список подзарядок. Обязательно запишите его и используйте каждый день.

Берегите себя.

Свое | Не Бест? Пришли лучше!

Вопрос: Бест?

1. Да!		177	(100%)
Всего:		177

@темы: Свое

Comments

[Локи 7281]

Мне одной кажется, что с точки зрения логики аналогии понятия "рыба" и "удочка" перепутаны?
Ведь рыба - это цель, а удочка - средство ее достижения, нет?

[Кристалл хрусталя]

Локи 7281, ничего не перепутано. Рыба - это готовый "продукт", в данном случае - конкретное действие. Которое подходит автору поста, но может не подойти другому человеку.
Удочка - способ получить продукт с заданными свойствами. В данном случае - объяснение принципов, по которым настроение улучшается при применении авторской "рыбы". При помощи принципа можно создать другую рыбу, персональную.

[Локи 7281]

Кристалл хрусталя, ну-у, может быть. Только все равно моя логика работает по-другому. Для меня готовый продукт - это спокойствие, а средство его достижения - прогулка, вышивка и т.д.

[Кристалл хрусталя]

Локи 7281, так нет в списке готового продукта. И то, и другое - объяснение, как его получить.

[Локи 7281]

Кристалл хрусталя, отнюдь, готовый продукт - эмоциональная подзарядка, спокойствие, снятие стресса и т.д. Но тут, конечно, кто как понимает, да.
В конце концов, это тонкости формулировок, пост не об этом

[Кристалл хрусталя]

Локи 7281, именно. И снятия стресса как результата в посте нет. Есть способы, которые использует автор (рыбы) и принципы, через которые он эти способы для себя вывел (удочки).

[Морфеева Соль]

удачно расписано.
простые истины которые надо бы почаще себе напоминать.)