[Diary best]

Пишет  Jean Sugui:

-= В нашем концлагере толстых не было =-

Случались в моей жизни странные времена, когда деньги были только на сигареты. Ну, вот натурально – на проезд нет, на еду нет, а на сигареты поштучно хватает как раз этих последних двух рублей, которые завалялись в кармане куртки с прошлого года. Вот и приходилось ездить по городу автостопом или вовсе ходить пешком и кушать исключительно в гостях, удерживая себя от того, чтобы вцепиться в сковородку обеими руками и смести все в одно горло.

Впрочем, иногда дензнаков немного перепадало, и тогда каждый поход в магазин был тяжелой моральной травмой. Это ни разу не смешно, когда из одной пачки самых дешевых пельменей умудряешься сделать три блюда на ближайшие два дня. Или когда на самое дешевое мороженое откладываешь каждый день по 20-30-40 копеек, чтобы купить его себе в конце недели. Или когда стаканчик йогурта кажется запредельным деликатесом, потому что ты не можешь его себе позволить. Одно дело насобирать 2-50 на мороженое. И совсем другое – на йогурт целых 5 рублей.

А к чему это я все? А к тому, что, когда появились первые свободные деньги, которые можно было потратить на все, что угодно, не считая и не выкраивая из повседневного пайка, Джин ломанулась ни фига не на распродажу шмоток на китайском рынке, в в магазин с едой.

Скупалось все подряд в совершенно диких количествах. Все, что раньше было недоступно, что раньше было незнакомо. Только самых высших сортов и самое лучшее. Я приволакивала домой по две набитые до отказа сумки, и вид заполненного холодильника позволял мне спать спокойно. Между полноценными принятиями пищи я постоянно чем-нибудь перекусывала. Мне нужно было компенсировать все голодные годы и еще запасти впрок, потому что буйным цветом зацвел страх, что я снова буду голодать.

Кому-то это может показаться смешным. Пусть так… Но сцена из «Унесенных ветром», когда Скарлетт сама себе дает клятву, что никогда не будет голодать, до сих пор вгоняет меня в слезы и нервную дрожь. Только тот, кому пришлось пережить подобное, может меня понять. Надеюсь, здесь таких нет.

Отвлечемся от грустного.

Когда видишь себя в зеркале каждый день, то как-то не замечаешь, как превращаешься в модель дирижабля. Особенно, если в зеркале видны только голова и плечи. Прозрение наступило в три этапа. На первом я отправилась за новыми джинсами и обнаружила, что вместо обычного 27 размера мне нужен 32. На втором я вернулась домой, в свой провинциальный Киров, и мне снова пришлось заползать не на второй этаж, а на пятый. Ага, без лифта. И если раньше я взлетала на него одним махом и даже не запыхавшись, то сейчас мне приходилось отдыхать дважды: на втором этаже (вот почему раньше для меня это было незаметно – доползла, и уже дома) и на четвертом. Если не отдохнуть, то в глазах темнело, сердце заходилось в приступе стенокардии, и Джин начинала изображать из себя цаплю. Окончательное прозрение наступило, когда на случайных весах вместо таких привычных и родным 55 кг высветились 68.

Когда первый шок отошел, я решила, что надо срочно что-то делать.

Диета как способ похудения была отметена сразу же. Призраки голодных дней терзали мою психику, и мне совсем не хотелось их размножать. И потом – я ненавижу себя в чем-то ограничивать. Если организм требует от меня бутерброд с салом и майонезом и пять пирожных на закуску, то я ему это дам. Если требует, значит, надо. На всю диету меня хватало только на полдня и при условии, что была спрятана заначка. Есть у меня одна подруга, которая голодает по графику – три дня входит, сутки-двое вообще ничего не ест, потому три дня выходит. Но она у нас девушка, склонная к мазохизму.

Мысль о спорте была похерена следующей. Физкультура в школе вызывала у меня нервный припадок, а все последующие попытки приобщится к здоровому образу жизни дальше первой не шли. Ну, не мое это. Я для этого слишком ленивая. Я вот на коньках иногда катаюсь – тупо нарезаю круги елочкой, пока мне это в радость. Еще в бильярд играю – тоже спорт, а за партию, между прочим, вокруг стола до двух км нарезаешь. Преферанс опять же. И самый любимый вид – секс! А все остальное – увольте. Некоторые мои подруги, которые без аэробики жить не могут, а в качестве фанта предлагают 50 раз отжаться, вызывают у меня недоумение. Но я их уже приучила к тому, что спортивные подвиги – совсем не сугуйское дело.

Диеты и спорт – это не разовые мероприятия, а стиль жизни. Как только ты перестаешь заниматься и начинаешь снова жрать все подряд, все согнанные килограммы возвращаются, да еще и друзей с собой приводят. Это потому что организм начинает думать, что, раз его однажды уже лишили нажитого честным путем, то могут и во второй раз такое устроить, и начинает откладывать с удвоенной энергией. Запас, как известно, карман не тянет, зато очень даже тянет бедра и живот. Оно мне надо? Нет!

А про липосакции и прочий экстрим у меня даже и мысли не возникло.

Поэтому я пошла другим путем, который состоял из двух параллельных частей.

Человеческое тело это инструмент, на котором играет наш мозг. Все, что происходит с нашим телом, прежде всего происходит с нашим мозгом. Сейчас я скажу крамольную для простого обывателя вещь, но тем не менее это так: с телом происходит только то, что нам самим хочется. Тело болеет, стареет и умирает только потому, что мы сами этого хотим. В психологии это называется психосоматика (психо – душа, сома – тело). Т.е. любая болезнь тела начинается, прежде всего, с болезни души… не в патологическом смысле, когда запирают в комнате с мягкими стенами, а в том смысле, что присутствует некая внутренняя боль, которая грозит потерей и изменением личности, и психика защищается тем, что скидывает проблемную часть на физическую оболочку. Второй вариант, почему болеет тело, это когда человек не хочет принимать сам себя таким, какой он есть, или не хочет принимать некую ситуацию, которая присутствует в его жизни.

Все очень просто. Нужно вбить себе на подсозналку, что ты худеешь с каждым днем. Как только подсозналка в это поверит, она начнет изменять тело согласно представлениям о нем. С другой стороны это очень сложно. Сложно убедить себя, что ты худеешь, когда на брюхе болтается сальный мешочек, а задница не влезает в зеркало. Хотя вот у меня с каудальными частями никогда проблем не было. Попа у меня всегда была худой и узкой, а ноги идеально ровными и стройными. Даже в толстом состоянии все было прилично… Отвлеклась…

Я захотела, и я в это поверила. Вместо «Привет!» теперь звучало «Привет, смотри, как я похудела, правда, клева?» И пусть кто-нибудь попробовал бы ответить мне «Нет». Я стала всем говорить, что я похудела, хвастаться как можно громче, называть желаемый вес и объемы и нарываться на комплименты. Я стала смотреть на себя в зеркало, и каждый раз искренне восхищаться, какая я стройная, подтянутая и красивая. Еще я научилась чувствовать, как с каждым днем я становлюсь все более стройной. В результате… это сработало. Самое смешное: я знаю еще минимум четверых, у которых это работает. Т.е. тут уже можно говорить не о случайности, а о закономерности.

Второй частью стала работа с проблемой еды. Как не прискорбно это признавать, но права, права была бабушка Дарьи Донцовой, которая на риторический вопрос некой дамы: «Ой, а чегой-то я какая-то вся расплывшаяся?» ответила: «Жрать надо меньше. В нашем концлагере толстых не было». Эта фраза, вынесенная мной и в заголовок, стала жизненным девизом. Жрать действительно надо было меньше.

Небольшое отступление про пищевые аддикции. Существуют три формы расстройства воли, которые касаются пищевой аддикции:
01. Булимия: это когда ешь все подряд, потом становится стыдно за свое обжорство и идешь общаться с белым другом и звать Ихтиандра.
02. Анорексия: это когда перестаешь вообще есть, а потом уже не можешь начать снова, потому что мозги перемыкает начисто, а в желудке атрофируется ферментная система.
03. Орторексия (классифицирована недавно): это когда питаешься исключительно правильно, и в кафе или ресторан ходишь со списком, что тебе можно есть, списком, что нельзя, и калькулятором, чтобы подсчитывать съеденные каллории.
Имете в виду, что все это приводит к изменениям в психике и лечится не только у гастроэнтеролога, но и у психиатра.

Мне пришлось пересмотреть некоторые подходы к вопросу питания, но в результате я выработала для себя некоторые правила и привычки. Скажу сразу – это по силам каждому. Сейчас я вешу 57 кг и снова таскаю джинсы 27 размера. Может быть, кому-то этот пост и правда поможет. Некоторые вещи совершенно крамольные, и спецы от похудения меня бы за них распяли. Но ведь работает же! А дальше по пунктам.

01. Следить за фигурой лучше не с весами. Выкиньте нахх этот бесполезный прибор, потому что он показывает, сколько весите вы сами, вся вода, которую вы выпили за сутки, все ваше дерьмо, плюс сережки в ушах, застежки от лифчика и пломбы в зубах. Жир весит меньше, чем мышцы, поэтому спортсменки весят больше нас распиздяек от спорта, но выглядят стройнее. К тому же есть такое явление, как тяжелые кости. А у некоторых тяжелый еще и моссгг. Если так уж сильно вперло замерять свои параметры, то следите за сантиметрами, а не килограммами. Оно вернее будет. А лучше вообще не следите, потому что одежда сделает это за вас.

02. Никогда не покупайте одежду того размера, до которого вы хотите похудеть. Вид себя в майке, в которой ты из-за складочек на боках похожа на гусеницу, ни разу не идет на пользу психике. Если вы думаете, что в более тесной одежде кажетесь более стройной, то спешу вас обломать. Нихх подобного. На самом деле размер способен оценить на глазок только профессиональный портной или модельер, а всем остальным тупо нет до этого никакого дела. А вот дамочка с валиками на боках смотрится отвратно и сразу видно, что ей уже пора… пора на хлеб и воду. Есть и еще одна сторона вопросы – чисто экономическая. Если чудо таки свершится, и однажды платьице или там юбочка сядет идеально, то это будет клева. А если нет? А деньги уже потрачены? И нервы тоже…

03. Есть лучше часто, 5-6 раз в день, но маленькими порциями. Да, недостижимый идеал, особенно для тех, кто работает. Поэтому есть нужно тогда, когда хочется. Но тут надо сделать разницу между действительно «надо пожрать, потому что желудок уже сам себя переваривает» и «перекусить за компанию, потому что предлагают, а отказываться неудобно, потому что я всегда в это время ем булки даже когда не хочется». Действительно не стоит делать это за компанию с коллегой. И уж тем более не стоит делать это перед телевизором. Перед этим долбанным пиндоящиком можно и слона счавкать и не заметить. И лучше не морить себя голодом, потому что какая-то сука сказала, что после 18:00 есть вредно. Вот представьте, Джин продирает свои зеленые глазки ближе к полудню и спать укладывается в два часа ночи. Как же это не есть после шести вечера? Не мочь заснуть или просыпаться от голода совсем плохо. Мне случалось.

04. Самурайская диета. Больной вопрос, особенно перед грядущим НГ – как не обожраться, когда всего так много и все такое вкусное? В свое время я решила этот вопрос с помощью самурайской диеты. Правда для этого требуется некоторые усилие воли, но все в рамках нормы. Не придется сидеть с кислой миной и жевать единственный листик салата в то время, как другие мечут колбасу. Суть в том, что есть можно все, что угодно и что есть на столе. Порция каждого, ну допустим, салата должна быть размером с ладонь. Без пальцев. Один раз. Т.е., грубо говоря, пищу надо не есть, а пробовать. Вон тот салат, потом тот, потом закусим кусочком мяска, и вон то хрен-знает-что еще не пробовали. Плюсом это убережет от не в меру хлебосольных хозяев, которым плевать на ваши заморочки с весом и которые норовят подложить свинью еще и еще. Тарелка не будет пустой и можно честно говорить, что попробовали все, все оч вкусно, но осталось-то еще больше. Ага, и место под десерт.

05. Тактика «Я ЭТО не хочу». Тактика была мной подсмотрена у одной женщины – бывшей коллеги по работе. У тетеньки были реальные проблемы с весом, потому что когда переваливаешь за центнер при росте в 160 см это уже грозит приходом Белого Пушистого Зверька. Тетенька обожала пироги с капустой и ходила на какие-то похудательные курсы, где ее и обучили тактике «Я ЭТО не хочу». Мне в жизни в какой-то степени повезло. Помимо узкой задницы у меня еще и полное равнодушие ко всяким булкам, печенькам и прочим мучным изделиям. Мне в принципе параллельно их существование, потому что больше двух я все равно не съем. Зато сладкого – сколько угодно. А сладкое, как известно, для фигуры верная Смерть. Суть проста. Когда есть что-то, без чего тебе жизнь не мила, но вроде бы как бы есть тебе это не желательно, смотришь на это что-то, корчишь самую презрительную и брезгливую мину и сама себе говоришь «Я ЭТО не хочу». Вам смешно? Но на второй-пятый-десятый раз это срабатывает. Постепенно я вошла в эту привычку и теперь у меня срабатывает с первого раза. Если уж совсем становится невмоготу, то от одного ЭТОГО Вселенная не рухнет, и десяток кг не прибавиться. Но – только от одного, долго, растягивая удовольствие и смакуя, обставив поедание ЭТОГО как можно торжественнее и гемморойнее. А потом снова: «Я ЭТО не хочу». Я так примерно раз в месяц выбираюсь в кондитерку, чтобы тортика похавать.

06. Лучше не есть вообще ничего, чем есть что попало. Принцип был усвоен мной в то далекое время, когда я еще не превратилась в тумбочку на ножках и меня занесло на курсы телохранителей. Изначальная суть была в том, что от чего попало можно ведь и травануться ненароком, а блююще-дрищущий телохранитель никому нахх не нужен. И есть еще такие ситуации, когда желудок лучше держать пустым. Жизнь все расставила по своим местам. Как-то постепенно я пришла к выводу, что в деле похудения этот принцип тоже хорошо, хотя и несколько под иным углом. А именно: лучше съесть меньше, но высокого качества, чем больше, но низкого. Т.о., из рациона была изгнана колбаса 2 сорта и бич-пакеты. Уж если и есть, то не размениваться на дешевку.

07. Тактика «Теперь я люблю ЭТО» сродни тактике «Я ЭТО не хочу». Просто я решила для себя, что теперь люблю тушеные овощи, зеленый чай и прочее полезное. Если глядеть ЭТО с вожделением во взгляде и представлять себе, сколько лишнего уйдет, если я съем ЭТО, а не натрескаюсь сала, то ЭТО даже можно действительно полюбить. К слову сказать, я люблю все то, что для любой диеты ночной кошмар – сладкое, острое, соленое, жареное и прочее. Но это - это вам не ЭТО. ЭТО я теперь тоже люблю.

08. Организму всегда нужно давать то, что он просит. Это я уже говорила. Если организм хочет то, что вы сами себе категорически запретили, то ему надо это дать. Раз хочет – значит, нужно. Самое сложное наступает потом. После чревоугодия никогда нельзя заниматься самобичеванием и тут же с калькулятором подсчитывать, во сколько лишних кг вам это обойдется. Для психики это плохо. Уж если сожрали что вредное, то хотя бы не лишайте себя удовольствия насладиться процессом. Я ведь уже говорила, что не люблю себя ограничивать? Ну, вот…

09. Иногда все же стоит позволить себе мелкие радости физических нагрузок. Нет-нет, никакого принудительного спорта, когда пот заливает выпучившиеся глазки, сердце бьется, анус клацает от напряга, а вы проклинаете тот день, когда решили пойти на тренировку. Мы не ищем легких путей, но хотя бы получаем удовольствие от процесса. Я не занимаюсь спортом, потому что не люблю напрягаться, но мелкие радости физических нагрузок это совсем другое. Подняться по лестнице без лифта и порадоваться, что на прошлой неделе ты чуть не сдохла, а сегодня уже ничего. Пройти пару остановок пешком прогулочным шагом и просто смотреть на небо. Да, у кого-то это потребует определенных усилий и силы воли, особенно в начале. Но, поверьте, все эти затраты ничто в сравнении с принуждением себя любимой к походу на тренировку. Не надо тащиться куда-то из дома, не надо заставлять себя заниматься, когда хочется лечь и поваляться с книжкой, не надо угрызаться за то, что пропустила тренировку, за которую заплачены деньги. Все происходит само собой.

10. Напоследок самое главное. Все, что я тут понаписала, делайте с радостью, с удовольствием от процесса. Если что-то упорно не хочется делать ни на пятый, ни на сто пятый раз, значит, и не надо. Не ваше это. Придумайте что-нибудь свое. Не надо насиловать организм и психику тем, что лично вам не подходит. Прислушайтесь к себе, к своему телу, и делайте только то, что будет вам приятно.

В заключение: можно сколько угодно смеяться над этим постом. Можно даже снова написать мне в комментах «На*** такого райтера». Мне все равно. Потому что я смогла похудеть, пользуясь этими правилами, и это не вызвало у меня отрицательных эмоций.

И еще ахтунг: лишний вес может быть сигналом того, что в теле живет какая-нибудь болезнь. Прежде чем начинать борьбу убедитесь, что вы здоровы хотя бы относительно и все ваши беды действительно от того, что «кто-то слишком много жрет».

Если это хоть кому-нибудь помогло, я рада. Черкните мне пару слов.

Cвое | Не Бест? Пришли лучше!

Вопрос: Бест месяца?

1. Да!		453	(100%)
Всего:		453

@темы: Свое

Comments

[Abigail]

Автор — молодец. Вместо физических проблем решил сначала решить проблемы психики — так и надо делать. Большинство толстячков сначала должны голову вылечить, потому что именно в ней сидит истинная причина их потолстений. Недаром в большинстве клиник по похуданию работают именно психотерапевты. Вес сам вниз пойдет — без всяких спортов и диет, если научиться относиться к еде спокойно. Хотя со спортом и ПП быстрее получится) поменяв отношение к еде, сами себе подсознательно выстроите правильное питание, которое позволит вам снижать вес при той физической активности, которая у вас есть.

Ноэль О., а вот вы уже на личности переходите, да.

Я тоже так умею)

Я это вижу уже.
НЯКА КОНЯКА, я имею своё мнение и не стесняюсь его высказывать. Просто потому что мне так хочется, в данный момент и данном треде высказать своё "фи" в адрес еды.
Если бы я сказал, что все люди, кушающие жир, придурки - это было бы оскорблением.
Понахватаются всяких "умных" слов и выражений из интернетиков, а потом суют их куда не попадя. Белый плащ, паладин. Причем здесь это?
Как вообще можно оскорбиться на высказывание в сторону еды, а не вас лично? Чудны дела твои, господи.

[Ноэль О.]

Индрик-зверь, а чего вокруг да около ходить? Люди-свиньи, чо))

[Oliphaunt]

Согласна с Индрик-зверь, человек от свиньи мало чем отличается, поэтому то свиней и в медицины используют, т.к. схожи мы с ними короче. по той же причине халал и кашерая еда не содержат свинину=)))

[jude s.f.]

Индрик-зверь, ну тогда и я свое мнение относительно вас высказываю, ок? Когда в словах человека проскальзывает презрение к тем, кто питается продуктами, которые ему самому не нравятся, я чувствую неприязнь. Как-то так.

Рашн Колобашн, психику всегда ломать сложнее. И сложнее всего себя полюбить в любом виде. Не полюбишь с пузом, и худым любить не будешь. И так появляются анорексики и забросившие себя люди. Нет некрасивых людей, есть неправильные глаза смотрящих. В любом человеке есть что то привлекательное и хорошее. У меня есть подруга весом в 102 кг, там конкретно сложная болезнь, с которой она успешно воюет. Но я всегда залипал на ее глаза и смех. И голос, очаровательный созданный для джаза голос. И когда она пела на сцене пела, было пофиг, сколько она весит и как выглядит.
Ноэль О., а я из молочных ток молоко могу пить десятками литров, остальное тоже никак. Так и живу-мясо, кофе, энергетики, сигареты, спорт и лимит в 1000 калорий в день, установленный садистом-тренером. Я сток за последний месяц сожрал апельсинов с горя, что скоро стану чебурашкой.

И кстати да, не смейтесь. С точки зрния физиологии и трансплантологии свинья и человек очень очень близки. Даже набор ферментов и строение слизистых похож, не говоря о клапанах сердца и метаболизме. Хотя генетически родство не такое близкое.

[Рашн Колобашн]

Abigail, вот как толстячок согласна. Но лишь отчасти. Меня больше интересует не бла-бла, а конкретное решение проблемы.
И да, отдав деньги "похудальщикам" в клинике, не получаешь гарантии на конкретный рецепт. Опять же бла-бла, только за свои кровные.

Ноэль О., ну бывает и такое в переносном смысле. Хотя не знаю, почему бедными хрюшками все обзываются. Хорошие тварюшки. А в физиологическом плане, да, действительно, он свиных человеческие органы отличаются не сильно, как и система пищеварения.

[Рашн Колобашн]

Mister Green,

психику всегда ломать сложнее. И сложнее всего себя полюбить в любом виде.

Даже и не только сложнее, а весьма небезопасно. Вдруг еще хуже будет? Личность там потеряешь или еще что?

[Toto_horse]

Статья умная, но до чего ж ленивая(( общий посыл правильный, и да, многое из этого актуально и работает.
Но увы, субьективно не люблю ленивых задниц, боящихся спорта и здорового питания (кому бигмак дороже приснопамятных овощей, рагу, да и того же мяса - только нормально приготовленного).

[Ноэль О.]

Индрик-зверь,

Хотя не знаю, почему бедными хрюшками все обзываются.

Я в курсе, прекрасные животные: овощи едят, опять же, сообразительные очень, в быту неприхотливы.

А в физиологическом плане, да, действительно, он свиных человеческие органы отличаются не сильно, как и система пищеварения.

И тут мы приходим к внезапному противоречию. Если что естественно, то небезобразно и свиньи жруть, то с каких пор сало и тортик - "фуфуфукакжэможно!11"?
Это риторический вопрос, если чего)
Mister Green, да я ж не о том смеюсь, про свиней я в курсе. Просто есть одна хорошая поговорка: "надо так отдать, чтобы можно было взять". Так же и с мнением, как подашь, так и воспримут. Индрик спросил, почему на него в треде так реагируют, ему ответили. Провоцировать-то много ума не надо, договариваться сложнее)

НЯКА КОНЯКА,

Когда в словах человека проскальзывает презрение к тем, кто питается продуктами

О_о Вот уж презрение вы там где-то сами увидели. Моя ли в том вина, что вы видите то, что хочется вам?

ну тогда и я свое мнение относительно вас высказываю, ок?

да мне вобщем-то пофиг, было бы мнение, а не диагноз по аватарке. Хотя и диагнозы ставить - ваше право

Рашн Колобашн, а причины две. Психика и здоровье. Причем чаще всего психика дает старт, а потом уже тело начинает болеть. Поэтому надо лечить все и сразу.
Я вот толстый. Но в 11 классе при размере одежды 46 и росте 162 см мой вес был 70 кг. И тогда в моем расписании было по 3 часа тренировок в день.
Ем я мало. И всегда мало ел, кстати. Сейчас к примеру я ем в среднем на 800 калорий в день, почти не ем жиров, белки по большей части. Посещаю тренажерку с личным тренером, постоянно слежу на тестостероном. Ношу 50 размер одежды, ибо в 48 не влезают плечи. Спокойно бегаю 3 км, отжимаюсь, тягаю штангу, отлично себя чувствую.... но не могу сбросить вес ниже 80. Хочется быть стройнее, да. Но я не могу сказать, что я себе в зеркале не нравлюсь. Моделью мне точно не быть, конечно. Но выбирая между собой сейчас и теоретическим идеалом.... лучше я буду здоровым человеком 50 размера без комплексов и страданий, нежели потрачу всю жизнь, воюя за сброс еще одного кило и тем самым убивая свою психику.

Я себя люблю, чего уж скрывать. Наверное поэтому мне легко и соблюдать режим питания, и заниматься спортом, и работать. Потому что я не вижу трагедии в том, что вокруг меня есть стройные дамы. Спорт и питание должны быть удовольствием, а не обязаловкой. И тело надо не ломать, а понимать его проблемы и потребности. Тут я с ТС соглашусь. Не будет от спорта ничего хорошего, если заставлять себя. Надо это все любить.

Индрик-зверь,

Хотя и диагнозы ставить - ваше право

Тогда я вам присваиваю звание заслуженного паладина в белом)) А то, что не поймете почему это ничего. Это не страшно.

НЯКА КОНЯКА, да не надо мешать человеку заниматься самолюбованием))

[Лира Джанко]

У статьи очень правильный посыл в том плане, что начинать надо с головы. Не даром же говорят, что все болезни от нервов, только сифилис от удовольствия. Да и я сама - подтверждение тому, что именно в голове проблема. Переедаю. Много. Сладкого, соленого, прочего вредного. И не потому, что хочет тело, а потому, что хочет голова. И, как следствие, имею 80 кг при росте 168 см. Правда, проблем со здоровьем у меня нет, и, как ни странно, я комплексую по поводу веса даже меньше, чем когда я весила 60 кг. Занятный выверт психики.

[Вилл в носочках]

Otto Bunz, раз не на раз, а написано 27 и 31.
ну блин, может она, кроме того что поправилась, еще и джинсы-маломерки 31ого нашла.

[jude s.f.]

Навигатор., да чот я это, да. Пускай)

[Лира Джанко]

ну блин, может она, кроме того что поправилась, еще и джинсы-маломерки 31ого нашла.

Вот, кстати, да. Когда при одном и том же объеме задницы размер штанов "гуляет" от 50 до 56 в разных магазинах, этот параметр уже перестает иметь значение, и приходится учиться определять размер шмотки на глаз

[Рашн Колобашн]

Mister Green, согласна. Но вот в чем проблема, я плохо понимаю что значит "любить себя". Вот к примеру мне кажется, что это значит жалеть себя и делать то, что хочется, а не то что нужно или полезно. Так-то я понимаю, что это неправильно, но как же приятно вместо того чтобы бежать на голодный желудок кросс, поесть форельки читая очередной детективчик.

[Umeko]

Mister Green, что за тренер-убийца прописал вам диету в половину основного обмена, без учета силовых?
После этого ваше:

тело надо не ломать, а понимать его проблемы и потребности

смотрится, мягко говоря, странно - уж вы-то должны понимать, сколько чего нужно телу, тем более, что связаны с медициной. И восстанавливаетесь после болезни, если я правильно поняла.

Рашн Колобашн, прежде всего уважать себя и оценивать объективно. Знать свои плюсы и минусы. Не пытаться быть как все, а стараться быть лучшим в своей категории так сказать. Если вы хороший писатель, не пытаться быть крутым бизесменом, а ценить в себе писателя и развивать этот талант. Так и со здоровьем. Не отказывать себе во всем, но и евть все подряд. Значть, чего хочется, и что не приведет к смерти. Не страдать комплексами по типу "я корова", а медленно, разумно, тщательно убирать то, что лично вам, вам, а не кому-то, в себе не нравится. У вас одна жизнь. И ее нужно жить так, чтобы хотелось улыбаться.
Счастливый человек делает счастливым окружающих. И если не принижать себя, уважать себя, работать над собой так, чтобы было комфортно вам, то и людям рядом с вами будет хорошо. И они будут вас любить и в 50 размере, и в 42, и в 56.
Вам могут сказать, что мол даму размера плюс мужчины не хотят. Три раза хахаха. За ухоженной, счастливой, не забитой и держущей голову прямо женщиной очередь ходит. Из людей всех полов и пристрастий.
И кстати да. Секс отличный спорт. А эндорфины - отличный заменитель тортиков.

Mister Green,

Вам могут сказать, что мол даму размера плюс мужчины не хотят. Три раза хахаха. За ухоженной, счастливой, не забитой и держущей голову прямо женщиной очередь ходит.

точно)) наблюдения подтверждают)

[Несобачья Перекрысь]

Виктория Инферно,

68 при 165 = лишний вес? Ай донт билив.

После первого курса и жранья сникерсов в неимоверных количествах меня на пару месяцев разнесло с 52 до 65 кг (при росте 174) - и это уже выглядело явно лишним весом со всеми прелестями типа хомячьих щёк, пузика и ляжек, расплывающихся по сидению стула. Так что 68 кг при 165 см вполне можно считать нежеланной полнотой.

[Рашн Колобашн]

Mister Green, вот этого-то я как раз и не понимаю. Я и секс люблю и тортики. И не представляю как одно можно заменить другим.

а медленно, разумно, тщательно убирать то, что лично вам, вам, а не кому-то, в себе не нравится.

постойте, мне убрать нужно килограммы по медицинским показаниям. Но... мне они не то что не мешают вовсе, а просто не мешают делать то, что мне нравится. И поверьте во мне достаточно лишних килограммов, чтобы не кривляясь сесть на строгую диету. Но... убедить себя не есть то, что я люблю и есть то, что не люблю...

Счастливый человек делает счастливым окружающих.

Оу! Но все мы перманантно счастливы или несчастиливы в зависимости от обстоятельств. И этого нельзя избежать при помощи еды.

Umeko, после травм с повреждением скелета и мышц. Мне более чем хватает 800 калорий. Я просто вообще никак не ем все, что содержит масло, соусы, майоезы, кэтчупы и иже с ними. Питание мне составляли исходя из анализов и того, что я ем. Я обожаю говядину, рыбу, молоко и не люблю хлеб, сладкое. А 800 калорий -это много фруктов и овощей, 2 хороших куска мяса или 4 куска рыбы и даже гарнир. И мне вообще не хочется есть больше.
Да и чувствую я себя гораздо лучше. Но мне тупо повезло-я настолько привередлив в еде, что все самое вредное и опасное для фигуры как-то никогда не хавал, и не страдаю. Кусок запеченого мяса, огурец, кофе, сигареты и 4 апельсина в день-и я счастливый наевшийся идиот. А если вишенку дадут, то вообще в раю.
Но у меня организм в этом плане долбанутый с рождения. Мои подруги дико дико страдают, когда им запрещают майонез, кетчуп и хлеб. Тут уже сложнее, конечно, когда потребноси изначально другие.
Плюс такая диета в 1000 калорий идет месяц, запустить обмен. Потом она повышается с увеличением нагрузки и в зависимости от результатов осмотра.

[Jean Sugui]

cerama_ama, мне не пришлось ломать мозг. Я уже давно научилась договариваться и с ним, и с подсозналкой. Мы стабильно приходим к компромиссу и просто начинаем работать. Откатов не было совсем. Заниматься самообвинением и самобичеванием после срывов на то, что нельзя - неконструктивно и нерационально. Срывов как таковых и не было, потому что я же себя ни в чем не ограничивала. Если уж было хочу-нимагу, значит, организм это получал. Наше тело вообще оч тонко настроенная штука. Если оно чего-то усиленно хочет, значит, чего-то ему не хватает. Я в этом убеждалась на собственном опыте не один раз.

Toto_horse, если вы найдете мой первый коммент в треде, то узнаете, что дело было не только в лени. В 2007 году я отказывалась признавать, что у меня есть проблемы со здоровьем, и они накладывают отпечаток и ограничения на многие области жизни. Сейчас я научилась с этим жить, поэтому сделала эту часть коммента. Ограничения по серьезному спорту стоят в самом начале списка. У меня банально не хватает здоровья на что-то серьезное.

Вилл в носочках, в то время я носила джинсы "Wrangler", потому что только они мне идеально подходили. Так что дело было не в джинсах-маломерках, а в том, что я реально разожралась.

Добавлю еще такой момент. После четкого осознания, что проблемы в голове, а тело болеет, потому что нелады где-то в психике, я проработала и это направление. Итога - я стала болеть намного меньше + научилась жить полноценной жизнью с тем, что поправить уже нельзя. Можно, конечно, утрировать насчет СПИДа и нобелевки, но это, как мне кажется, передергивание. Есть ряд телесных проблем, которые решаются через голову. Это работает. Если вы в это не верите, эффект от вашей неверы никуда не девается. Если вы не хотите этим пользоваться - это ваш выбор. И да, я двигаюсь к бессмертию. Наверное) Мне 37, как я уже писала. В прошлом году мне дважды отказались продать алкоголь без паспорта. Не так давно я обнаружила, что у меня значительно убавилась седины. Правда, этому факту я не могу найти рациональное объяснение, поэтому я просто приняла его с благодарностью)

[Рашн Колобашн]

Ну, к примеру, я не курю, хоть и прекрасно знаю, как можно курить вместо покушать. Я понимаю насколько мне было бы легче, если бы я могла вечерком, когда голод подпирает особо люто, выкурить пару-тройку сигарет и завалиться спать.

[Savna]

Эх, люди... Это хочу, это не хочу.
Кто бы мне готовил диетическую еду, так мне бы наплевать было, хоть утром-днем-вечером тушеные овощи - все мило было бы.
Эх... пошла в магаз за капустой. Как же мне надоело каждый день за продуктами, да готовить.

Рашн Колобашн, ну дело не в замене. А просто в легком ограничнии тортиков. Нельзя сразу взять и перестать есть то, что типа вредное. Потому что ворос е во вреде жира или углеводов, так как без них не выжить. А в необходимом количестве. Но сначала перестройка чертовски трудна, и вот тут надо себя ломать немного.
Но лично я как физиолог категорически ротив строгих диет без контоля врача. Любая строгая диета должна идти под наблюдением эндокринолога, так как может навредить здоровью очень очень сильно.
И еще один секрет. Любая еда в кишках станет белками, жирами и углеводами. Потому что это биохимия, потому что из этого еда и состоит. Ненавидите овощи? Не ешьте. Ешьте фрукты, богатые теми же витаминами, пейте минеральные добавки. Е можете жить без блинов? Половину муки замните на пшеничные отруби. Вкус меняется вот вообще несильно, а калорийность падает огого как. Грамотный эндокринолог-диетолог способен составить план питания без включения в него того, что для вас гадость, и не заставляя отказываться от любимой пищи. Он на то и врач, чтобы делать ваше тело здоровым, не убивая психику

[Рашн Колобашн]

Savna, вот да кстати! Очень трудно придерживаться каких бы то ни было диет и ограничений в семье и когда готовишь сама и для многих. Можно конечно всю семью посадить на диету. Но ведь если проблемы у тебя одного, то как это применить?