Про фитнес

[Diary best]

Пишет  the only one in the world:

Я без поддержки как-нибудь сам уж: фитнес и отсутствие понимания
Тема эта - сложная, но так вышло, что не затронуть ее нельзя. Вопрос достаточно актуальный: вот только сегодня отвечала на письмо в личке на эту тему, а сколько было таких писем-рассказов...

Вот есть, допустим, девочка. Очень хочется девочке быть красивой. Она оценивает себя объективно, и понимает, что ее внутреннее понимание этих простых слов не соотносится с тем, что она из себя представляет внешне. Если девочка - молодец, то вместо того, чтобы страдать и загоняться, она идет и покупает абонемент в зал, или ищет информацию по сети, меняет рацион, выстраивает режим, и принимается за работу. И со временем, если она старается, не отлынивает, выкладывается и вкладывается, у нее все получается, пусть и нескоро. Но скоро, как известно, только кошки родятся, а еще быстрый результат, как правило, отличается недолговечностью. Так что если девочка еще и умная, то она, сцепив зубы, пашет и пашет, добиваясь необходимого результата. И получает его.

Поначалу легко. Самомотивация, внутренние убеждения, душевный подъем, все дела: человек не ходит, а летает, все в руках горит, зарплату вот только что выдали, и на нее все куплено безо всяких там проблем, и вообще все отлично. Вес начинает идти вниз, тело - крепнуть, кожа становится лучше и лучше, и вот уже отражение в зеркале радует чуть больше, а в шкафу поселяется маечка на размер меньше. И ноги становятся легче, душевные порывы - пламеннее, и хочется жить и стремиться, и хочется петь и плясать...
...до тех пор, пока период влюбленности (который может длиться от пары недель до полугода, и мало кто сохраняет восторженность дольше, нежели означенное время: потом в розовый мир фитнес-восторга врываются "семейные будни", а чем это чревато, знают все, кто хоть как-то состоял хоть в каких-то более-менее постоянных отношениях) не пройдет, уступив место обыденности, и когда оказывается, что деньги имеют свойство заканчиваться, дождь - быть холодным и мокрым, кроссовки - натирать, мышцы - не расти, вес - стоять на месте, а соседский пес - как-то недобро смотреть с утра, когда не выспавшаяся и задолбанная девочка идет на остановку, чтобы ехать на работу рано утром в понедельник.

Какой уж тут спорт, когда руки опускаются и сама в себя не веришь?

И вот хорошо, если у человека есть, кому его поддержать.
Пнуть, если надо. Встряхнуть за плечи. Подбодрить ласково. Посмотреть в глаза, коснуться кончика носа пальцем, и сказать: ты все сможешь, я в тебя верю. Поддержать в начинаниях - на финансовом уровне, морально, просто быть рядом. Или вообще идти в ту же сторону той же дорогой.
Стоит ли говорить о том, как важна поддержка в таком деле, как работа над собой, вообще? Все же знают, что - важна, и - насколько важна. И почему важна. Тут и объяснять нечего.
Но речь-то не о тех, у кого она безоговорочно есть.
Речь о тех, у кого ее нет, либо мало, либо самый худший вариант: близкие (или вторая половинка) не только не поддерживают, но еще и не принимают твой выбор, полагая, что все это напрасная трата времени и средств, и вообще - ты портишь себя, и зачем это надо, ты и так красивая.
И хоть ты об стенку разбейся, доказывая, что - нет, у тебя другие идеалы красоты, ты хочешь перемен, тебе это необходимо, все одно - не понимают. Могут покивать, мол, поняли, но потом, спустя совсем короткое время, дают понять: нет, не поняли.
Тут как-то даже те, для кого годы твоих стараний в зале со всеми вытекающими, целями и стремлениями, сводятся к "ой, как ты похудела", не воспринимаются всерьез, не говоря уже о расстройствах.
Тут все хуже, потому что спорт, особенно любительский, штука такая: на своих ошибках обжигаешься, но ничем не связан, кроме как собственными, перед самим же собой, обязательствами. Никто не ждет от тебя рекордов и побед, они нужны только тебе. И поэтому вопрос "да нахрен оно мне надо-то?!", все чаще возникающий в голове, не будет выпнут оттуда суровым, но мудрым тренером, который только с виду суров, а на деле верит в тебя безоговорочно, и ведет, ведет к победам, даже если родители - против, а друзья не понимают. В любительском спорте все проще: единственная по-настоящему ощутимая поддержка исходит от тех, кто понимает тебя и твои стремления.

И вот когда этого нет, выдержать очень сложно, потому что мы, безусловно, сильные, но не всегда и не во всем такие сильные, какими кажемся.

Что делать?

Есть две вещи, которые необходимо уяснить.
Первая - о том, что работа над собой - путь одиночек. Кому-то везет, и он обретает рядом с собой уверенного в себя друга, любимого человека, родственника, просто близкого, который и понимает, и разделяет, и поддерживает, хотя иногда и не во всем. Кому-то не везет в отношении родственников, и он находит друзей. Занимаясь собой, человек редко остается совсем один, но сколько раз мы слышали вот это: "У меня есть поддержка друзей, но нет поддержки одного-единственного, самого дорогого человека, и это заставляет опускать руки".
Это - допустимо, понятно и приемлемо. К чему победы, если ты с детства пытался доказать папе или маме, что ты чего-то стоишь? К чему вера тысячи знакомых, когда твой муж/жена смеются над твоим выбором?..
Это все понятно. Но дело в том, что когда ты заходишь в раздевалку, чтобы надеть кроссовки перед тренировкой, ты остаешься там один на один с собой. Когда ты моешь волосы в ванной, чистишь зубы, уходишь в мир снов, ты остаешься один на один с собой. А еще мужья и жены имеют свойство поступать вот так: сперва говорят, что ты "и так красивая", а потом, спустя годы, когда "и так красивая", забив на попытки хоть что-то сделать для воплощения своей мечты в жизнь и оставшись без поддержки, решает,что ладно, хрен с ним, хай так, спускает в унитаз вслед за этим и все остальное - мечты, стремления, желания, и это постепенно сказывается на всем: на внешности, на внутренней составляющей, на самой жизни, уходят к другим - молодым и красивым. Похожим на "и так красивую" несколькими годами спустя, только - лучше. Примерно на такую, какой была бы "и так красивая", если бы все-таки воплотила в жизнь свои желания, несмотря на то, что верный-любимый уверял, что она и так красивая, и зачем ей вообще сплющился этот спорт. Дорогостоящее глупое удовольствие для клуш.
Или человек просто теряет все, на что ориентировался. Мужья-жены остаются рядом, да и жизнь течет своим чередом, но если так посмотреть - и глаза постепенно становятся все более тусклыми, и руки слабеют, и все кажется уже не таким ярким, как было... Однажды отказав себе в чем-то очень важном, так просто отказаться от чего-то подобного еще и еще, что как-то не замечаешь, как скатываешься в серость, где уже по-настоящему ничего не надо. Примерно как если перестать чистить зубы. Чистку зубов, в конце-концов, тоже никто не поддерживает.
Понимаете, о чем я?
Сейчас немного перефразирую ключевую фразу: работа над собой - путь одиночный. Очень внутренний. И необходимый в первую очередь вам. Жизненно необходимый. Я не говорю исключительно о спорте (который, к тому же, бывает очень разным), я говорю о самосовершенствовании во имя уверенности в себе, веры в себя, во имя стремлений, сбычи мечт и свершений, которые сделают вашу жизнь ярче, красивее, осмысленнее, будут развивать вас, как личность, продлевая жизнь. Вы же не станете отказываться от приема душа или посещения туалета только потому, что кто-то не верит в то, что вы умеете намыливаться мочалкой или фигурно писать, да?
Вот тут примерно то же самое. Что перспектива запаршиветь от отсутствия гигиены, что интоксикация организма и разрыв мочевого пузыря вам не нужны, что перспективы скатиться в серое нечто, где постепенно ни-че-го не будет нужно, только лишь потому, что вас не поддерживают близкие.

Это сложно понять и сложно провести такие параллели. Но поверьте человеку, который рисковал скатиться в это самое серое нечто даже при том, что имел и поддержку, и ресурсы, и черте что. Я знаю, что говорю

Второе же просто, как божий день: ищите единомышленников и поддержку в их лице. Это чуть более искусственно и не так действенно, как поддержка самых близких, родных, либо просто важных людей, но тоже работает. Не стесняйтесь говорить, писать, обращаться, спрашивать, общаться: жизнь - одна. Никто вас за проявление активности в плане общения не съест А вот за отсутствие - вполне съест: все та же рутина, та же серость, депрессии, отсутствие веры в себя, осенние дожди и промозглые остановки, усталость после работы, недовольное начальство, еще одна цифра в числе вашего возраста, заболевшие дети, недовольные жизнью мужья/жены, финансовые проблемы и черте что еще. Съест и не подавится. Так что ищите единомышленников: среди них обязательно найдутся те, кто будет верить в вас безоговорочно, и тем поддержит.

И, конечно же, потихоньку, без нажима, без ругани, без стрессов, криков-воплей-попыток доказать разговаривайте с близкими. А лучше - предъявите результаты своих упорных трудов. Не ругайтесь с близкими по таким пустякам, но в моменты откровений не стесняйтесь сказать о том, что вам важна их поддержка и важно их понимание. Не требуйте, но не стесняйтесь говорить. Важный момент: не позволяйте вас продавить (о чем пишу в абзаце про первый момент), не устраивайте истерик, но, проявив мудрость и терпение, вспомнив лишний раз о том, что такое любовь, попробуйте шаг за шагом прийти к пониманию. В конце-концов, много этого совершенно точно не бывает.

И не опускайте руки. Ко всему прочему, один человек, который в вас безоговорочно верит, у вас точно есть: это я Если совсем невмоготу, пишите мне: без поддержки не оставлю

Гармонии вам и успехов!

Cвое | Не Бест? Пришли лучше!

Вопрос: Бест месяца?

1. Да!		293	(100%)
Всего:		293

@темы: Свое

Comments

[Marchela24]

Что ж все "серые будни"-то углядели?

В посте упоминались "семейные будни", как по мне, это дело совсем другое.

Саарья, Локи 7281,

уступив место обыденности, и когда оказывается, что деньги имеют свойство заканчиваться, дождь - быть холодным и мокрым, кроссовки - натирать, мышцы - не расти, вес - стоять на месте, а соседский пес - как-то недобро смотреть с утра, когда не выспавшаяся и задолбанная девочка идет на остановку, чтобы ехать на работу рано утром в понедельник.

и далее по тексту...
Вот ЭТО не семейные будни, это признаки депрессивного состояния

Над взрослым человеком никто не стоит, никто дополнительно его не мотивирует в минуты лени, грусти и печали. Мама не скажет: "Нет, сегодня мы идем в бассейн". А ведь любовь к чему-либо далеко не всегда начинается с первого занятия. Она часто начинается тогда, когда есть результат. А результат есть не сразу и не каждый день.

Я не имела ввиду перекладывание ответственности за принятие решения. Я имела ввиду возможность выбора. Не обязательно дать человеку "модный" фитнес , а найти занятие по душе, где не надо дополнительно мотивировать. Если человек после некоего первого периода эйфории "застрял", может не надо его проталкивать насильно вперед, может это просто не его, может просто перейти к другому варианту?)) Это как на диете есть полезный, но не вкусный продукт. Давиться, но есть. Постоянно дополнительно мотивироваться. Еще и поддержку ждать. Когда можно просто поискать другой, более вкусный, с аналогичными свойствами. Очень важно определить грань между настойчивостью и зацикленностью, и у детей и у взрослых.
Ждать результата тоже не всегда правильно. Я уже говорила про проблемы "нацеленности на достижение скорейшего результата". А во многих занятиях результат не явный или сильно отложенный. Ждать его для усиления или подтверждения мотивации бессмысленно. В этом и есть расхождение. В чем цель авторской мотивации? Если эта цель краткосрочна, например, скинуть несколько килограммов к свадьбе или поездке на море, восстановиться после родов и т.д. - то да. А если цель - приучить себя к регулярным физическим нагрузкам, просто к какому-то занятию на всю жизнь, то и подход должен быть иным.

Я уже приводила пример с танцами.

Я тоже могу привести пример. Человек регулярно занимается любительским футболом. И ему нравится ВСЕ. Нет никаких преодолений типа растяжек в танцах. Одно сплошное удовольствие, общение, масса физнагрузки, свежий воздух и т.п.
Я себе тоже нашла занятие по душе, где не надо "переступать через себя." Если мне лень - я не хожу, но в этом нет ничего страшного -потому что я знаю, что буду этим заниматься еще долгое долгое время.

[the only one in the world]

Локи 7281, хотела сказать вам большое спасибо. Я тут зашилась по работе, совершенно нет времени отвечать на каждый комментарий, как обычно в дайри делаю, но не сказать вам спасибо не могу. Спасибо

[the only one in the world]

Пока есть времечко, быстренько: спасибо вам всем огромное за комментарии - за положительные, за отрицательные, за все. За внимание, одним словом. Я сделала для себя несколько необходимых для развития выводов, это бесценно и огромный плюс, а также очень рада новым ПЧ, которые пришли ко мне после этой записи, письмам и добрым словам. Рада, если кому-то этот текст все-таки поможет в чем-то.

[Локи 7281]

Marchela24, а почему вы решили, что это все сразу? Это пример разных событий, одно (или два) из которых могут наступить. А могут и не наступить. И это не депрессия, это то, что случается. Да, солнце светит не всегда.

А я и не говорила, что фитнес - единственно верное. Я говорила, что перебор может и не подействовать. Ибо - смотрите выше.
А может, иногда надо стиснуть зубы и месяц потерпеть (возвращаясь к примеру с танцами, раз фитнес так не в тему) неприятную растяжку? Ибо через этот самый месяц танцевать станет легче, получится то, что до этого не получалось, и радости будет - море разливное?
А в посте и не о зацикленности речь, по крайней мере, для меня. Речь о том, что да, иногда надо немного потерпеть и сделать над собой усилие.

И снова. Автор не говорит, что результатом единым. Он просто приводит примеры, когда мотивация падает. Например, на утро поднывают мышцы. Или результата нет. Или дождь.

По вашему примеру: человек - счастливчик, не всем так везет. Тем более, я больше чем уверена, что он просто не все вам говорит. Наверняка, у него тоже бывают мозоли от кроссовок. Просто вам об этом рассказывать не имеет смысла для этого человека.

По вашему второму примеру: и снова поздравляю. Но для многих это "сегодня не пойду - сегодня лень, схожу завтра" затягивается на месяцы. А по факту оказывается, что лень было только кроссовки в сумку положить и до остановки дойти.
Да и о важности именно регулярных занятий я и говорить не хочу.

the only one in the world, не за что Пока мне график позволяет, почему бы и нет? Самой интересно))

[Терву]

Локи 7281, так я и говорю

у женщин, вроде меня

.) Да, оказывается, что врачи бывают куда более ценными консультантами, чем мотиваторы. К сожалению.)

[Локи 7281]

Терву, такова жизнь, да)

[Marchela24]

Локи 7281, есть такие занятия, где ради того, чтобы заниматься любимым делом, бывает нужно потерпеть (ваш пример с танцами, балет, любой серьезный спорт и пр.) Бывает, что приходится принимать неприятное лечение. Вот здесь и мотивация и поддержка как нельзя кстати)).
Но когда речь идет о простом оздоровлении, регулярной (в идеале на всю жизнь) физической нагрузке, я не совсем понимаю - к чему упорствовать и продавливать, мотивировать и преодолевать. Еще раз повторюсь - краткосрочные цели -возможно, пролонгировано - непродуктивно.
Сам постулат о том, что здоровье и красота обязательно приходят через преодоление - ошибочен. Это и есть лень. Только лень другого рода - лень поиска альтернативы, лень поиска нестандартных решений, легче пойти по универсальному разрекламированному модному пути в фитнес/тренажерку, чем искать индивидуальный подход к человеку. Это как в учебе, здесь говорили про иняз. Может проблема не в том, что учить язык мучительно и мотивировать себя его нужностью и полезностью, а озаботиться поиском подходящей именно для вас методики?)) Чем мотивировать себя на неприятную диету - подобрать здоровое и вкусное питание? Научить человека "быть счастливчиком"? При этом я не отрицаю полезность мотивации, навыков преодоления и пр., просто не считаю это панацеей, единственно возможным решением, и в данном конкретном вопросе тоже. ( Тем более как они были преподнесены в контексте "серых будней" и "уходящих мужей" ).

Наверняка, у него тоже бывают мозоли от кроссовок. Просто вам об этом рассказывать не имеет смысла для этого человека.

По вашему примеру: человек - счастливчик, не всем так везет. Тем более, я больше чем уверена, что он просто не все вам говорит. Наверняка, у него тоже бывают мозоли от кроссовок. Просто вам об этом рассказывать не имеет смысла для этого человека.

Ну, он не один такой. Он играет в двух командах. И таких команд много. Никаких напрягов у них нет - ибо дело любительское. Понятно, что даже в любительском спорте бывают некие травмы, но это не считается страданием/ трудностью/ и на этом не циклятся, и не лишаются желания продолжать играть.Не думаю, что он исключение, они там все такие.
Не знаю, как объяснить, у меня в семье все так или иначе занимаются спортом, травма (синяк, мозоль или что-то посерьезнее) - это не растяжка в танце, после которой не хочется идти заниматься. Если это несерьезно -это игнорируется, если серьезно - это раздражает, потому что она мешает любимому занятию, наоборот, хочется поскорее вернуться, иногда и не долечившись прут)) Хорошая спортивная обувь и экипировка , не вызывающая дискомфорта, всегда в плюс. Кроссовки я заказывала в Германии. Хотя и у нас можно купить.

[Локи 7281]

Marchela24,

Сам постулат о том, что здоровье и красота обязательно приходят через преодоление - ошибочен.

Еще раз. Извините, последний, ибо работа. Не все и не всегда через преодоление. Но есть моменты. Есть конкретные моменты. Есть конкретные случаи. Пост про них и для людей, которые сталкиваются с такими ситуациями.

Но когда речь идет о простом оздоровлении, регулярной (в идеале на всю жизнь) физической нагрузке

Потому что одно другому не мешает. Вместо того, чтобы метаться десять лет между кружками и секциями (особенно теми, в которых занятия с сентября) и, походив месяц, бросать до нового, часто снова сентябрьского, набора, можно пару раз потерпеть. И получить результат. Нет, не только в весе, фигуре или здоровье. Но и в пластике, грации или навыках.

А вы выбирайте приятную диету. Их не зря сотни и тысячи. Это как с кроссовками из Германии.

А если у вас все в семье спортом занимаются, у вас это с детства и в крови, то извините, вы из первой категории, и, как мы уже выше выяснили, этот пост не для вас. Вам он попросту не нужен и, возможно, именно поэтому не совсем понятен. Вы привыкли к тому, что мышцы могут ныть, а дождь идти, и не замечаете этого. А для кого-то (для второй категории) это становится проблемой, нередко роковой.

[the only one in the world]

Локи 7281, вы знаете, там отвечать бесполезно, поэтому вам скажу: там, в посте, нет ни одного слова и даже мысли о насиловании себя, сведении всех негативных ироничных примеров в нечто общее и депрессивное, а еще я у себя все время пишу о позитивном настрое к вопросу ) о приятных диетах, например, о здоровом питании, а не о жести, и вообще об адекватном отношении, поскольку, вот уже тут писала, но повторюсь, тело - вторично. Но вас не слушают же ) По любому, в записях разные люди видят разное и очень, очень свое, не стоит тратить на это время, дискуссия вряд ли к чему-то приведет.

[Локи 7281]

the only one in the world, как я уже говорила, красота в глазах смотрящего, смысл в голове читающего))
Вы правы, я все равно уже завершаю дискуссию)

[Marchela24]

Локи 7281,

у вас это с детства и в крови, то извините, вы из первой категории,

Как раз из второй)) Но меня научили А я уже в свою очередь применила на близких, так чтобы они попали в первую категорию.

А вы выбирайте приятную диету.

Приятную диету, приятные физические нагрузки...)))
Локи 7281, Мне было интересно в процессе, спасибо за аргументацию и корректность.

[Локи 7281]

Marchela24, взаимно))

[Madchen Gretchen]

Для меня этот пост, прежде всего, про то, что не надо останавливаться. Что для достижения результата нужна планомерная, тщательно выстроенная работа, которая выполняется, невзирая на промежуточные результаты, советы близких и прочая-прочая.
Сама недавно пошла в спортзал, сама полторы недели назад билась в истерике из-за набранных двух кг. Ведь занимаюсь, все делаю правильно, а поди ж ты... И вот этот ужас "У меня не получается! Все тлен!" еще свеж в памяти, да. Оказалось, что все нормально и штатно, что так и должно быть, да и в принципе, надо дать себе время.
Так что пост - вот про это. Во всяком случае, я его увидела именно таким.
the only one in the world, Спасибо огромное)) А поддержка и впрямь нужна, но мне очень повезло - меня поддерживают) А еще у меня отличный тренер))
В общем - как всегда, всяк увидел то, что хотел увидеть. Местные новообращенные феминистки - призывы к "мужерабству", зависимые - посыл работать для второй половинки, а как по мне - так пост про работу над результатом, и только))

[the only one in the world]

Madchen Gretchen, danke schön! Удачи вам в ваших начинаниях и спасибо огромное за такой чудесный, полный оптимизма и понимания сути моей записи, комментарий, я бесконечно ему рада!

[Marchela24]

сама полторы недели назад билась в истерике из-за набранных двух кг

Уже поняли, что пост для тех, кто "бьется в истерике"

всяк увидел то, что хотел увидеть. Местные новообращенные феминистки - призывы к "мужерабству", зависимые - посыл работать для второй половинки

Madchen Gretchen, да уж, аудитория так себе, спасибо, что глаза открыли

[Madchen Gretchen]

Уже поняли, что пост для тех, кто "бьется в истерике"

Marchela24, Солнышко, а давайте вам сломаем позвоночник в трех местах, отнимем почку, на 20 лет усадим на стероидные гормоны, а после, когда здоровье только-только придет в норму, таки отправим в спортзал? И посмотрим, как вы будете реагировать на набор 2х кг, ммм?
Вот что за мода вылезать с комментами, не зная ни ситуации, ни самого человека, выдернуть одно слово из контекста и начать писать фигню? вы это с какой целью делаете?

[Marchela24]

Madchen Gretchen, а давайте вы свои измышления, предположения, свои ярлыки и прочее дерьмо при себе оставите, "солнышко"?
Хотите сказать спасибо автору - ради бога, можно это делать и без того, чтобы всех остальных в треде "обкладывать". Так понятно?

[Madchen Gretchen]

Marchela24, Ну вот и последуйте собственному совету, относительно меня и моих истерик)))
И да - если я назвала феминисток феминистками, то странно, что это оказалось навешиванием ярлыков, не?))
И да - я НИГДЕ не написала, что тут собрались ТОЛЬКО ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ТАКИЕ комментаторы)) Сделайте одолжение - прочтите текст еще раз)) Можно не один раз, а несколько, пока смысл не станет ясен))
Но если вы в перечисленных категориях себя узнали - ну что ж... Ничем помочь не могу))