[Diary best]

Конкурс на лучшую запись месяца!

Пишет  ~Киана~:

Хух... Попросили меня тут написать, как выбрать психолога/психотерапевта... Окей, напишу
Предупреждаю сразу - я не работаю в этой области. Я просто очень долго искала своего специалиста и читала кучу литературы на тему. Да, первое образование у меня педагогическое, и психологию нам читали в количестве. Но я не психолог, и если специалисты знают лучше - они меня поправят.
Для начала - разница между этими терминами. Психолог - это не врач. Это специалист, который призван вам помочь познакомиться с собой, найти выход из ситуации, преодалеть подавленное настроение... Он очень много может. Только выписать вам те же антидепрессанты - не имеет права.
Психотерапевт - по идее, должен иметь высшее медицинское образование. Если вам нужно медикаментозное лечение - он вам его пропишет. Я надеюсь, все понимают, что тяжелые антидепрессанты разумнее пить имея на руках результаты анализов?
Психиатр - тоже врач. Только если психотерапевт работает с отклонениями от нормы, то психиатр - с патологиями различной степени тяжести.

Как понять, что это специалист ваш?
Во-первых, не стесняйтесь. Пробуйте. Почему-то можно долго искать хорошего зубного, парикмахера, и кого угодно. А человек, который будет лечить вам мозг выбирается по принципу "К кому попал". Специалист может быть сколько угодно хорошим, иметь многолетний опыт, благодарных клиентов и прочие регалии. В вашем случае роль играет только одно. Он вам или подходит, или нет. Все люди - разные. Мне вот не подходит методика НЛП. Когда со мной пытались ей работать, я постоянно чувствовала лажу, и что меня где-то обманывают. Может, мне попался не очень хороший специалист. Но при аббривеатуре НЛП меня до сих пор передергивает.
Если специалист рассказывает вам "Идешь туда, говоришь так, делаешь вот это", вставайте и уходите. Можете даже не извиняться. Психолог/психотерапевт должен помочь вам принять решение, но не принимать его за вас.
Если после сеанса вы выходите без ощущения, что да, мы тяжело поработали, но мне стало легче - это не ваш специалист. На сессии может быть всякое, но после нее вас надо привести в чувство. Так что б вы до следующей встречи нормально функционировали.
Если общение со специалистом не приносит вам облечения, если вас ломает изнутри - попросите поменять методику работы с вами (вы такими темпами можете запросто заработать нервный срыв, прецедентов много), если специалист отказывается - меняйте специалиста. Специалистов сейчас - много. Вы у себя - в единственном экземпляре. Я пыталась работать гельштат в известном центре, за очень немаленькие деньги... У маститого психотерапевта с кабинетом, секретарем и мягкой кушеткой. Я была у него ровно три раза. Это были худшие три недели в моей жизни. Три недели непрекращающейся истерики. О том, что можно встать и уйти я тогда не знала. Очень жаль.
Если специалист рассказывает байки из своей жизни в количестве - вставайте и уходите. Вы пришли поговорить о себе. Вы пришли - решить СВОЮ проблему. Если специалисту так необходимо высказаться - он в любой момент может заплатить вам, что бы вы его послушали. Вы заплатили за время этого человека, если он тратит это время на себя, а не на вас, я ставлю под сомнение его профессионализм.

Следующий пункт - работа со знакомым психотерапевтом. Очень двоякий пункт. С одной стороны, откровенничать со знакомым - легче. Он примерно знает ваши болевые точки, он умеет подстраховать, где надо... С другой...
Психотерапевт - это человек, при котором вы, вероятно, будете выглядеть не с самой приятной стороны. На сессиях плачут. На сессиях говорят о себе очень откровенные вещи, и потом вам общаться с человеком который знает о вас то, чем вы бы не хотели делиться. Это стремное чувство. Да, я работала с таким терапевтом. Да, мне это очень помогло. Только потом, спустя какое-то время, я поняла, что я ни работать с ним нормально не могу, ни общаться. Я потеряла хорошего собеседника и классного специалиста. Хотя этому человеку я очень благодарна, эти две потери практически перевесили пользу от работы.
Мой вердикт - нет. И, насколько я знаю, профессиональная этика запрещает такую работу. Если да, то специалист вам это предлагающий - заранее не этичен. Оно вам надо? Профессиональная этика, она же еще включает в себя то, что рассказанное на сеансе останется только между вами, например. Я знаю, что многие думают "да ладно, что такого я могу сказать?". Но совсем не факт, что после терапии вы будете так думать. И совсем не факт, что специалист, рассказывающий "А вот у меня клиентка была вот с такой проблемой, и тупила над ней три года" не рассказывает того же самого про вас. Вообще, с моей точки зрения, другие клиенты - это тема табу. Вы у терапевта одни, и он у вас - один.
Если этого пункта нет в профессиональной этике - извините. Возможно, я услышала звон не зная толком где он.

Следующий пункт - место консультации. Идеально - если у специалиста есть кабинет. Если нет - напрашивайтесь к нему домой, зовите к себе, но только не открытый воздух. И упаси вас Бог от кафе и общественных мест! Вы идете к человеку с болью. С травмой. Вы готовы обсуждать ее в людном месте? Где ни расслабится толком, ни заплакать (да, я тоже думала, что я большая сильная и редко плачу. Не на сессиях, увы)... да и говорить о больных местах, когда вокруг ходят официанты, а за соседними столиками сидят люди, лично мне - стремно. Да, я знаю, что это во мне говорит чувство собственной важности (ЧСВ), которое не может смириться с тем, что этим самым офицмантам и людям за столиками на меня плевать. Кроме того, в общественным местах часто шумно. Рассказывать проблемные вещи перекрикивая чужую речь и музыку... Нет, извините. И если ваш специалист настаивает на общественном месте - это повод в нем усомниться.

Реклама услуг. Стоит очень и очень фильтровать обещания за пять минут сделать вас здоровым человеком. Травмы в душе в чем-то сродни лишнему весу: вы набирали их годами, вы годами с ними жили, очень сомнительно, что вся эта грязь слезет с вас за один сеанс. И еще более сомнительно, что вы за этот сеанс привыкнете жить без травмы, вести себя как человек без травмы, и что ваше окружение примет вас нового. И не потому, что окружение плохое, или что вы его переросли, а потому, что люди - они довольно консервативны. И к тому, что на месте помойки растут эдельвейсы им нужно привыкнуть. И вам - тоже. Это - работа. Чаще всего - длительная.

Для того, что бы найти своего специалиста, мне потребовалось сменить четверых. Сейчас я думаю отказаться от группой терапии, на которую ходила полгода, и перейти на личную.
За время поиска своего срециалиста я набила не мало шишек, и очень надеюсь, что эта статья поможет избежать шишек вам.
АПД. Забыла сказать. Вы - клиент. И вы с любой момент можете сказать "Я не готов с этим работать!". В этом случае, хороший специалист не должен настаивать. Вы решаете проблему, когда ВЫ к этому готовы, а не когда специалист решает, что вы можете ее решить.
АПД2. Уважительное уважение к вашей травме - это явление настолько обязательное, что я даже о нем не упомянула.
АПД3. Естественно, если вы чувствуете, что этот специалист - ВАШ, и только он может помочь вам решить вашу проблему - все остальные пунты могут не иметь для вас значения. А могут иметь. Это уже от вас зависит.

(свое)

Не Бест? Пришли лучше!

Вопрос: Бест месяца?

1. Да!		133	(100%)
Всего:		133

Comments

[Mirdan]

Скопирую свой коммент из этой дискуссии:
"Я тут хочу один момент прояснить, по поводу психотерапевта-своего знакомого. Насколько я помню, этика запрещает именно психоанализом заниматься со знакомыми, а не терапией вообще. Там есть какие-то нюансы именно в методе.
Что касается информации, которую приходится говорить знакомому человеку - тут наверное от клиента зависит. Я, например, один раз работала с М., и говорить пришлось о таких вещах, что п...ц полный. Но мне было потом несложно разделить, тем более что я знаю, что дальше это не пойдет. Разве что в виде "у клиентки Н. была похожая ситуация, и мы делали вот это и вот это". Но быть безликой "клиенткой Н." меня вообще не парит - имхо, анонимность тут полная."

[Charlotte O*Flahertie]

благодарю, в случае надобности буду знать...

[variation0]

хорошо написано, много простых и очень толковых мыслей))) почему у нас столько проблем всегда вызывает добиваться нормального уважительного отношения к себе? Того, что абсолютно естесственно во всём остальном мире?... вопрос скорее риторический, хоть и очень недалёк от практики.

[Solet SerCro]

Очень ценно, сам пришел к такому же путем шишек.

И да: терапия - это не стыдно. Это важно знать

[Kaimana]

Хороший пост.
Со многим согласна абсолютно.

И да, хороший психолог или психотерапевт не будет работать со своим знакомым.
Исключение делается разве что для тестов.

[Lloy]

Мне понравился текст

А вот у меня клиентка была вот с такой проблемой, и тупила над ней три года

Я такое слышу достаточно часто от психотерапевтов разных мастей. Имена не называются, конечно, но в качестве примера своих пациентов приводят часто.

И вот к знакомым-приятелям я бы точно не пошла на мозговставлялово. В идеале - вообще неизвестный и никак не связанный со мной человек.

[Fidelka]

Какой серьезности должна быть проблема, чтоб идти к психотерапевту? Как вообще определить. стоит это делать или нет7

[Solet SerCro]

Сашег
Когда от проблемы реально портится жизнь и ты осознаешь, что можешь жить лучше, но сам не справляешься - время идти к дохтуру

[alicemirr]

Психотерапевт - по идее, должен иметь высшее медицинское образование. Если вам нужно медикаментозное лечение - он вам его пропишет. Я надеюсь, все понимают, что тяжелые антидепрессанты разумнее пить имея на руках результаты анализов?
Психиатр - тоже врач. Только если психотерапевт работает с отклонениями от нормы, то психиатр - с патологиями различной степени тяжести.

- Психотерапевт имеет базовое образование-врач-психиатр (это последипломная специализация), а потом уже-психотерапия (другая специализация).И с патологиями психотерапевт тоже работает.Насчет анализов и тяжелых антидепрессантов...смотря ,что имеется в виду.). Со знакомыми работать и сложно и неправильно, как выше написали. Тут либо дружба-либо терапия. И с родственниками тоже самое. В крайних случаях,может,что-то.

[Lloy]

Какой серьезности должна быть проблема, чтоб идти к психотерапевту? Как вообще определить. стоит это делать или нет7

Любой серьезности-несерьезности, имхо. Как по мне, так это всегда полезно, при условии хорошего психотерапевта.
Вы сходите - на месте увидите)))

[Charlotte O*Flahertie]

Lloy, подождите-подождите.) Это психолог всегда не помешает, а психотерапевт все-таки требуется в случае патологии, как было верно сказано...

[Trotill]

Мне гораздо важнее получить ответ "ЗАЧЕМ", а не "КАК". Ибо, как мне представляется бОльшую часть проблем, которые они решают, можно решить и без них.

Когда от проблемы реально портится жизнь и ты осознаешь, что можешь жить лучше, но сам не справляешься - время идти к дохтуру

А самому решить проблему?
ИМХО, действительно серьезных причин можно пересчитать на пальцах руки:
- катастрофа (психологическая помощь родственникам)
- редкие действительно запущеннные случаи
Что еще?

[Kaimana]

Trotill, еще, например, когда понимаешь, что в жизни косяк какой-то, а самостоятельно этот косяк обнаружить (чтобы вправить) не удается.

[Solet SerCro]

Trotill
Например, старая запущенная психологическая травма. Я бы и решил - но эта сцука была такой разветвленной, столько корней пустила во все мысли, что избавляться самому было вообще невозможно - только со специалистом мы смогли докопать ее до дна, выцепить все мерзкие корешки и вычистить. Правда, мне еще восстанавливаться и восстанавливаться.

Я навскидку как минимум могу предположить еще насилие всех видов: от изнасилования до психологического в семъе(не вариант "мама не дала конфетку, депрессия", а весчи посерьезнее), семейные проблемы - когда специалист сглаживает именно между двух человек проблемы, не позволяя им перейти в разрушающую семьи и мозги стадию.
Да и неврозы, предполагаемые многими как норма бытия, тоже не есть здорово и в общем-то правится коррекцией

[Lloy]

EshU_ChaR
Стоп, если есть лицензия психотерапевта и если человек имеет право знаниматься частной практикой, то он уже не просто психолог.
А, имхо, беспроблемных людей не существует. И если у человека нет проблем - это тоже весьма подозрительно))))

Trotill

А самому решить проблему?

А как, если ты не знаешь даже к какому концу подступиться, а иногда и вообще не видишь, что у тебя что-то не в порядке? Если бы все было так просто, мы бы давно были буддами, йе. А уж лечение детских травм своими силами...

[Fidelka]

Lloy, так вот я и не знаю, у меня уже патология или ещё нет. Просто много комплексов и очень низкая самооценка, и это у меня какая-то извечная проблема. Часто кажется, что раздражаю людей, что отстойней всех, что ничего не получится и т.п. и т.д

[Solet SerCro]

Сашег
Ищите доктора) Честное слово, лучше потратить 2 месяца и вылечить это, чем много лет мучиться, "зато не псих же!".

[MagdaM]

EshU_ChaR Это психолог всегда не помешает, а психотерапевт все-таки требуется в случае патологии, как было верно сказано...
Вы не правы, патология - это к психиатру. Психотерапевт патологии не лечит. Психотерапевт лечит неврозы, а вот психиатр - психозы, коими и являются патологии.
В нашей стране есть путаница в том, что есть "психотерапевт". В английском варианте есть два разных слова, которые переводятся на русский как "психотерапевт". Один из терминов подразумевает медицинское образование, второй - нет. И занимаются они разными вещами, используя разные методы и методики.

Психолог с психотерапевтом тоже очень разные специалисты. Опять же - разный уровень погружения в проблемы, разные подходы. Например, психолог дает советы, это чуть ли не прямая его обязанность, а вот психотерапевты это делают редко, если вообще делают.

Trotill
А самому решить проблему?
ИМХО, действительно серьезных причин можно пересчитать на пальцах руки:
- катастрофа (психологическая помощь родственникам)
- редкие действительно запущеннные случаи
Что еще?
Если продолжить вашу мысль, то и зубы можно рвать самостоятельно, а профессиональную чистку зубов вообще непонятно для кого придумали. Ведь зубная щетка с пастой каждому доступна. Нужно просто не лениться.

К сожалению, очень многие люди считают, что обращаться к психотерапевтам нужно в исключительных случаях. Вот и приходят, когда случай действительно становится исключительным. Когда обычная депрессия, с которой можно справиться достаточно просто, превращается в клиническую, с которой нужно работать гораздо дольше, и к тому же часто с медикаментозной поддержкой.
А вообще-то список проблем, когда может помочь терапевт, достаточно широк - все, что называется неврозами, психосоматика, депрессии, некоторые фобические состояния и так далее.

[Charlotte O*Flahertie]

Lloy, так я же говорю... просто не думаю, что психотерапевт нужен всем. А вот психолог - точно будет полезен. Просто разобраться в себе.

[Fidelka]

Solet SerCro, таки да. Но почему-то на постсоветском пространстве ещё живы стереотипы, что это реально не поможет, всё это американское надувательство и тому подобное...

[Solet SerCro]

Сашег
А почему те же люди боятся компов и выдумывают себе Теории Заговора?.. Жить веселее, видимо.

Ну не привыкли у нас еще, что мозг - это тоже орган, причем тонкой настройки, его тоже надо лечить, беречь от травм не только физических, но и психических, тренировать и ухаживать Привыкнут

[Кнесенка Елень]

почитала, очень толково написанотакое ощущение, как будто бы писал все же специалист
несогласна только с одним, вот с этим -

напрашивайтесь к нему домой

настоящий специалист к себе домой будет водить только в одном случае - если у него в квартире есть специально отведенный для этого дела кабинет.
а иначе нет. я бы клиентов у себя дома не консультировала

[Trotill]

таки да. Но почему-то на постсоветском пространстве ещё живы стереотипы, что это реально не поможет, всё это американское надувательство и тому подобное...

Моя мысль не в том, что надувательство.
Моя мысль в том, что человек сам в состоянии проанализировать себя, если захочет.

вообще не видишь, что у тебя что-то не в порядке?

Тогда человек и к псилологу не пойдет, если он не видит в этом необходимости.

Если бы все было так просто, мы бы давно были буддами, йе

Не всё, но многое действительно просто. Честное слово.

насилие всех видов: от изнасилования до психологического в семъе

Здесь согласен, что в список.

емейные проблемы - когда специалист сглаживает именно между двух человек проблемы, не позволяя им перейти в разрушающую семьи и мозги стадию.

А здесь не согласен. Взрослые люди ведь - достаточно просто сесть и обсудить спорные вопросы, а не ухудшать обстановку бездействием.

Когда обычная депрессия, с которой можно справиться достаточно просто

Вот и я предлагаю - не создавать себе проблем, а разобраться самостоятельно, с той же депрессией.

[Solet SerCro]

Trotill

Моя мысль в том, что человек сам в состоянии проанализировать себя, если захочет.

Мысль в чем-то верная - но есть проблема в том, что в некоторых вещах страшно/больно/стыдно признаться даже себе. То есть я знаю, что есть люди, которые невозмутирмо вправят себе вывихнутый палец, но сам с вывихом пойду к доктору

[Fidelka]

Trotill, как бы не так. Я свои проблемы осознаю чётко, но решить не могу. А в отношениях не все так просто: взял, обсудил и всё пучком. ОБычно накапливается много взаимных обид, претензий,скрытых комплексов, и когда люди пытаются поговорить, они в итоге всё равно ссорятся.

[Carolyn]

Огромное спасибо автору. Возможно, этот текст поможет многим побороть свои предвзятости к психологам

Моя мысль в том, что человек сам в состоянии проанализировать себя, если захочет.

Так и зуб он тоже может сам вырвать. Книжку по стоматологии почитать и вырвать, в чем беда? Люди в случае проблем со здоровьем обычно обращаются к врачу, а не занимаются самолечением - точно также и тут, неосторожный "анализ себя" может вытечь в депрессии, комплексы, подавление или отрицание проблемы, различные пограничные состояния (неврозы, к примеру), и целый букет соматических заболеваний. А если человек уже мучается чем-то из этого списка - то квалифицированная помощь тут уже просто необходима, никакой анализ не поможет.

[Trotill]

Я свои проблемы осознаю чётко, но решить не могу.

Почему не можешь? Что мешает?

Психолог, кстати, тоже сам твои проблемы не решит. Это не стоматолог, которому ты просто открываешь сам, а дальше всё сам делает врач. А психолог он оперативную память не пропатчит, не вставит в тебя шнур USB, и не сотрёт одной командой нежелательные участки информации. Удаляет в конечном итоге сам больной, хоть с психологом, хоть и без психолога.
(не берём случаи из списка моего первого поста)

Бычно накапливается много взаимных обид, претензий,скрытых комплексов, и когда люди пытаются поговорить, они в итоге всё равно ссорятся.

Недостаточно серьёзно пытаются, значит. Без шуток.

[kaeri]

Вот и я предлагаю - не создавать себе проблем, а разобраться самостоятельно, с той же депрессией.

напоминает еще один пост из дайри-беста, как себя вести при депрессии.

многие люди не знают что у них депрессия и тп, они только знают что с ними что-то не так. у них не хватает внутренних ресурсов именно из-за депрессии, а они еще усугубляют положение тем, что считают что это потому что они неправильные. слишком ленивые, глупые и тп. еще часто и родственники добавляют масла в огонь. если человеку не хватает сил не то чтобы найти работу, а выкинуть мусор, он идит за компом и предпочитает заниматсья чем угодно лишь бы не думать, почему он такой плохой, почему вокруг люди работают, женятся и тп, а он не может даже начать работать над собой...

а потом он идет к врачу или ему находят врача, но если он действительно хочет и не может измениться, он находит врача. сдает анализы. и тут оказывается что не он такой плохой по жизни, а он болен. депрессией. например. он начинает пить таблетки и разговаривать со своим врачом. и у него медленно, но верно, начинает что-то налаживаться.

батарейки снова появляются не 2-4, как в последние пару лет, а 10-12, как у остальных людей и у него же до того.

антидепрессанты нельзя пить без врача. но человека в овощ, сидящий у телевизора и радующийся сериалам/футболу и тп они не превращают.

это неправильный стереотип.


а насчет двух человек, которые могут сами разобраться - иногда очччень полезно проиграть ситуацию с разных сторон и вообще с третьей точки зрения... если не с трех или пяти...

[Fidelka]

Почему не можешь? Что мешает?

потому что не знаю как. Понимаю, какие есть проблемы и т.п, а что с ними делать - не знаю.

Недостаточно серьёзно пытаются, значит. Без шуток.

не факт. просто разговоры в запущенных случаях не помогают

[Solet SerCro]

Trotill
Ну собственно аналогии приводились, как и общие ощущения: ну да, можно, так так больно и плохо, что лучше это доверить специалисту.
А то бывает народ с суицидальной депрой, которые могут от таких раскопок и совсем сдохнуть.

И прежде чем говорить "ну и хорошо" напоминаю, что этим они не только "очищают генофонд"(если уже не с детьми), но и приносят нехреновые психические проблемы семье, например, а также могут благополучно не создаь что-нибудь хорошее, что не есть ценно в контексте мировой энтропии)