[Diary best]

Пишет  Sinica:

Скульптурная композиция "Двери рая"



Александр Милов: предполагаемое время и место установки 21 ноября 2016 года, ул. Водопроводная 16, здание завода "Стальканат".

Высота здания 18 метров. Высота конструкции в верхней точке после монтажа 33 метра 33 см.

В конструкции предусмотрена световая подсветка для видимости в ночное время, она имитирует горящее лезвие меча и нимб . Также в элементе изображающем "мобильный телефон", будет светиться вымышленный логотип в виде замочной скважины и вставлен светодиодный экран.
Также в скульптуру будет инсталлированная веб камера, позволяющая всем желающим посмотреть на город с её точки зрения. Еще в планах использовать конструкцию как антенну для раздачи Wi-Fi сигнала.

Конструкция защищена от коррозии антикорозийным покрытием для агрессивных сред и заземлена на случай прямого попадания молнии.

Философия: основа композиции - стилизованное отображение ангела, зависшего в воздухе в позе лотоса с горящим мечем лежачим на коленях и мобильным телефоном в руках.

Она отсылает к прообразу Архангела Михаила, который является общим героем для основных религий существующих на сегодняшний день.

По общей легенде он победил зло, заперев его под землю и охраняет вход в рай, а также будет исполнять роль судьи на Страшном суде.

Мобильный телефон в его руках имеет на фасадной части символ - светящуюся замочную скважину, и символизирует дверь в рай.

С невидимой наблюдателю стороны телефона, на горящем экране изображены часы идущие в обратном направлении, зеркально текущему на данный момент времени. Их можно будет рассмотреть в отражении очков Ангела. Это символ уходящего времени. (Так как в зеркальном отображении очков они будут видеться идущими с лева на право то их можно будет рассматривать как обычные городские часы.)

Соединение религиозного образа и современного, привычного всем мобильного телефона напоминает о забытой связи с высшими силами.

Не свое | Не Бест? Пришли лучше!

Вопрос: Бест?

1. Да!		101	(100%)
Всего:		101

@темы: Не свое

---

[Diary best]

Пишет  мамин бродяга, папин симпатяга, дедушкин ситх:

смехуечек вам подвезла

+++

Не свое | Не Бест? Пришли лучше!

Вопрос: Бест?

1. Да!		437	(100%)
Всего:		437

@темы: Не свое

---

[Diary best]

Пишет  DragonShy:

"...К которым она[Наташа], растрепанная, в халате, могла выйти большими шагами из детской с радостным лицом и показать пеленку с желтым вместо зеленого пятна, и выслушать утешения о том, что теперь ребенку гораздо лучше." (с) Л.Н.Толстой, Война и Мир.

Со мной стало очень тяжело, а то и почти невозможно общаться. Медленно, но верно, я превращаюсь в овуляша. Я чувствую, как мой разум плавится, и уже недалек тот час, когда я начну взахлеб рассказывать, как хорошо пропукался наш тугосеря. Светясь при рассказе от счастья, размахивая возбужденно и иллюстративно руками. Радостно и безумно хохоча. Кажется, я уже начал.

Поскольку времени хронически нет, и я совсем не успеваю что-либо в дневник писать, я буду записывать короткие мысли, почти твиттер-стайл, а потом публиковать сразу целым блоком. Возможно, потом мне будет интересно проследить за хроникой моего падения.

***
Партнерские роды это не страшно. Больше накручено вокруг, чем на самом деле есть. Даже не УЖАС-УЖАС, и даже не ужас, а скорее так, у. Мужское-то дело маленькое, постоять, за руку подержать, говорить всякое поддерживающее и ободряющее, следить, чтобы доктора ребенка не украли, задавать всякие нужные вопросы, типа "Доктор, а то, что у него чешуя, это нормально?". Но моральный подъем потрясающий. Это что-то вроде того, что при тебе сборная Земли выиграла в галактический футбол у расы каких-нибудь плотоядных жуков, а играли на право вообще существовать дальше, для планеты Земля вообще. А ты сидел в первом ряду, и в тебя один раз даже попали мячом.
Ну и не такие они страшные, как являются на свет. Я думал, хуже будет это все, выдадут мне что-нибудь напоминающее ворох тряпья, с глазами на стебельках, и скажут "Показывайте лампе два раза в час, пока хитин не обсыплется". А тут ничего такой, на человека похож, только фиолетовый немного.
Но первый крик это вообще самое потрясающее, что можно услышать. В этот момент звучат трубы и хор, и сквозь потолок и перекрытия сверху лупит столб ослепительного света. Этот момент вообще всего стоит.
***
У Куваева в новой Масяне, в серии про появление Дяди Бади, в коридоре роддома на стене висят плакаты с надписями "Мамаша, не ссы!" и "Мамаша, дура, знай!". Это две намертво врезающихся в память фразы, наиболее точно отражающих происходящее в принципе и отношение к этому происходящему в медицине.
***
Слип-человечек с руками-ногами и интегрированными носками - это охрененная штука, лучше даже пижамы. Когда-нибудь заведу себе такой же слип, может, полосатый с собакой, а может, розовый с зайцем с зонтом. Лучшая одежа, лучше я не видал.
***
Теперь я знаю, как из пяти продуктов - две крупы, два овоща, один вид мяса - сделать полтора десятка разных блюд.
***
Вообще, наверное, это очень напоминает работу на военном заводе во время войны. Заступил на смену, перекусил, пока напарник тебя подменяет, сдал смену, дальше либо подсобные работы, либо коротко поспать, если это возможно. По началу, нишыша не просто, потом привыкаешь и начинаешь относиться гораздо спокойнее, даже многочасовое завывание сирен воздушной тревоги не ввергает в шок и панику, как в первые дни.
Эта сторона наиболее опасна при переодевании, держитесь правой стороны.
***
Петь начинаешь постоянно и неосознанно. Когда руки заняты, а занятие монотонное... петь становится реальным выходом, чтобы не уснуть, а потом оказывается, что у этого занятия много и других полезных свойств - например, иногда колыбельные действительно успокаивают. Нет, наверное, можно было бы повесить на стенку телик и пырить его, чтобы как-то отвлечься, но я уже пятнадцать лет живу без телевизора, и как-то начинать неинтересно.
Годится все. Маша поет какую-то фолк-группу Рыбинскую, в основном, я предпочитаю Арию(Закат" очень хорошо заходит, и вообще это отличная колыбельная. И "Встань, страх преодолей"), Мельницу, КиШа(в списке хитов "Девушка и граф", "Бродяга и старик", "Камнем по голове") и что помню из ролевого. Да и вообще все лиричное и напевное отлично подходит - "Элберет Гилтониэль", там, или "Русское поле экспериментов". И "Эпидемия" еще отлично зашла.
Но лучше, лучше всего - детские песни Энтина. Сколько же я их помню, оказывается! Вот эти точно лучше всего, и нравятся больше всего, и настроение поднимают. Мне. Ему-то пофиг на то, что я пою, и как, слава богу. Потому что пою я как бы не очень, честно-то говоря, да. Поэтому пока он не начал понимать, что происходит, я могу орать хоть "На лабутенах нах", чем я в последнее время и занимаюсь.
Хотя, конечно, я как тот еще кот-баюн, дай бог половину помню из того, что пытаюсь озвучить. "В комнате тепло, уютно, всюду чистота! Хочет... мннээээ... допустим, Полуэкт... себе устроить праздник. Из под стула достает он... хмм, а кого?". И так почти во всем.
***
В красивой кроватке с теплым одеялком, и мягкой пеленкой, и еще храпящим в углу уютным котом может позволить себе спать только неженка и жалкая жаба, рожденная в траве! Сон для слабаков! Тот, кто рожден повелевать и побеждать, вообще не спит, а лишь смежит на пять минут глаза, и снова бодрый! А если и спит, то на груде золота и черепов, или на грубом походном ложе из шкур, подложив под голову седло! Родители, конечно, не шибко похожи на грубое походное ложе, но меньше не похожи, чем кровать, кровать-то вообще не похожа. Поэтому тот, кто рожден побеждать, будет спать на родителях, он так решил.
***
Почему-то чаще всего у всяких осознанных личностей возникает претензия к тому, что молодая мама начинает объединять себя с ребенком, говоря "мы": "Мы покушали", "Мы собираемся пойти порыгать на кота", "Разверзлись хляби небесные, и диван ушел на дно, в том месте, где он был, теперь море, найди нам полосатый слип и такую же шапку, сухопутная крыса, и посмотри, там утлый кот терпит бедствие", "Мы не хотим лежать в кроватке, мы хотим молока со льдом и кутить всю ночь".
Осознанная личность говорит такой мамаше - "Мамаша, вы дура, мамаша! Умейте отделять себя от ребенка! Он отдельное существо!". Нифига эта личинка не отдельное существо, по крайней мере, до тех пор, пока не начало само ходить, само говорить и, может, даже само пробовать курить. Оно беспомощное, и полностью зависящее от взрослого. Само оно не может, увы, ничего, и сможет не скоро. Ни один жизненный процесс в нем не может произойти толком без интенсивного участия взрослого.
Это примерно то же, что вот выиграла какая-нибудь команда NASCAR, стоит пилот на пьедестале, рядом жмется скромный улыбающийся штурман, и пилот задвигает речь, что, мол, мы смогли пройти этот нишыша не простой маршрут, и... и тут из толпы раздается свист и крик "Пилот, отделяй себя от машины! Она ехала, ты внутри сидел, не больше. Чем гордишься, чему радуешься?".
Вот помните, были раньше такие игрушки - лабиринт, по которому нужно гонять металлический шарик, чтобы он закатился в лунку? Вот та же фигня, только уровень хардкор. Лабиринт не прозрачный, где шарик, не видать, как хочешь, так и верти. И ты вот с этим лабиринтом пляшешь, то так покачаешь, то эдак, то поприседаешь, то попрыгаешь... А он еще и интерактивный, ногами машет, орет, с рук свалиться норовит, и тут хопа - и звуковой сигнал сообщает об успехе! Можно пять минут передохнуть перед следующим раундом. Хрустишь спиной, и думаешь "Нифига себе, не участвовал". А сам счастливый, радостный, будто реально NASCAR выиграл.
Так что пока только "мы". У самого у него не очень получается.
***
Аспард с видом знатока начал рассказывать, что равлик через семь лет вырастает в маленького ужика, тот еще через семь лет превращается в смока, смок растет еще и, если ничего не случится, вырастает в Змея. Проходит еще семь лет, а у Змея отрастают крылья. И уж совсем немногие из этих гигантских летунов доживают до того, что начинают дышать дымом и плеваться огнем. (с) Ю.Никитин

Вот взять, допустим, кракодила. У кракодила все просто - отложила кракодилиха яйтса в теплый песок, и потом хоп, и маленькие кракодилята. А маленькие кракодилята, они как большой крокодил, тока мелкие, почти сразу пушистые, с крылышками, готовые клевать червя или чо они там жрут. Ну или там героический самец высидел яйтсо, пока самка купалась и ныряла. Я не очень в биологии, черт его знает, высижывают героические кракодильи самцы яйтса или нет. Но идея, думаю, понятна. Из яйца выходит сразу годный готовый кракодил, развитой и настоящий.
Фигня это ваше жыворождение и млекопитание!
***
В целом, я начал понимать глубокий баттхерт всех этих, которые зовут себя чайлдфри и ходят на мамские форумы рассказывать о том, что дети зло. Появление ребенка это этап, и его отсутствие... ну, все равно, что школу после седьмого класса бросить. Кого-то, конечно, обстоятельства вынуждают, кому-то медики запретили дальше, но обычно кто-то сам решает уйти на улицы, вольно жить для себя. Понятно, что в даже этом случае можно достичь многого, что как бы компенсирует - например собрать банду и грабить гаражи, или открыть с пацанами шиномонтаж, в конце-концов, не просто пить пивасик и отжимать мобилки у лохов. Стать реальным, уважаемым на районе пацаном. Когда такие пацаны встречают на улице какого-нибудь нтюлюгента, иногда просто думают "Ну он и терпила, блять, ваще конченый, очки нацепил, ну пиздееееец, бля буду, никогда таким обсосом не стану", а иногда классовая ненависть вспыхивает мгновенно и решительно - ну а хули он, цаца, блять? Тогда можно и в душу прописать, а потом хвастаться этим перед другими пацанами во дворе. Хули он, действительно?
Хотя чотким пацаном быть реально круто, и чика при тебе, и тачила, и кореша вопросы порешают, видимо, неясное до конца превосходство человека с аттестатом над реальным пацаном не всегда может компенсировать даже наличие автосервиса в гаражах. Хорошо, когда есть то, что может.
***
Но и нежелание с этим возиться тоже понятно и закономерно. Реально ад. Не всякий справится, требуется серьезная дисциплина, самообладание и еще дофига других вещей, и нервы из титановых канатов. Лично я пока не очень справляюсь. Я фиг знает, как люди делают это в одиночку, например. Или вдвоем в однушке. Или вообще в комнате в общаге. Это титанические какие-то люди, из таких можно гвозди делать, и на тех гвоздях атомные реакторы собирать. Не представляю, что потом с психикой у таких людей происходит.
Это как ты такой сидишь и думаешь - надо бы пригласить в жизнь п-ц, а то как-то не то. Пишешь приглашение, ждешь. Вот раздается звонок в дверь и он входит, румяный, веселый, шумит, устраивается. Ты еще немножко растерянный и смущенный, смотришь, как он вычеркивает из твоего графика жизни время сна, и задаешь нелепые какие-то вопросы вроде "Вы ведь насовсем?" и он такой "Ну, да, да, а что, что-то не так?", и ты такой "Да нет, нет, все так...", и смущенно идешь разливать чай, свыкаясь с мыслью, что теперь так будет всегда. А он притаскивает из коридора большую сумку и начинает оттуда доставать и раскладывать разные нужные вещи - тревоги, паники, там. Бережно достает завернутое в газету пятнадцать часов орать, приговаривая "На день-другой хватит, потом еще принесу". Большой пакет с коликами, месяца на два-три. Аллергию в коробке достает и говорит "Ну вот, картонка размокла, на, держи, пока не испортилась!". И ты так смотришь на то, как эти вещи начинают заполнять пространство твоей жизни, и сердце как-то обмирает тревожно, и думается "А ведь это еще начало только, что же дальше то...". А потом такой встряхиваешь головой и думаешь - "Ну, ничего, ничего... справимся как-нибудь".
Я пока фиг знает, как люди, четко представляя, через что им предстоит пройти, решаются на второго или третьего. Титаны духа какие-то.
***
А потом это чудовище улыбается, или засыпает, или весело начинает махать руками, пыриться и кряхтеть, и все. И в этот момент весь п-ц, который ты только что пустил в жизнь, весь, без остатка, разом превращается в счастье, пока не очень надолго, робко так, чтобы уже через пол-часа превратиться обратно, но ты уже понимаешь, что и хорошо, что он пришел в твою жизнь, и хорошо бы он остался там насовсем. Потому что будут сложности, но будут и радости тоже. Того и другого дофига будет. That's life.
***
Когда буду большой и при деньгах, обязательно заведу себе кресло-качалку, а то он так со вкусом укачивается иногда, я тоже хочу. Опять же, можно взять его на руки, и качаться самому, наверняка не откажется.
***
Когда тревога, паника и мысль о том, что я фиговый какой-то, начинает совсем меня захватывать, я вспоминаю, что у семи миллиардов людей получилось. Семи миллиардов. Семи. Миллиардов. У одной трети получилось вырасти, у двух третей - вырастить. У меня условия тут лучше раз в десять, чем у 60% всех этих людей. А я чо-то ною. Все получится.
***
Перебрал три мамофорума. В итоге остановился на стэндэлоунбложике одной мамы-зануды. Она как админ-фанатик, который лично ставил только FreeBSD, но зато уж разобрался и как сделать, чтобы вайфай работал, и чтобы звук не пропадал - и для дебиана, и для альта, и для винды, не к ночи будь помянута. И расписал мануалы под это все подробнейшие. У нее на сайте есть вообще все, включая коды прерываний, и дофига на личном опыте. Очень поддержало.
Зато в комментариях цирк и пляски. Очень много тех, у кого еще нет компа, но он уже запланировал, как будет ставить винду и патчить под нее KDE, и готов об этом рассказывать, конечно же. И еще масса тех, которые за естественный ход вещей, и термопаста-то у них исключительно из льняного семени пережеванного.
Меня тоже периодически порывает начать льняное семя на термопасту жевать, да еще и после наших-то аллергий, но я стараюсь быть в этом вопросе разумным и уж оплеточкой на сата-шлейфы из крапивных волокон не маяться.
***
Первый раз вообще боялся на руки взять - криворукий потому што сам, он крохотный, нежный, а у меня не руки, а крюки воще. А потом ничего, пообвыкся, у него у самого руки, как крюки, недавно вцепился в бороду, я аж взвыл. И когти, как у орла, по деревьям лазать можно. И лицо зверское, особенно, когда пожрать собирается - будто не молоком питается, а мелкими, беззащитными зверушками. Очень красивый.
***
Нам с Моро очень повезло, что мы раньше уже работали над разными проектами вместе, и тут можем просто на друг друга положиться без лишних слов, и просто действовать в общем направлении. Знаем, какие друг у друга признаки усталости, и проблемы, и вообще. И за эти полтора месяца, мы практически ни разу не поругались, и успешно прошли через нефиговое такое количество всяких проблем. Хотя, я думаю, это еще и потому, что она золото, и не смотря на то, что ей нужно очень много заботиться о ребенке, она пытается заботиться и обо мне тоже, и я тоже стараюсь. Забота - это очень важно сейчас.
***
Это целый новый огромный удивительный мир.

Cвое | Не Бест? Пришли лучше!

Вопрос: Бест?

1. Да!		547	(100%)
Всего:		547

@темы: Свое

---

[Diary best]

Пишет  Осень:

Земля Тима Пика
18 июня в Казахстане приземлился космический корабль «Союз ТМА-19М» с экипажем МКС — космонавтом Юрием Маленченко и астронавтами Тимоти Копрой и Тимоти Пиком. Последний известен тем, что очень любил фотографировать Землю с МКС, и за полгода на станции успел сделать немало отличных снимков.

Рыбацкие лодки, светящиеся ночью зеленым светом


Озера Уанака (сверху) и Хавеа. Новая Зеландия


Судан


Амазонские джунгли


Лондон


Сан-Франциско


Ударный кратер Маникуаган в Канаде


Город Иллизи, Алжир


Зимняя Москва на фоне северного сияния


Планктон у берегов Патагонии


Ледники Патагонии


Сан-Паулу, Бразилия


Африканский пейзаж, напоминающий поверхность Марса


Залив Джеймс, Канада


Айсберг размером с Лондон, отколовшийся от Антарктиды


Активный вулкан на восточном побережье России


Дубай, ОАЭ


Ночная Сахара


Эверест


Солнце отражается в Сене. Восточная часть Франции


Источник

Не свое | Не Бест? Пришли лучше!

Вопрос: Бест?

1. Да!		295	(100%)
Всего:		295

@темы: Не свое

---

[Diary best]

Пишет  Щенок с глазами Бойцового Пса:

Понравилось

очень много

Не свое | Не Бест? Пришли лучше!

Вопрос: Бест?

1. Да!		411	(100%)
Всего:		411

@темы: Не свое

---

[Diary best]

Пишет  N.K.V.D.:

Как советские космонавты выжили, упав из космоса


Официальная история пилотируемых полётов в космос гласит — космический корабль «Союз-18» стартовал 24 мая 1975 года с космодрома Байконур с экипажем в составе Петра Климука и Виталия Севастьянова. Корабль успешно состыковался со станцией «Салют-4», на которой экипаж отработал два месяца. 26 июля того же года космонавты вернулись на Землю.

В этих словах нет ни слова лжи, однако и правда не вся. Дело в том, что корабль Климука и Севастьянова для посвящённых имел несколько иное название — «Союз-18 В». О том, что случилось с «Союзом-18 А», или, иначе, «Союзом-18-1», специалистам космической отрасли распространяться не рекомендовалось.

Между тем, полёт этого корабля является одной из самых драматичных страниц отечественной космонавтики, а его экипажу пришлось пережить то, что не выпадало больше никому.

Командиром корабля «Союз-18-1» являлся Василий Лазарев, а бортинженером Олег Макаров.


Летающий доктор

Лазарев, уроженец Алтайского края, после службы в армии поступил в медицинский институт, стал хирургом, работал военным медиком. Служил Лазарев в батальоне аэродромно-технического обеспечения авиаполка 30-й воздушной армии. Но он с детства сам мечтал о полётах, и в 1952 году 24-летний медик делает резкий поворот — Лазарев поступает в Харьковское высшее военное авиационное училище в Чугуеве и заканчивает его по ускоренной программе, получив специальность «лётчик-истребитель».



Лётчик-космонавт СССР, Герой Советского Союза Василий Григорьевич Лазарев. Фото: РИА Новости / Александр Моклецов

Естественно, что столь разносторонний специалист оказался чрезвычайно востребован — Лазарев испытывал самолёты различных типов и модификаций, привлекался к испытаниям различного высотного оборудования лётчиков (скафандр, противоперегрузочные костюмы, кислородное оборудование).

Лазарев участвовал в экспериментальных полётах стратостата «Волга» — того самого, с которого парашютист Евгений Андреев в рамках эксперимента «Звезда» совершил уникальный «прыжок из космоса». Василий Лазарев налетал на «Волге» 28 часов.

Когда зашла речь об испытаниях «новой техники», как аккуратно называли полёт человека в космос, Лазарев оказался в числе первых добровольцев. Он проходил медкомиссию вместе с Гагариным, Титовым и другими членами «первого отряда», но... получил отвод от медиков.

Настойчивости Лазареву было, однако, не занимать — в 1964 году он был отобран для подготовки к полёту на трёхместном космическом корабле «Восход». Лазарев оказался вторым дублёром врача Бориса Егорова. И хотя в самом полёте он участия не принял, на сей раз на него обратили внимание, и в итоге Василий Лазарев стал членом отряда советских космонавтов.
Инженер, прорвавшийся в космос

Лазарев проходил подготовку по нескольким программам, в том числе в рамках пилотируемого советского «лунного проекта». Именно тогда его напарником по экипажу стал Олег Макаров.



Космонавт СССР, дважды Герой Советского Союза Олег Макаров.

Олег Макаров, уроженец Тверской области, прежде чем оказаться в рядах космонавтов, создавал для них технику. В 1957 году он окончил МВТУ имени Баумана и пришёл на работу в ОКБ № 1 — знаменитое конструкторское бюро Сергея Королёва. Макаров занимался разработкой первых советских пилотируемых космических кораблей.

Как и многие другие молодые инженеры КБ Королёва, он хотел сам слетать в космос. В 1966 году Макаров был зачислен в отряд космонавтов и несколько лет готовился по «лунной программе». Инженер был в числе тех, кто должен был отправиться в лунную экспедицию одним из первых.

Однако поражение в «лунной гонке» заставило Советский Союз пересмотреть свои приоритеты.

Лазарева и Макарова, из которых сложился отличный экипаж, перевели на подготовку к полёту на станцию «Салют-2».


«Испытательный» экипаж

Подготовка эта шла в тяжёлой обстановке. Пилотируемая программа СССР была прервана после гибели экипажа корабля «Союз-11» из-за разгерметизации при возвращении на Землю.

Станция «Салют-2», куда должны были лететь Лазарев и Макаров, вышла из строя, и программа полётов вновь была пересмотрена.

Серия неудач подорвала уверенность советских специалистов. Новый «Союз-12» проверяли многократно, для экипажа были разработаны новые скафандры, призванные исключить повторение трагедии «Союза-11».

И всё-таки, как ни проверяй, как ни старайся исключить неожиданности, а всего на Земле учесть нельзя. Экипажу «Союза-12» в известном смысле предстояло вновь сделать то, что сделал Гагарин, — открыть другим дорогу в космос.

Эту миссию возложили на Василия Лазарева и Олега Макарова.



Лётчики-космонавты Василий Лазарев (слева) и Олег Макаров (справа) после тренировки на корабле-тренажёре.

27 сентября 1973 года «Союз-12» с Лазаревым и Макаровым успешно стартовал с космодрома Байконур. Полёт продолжался 1 сутки 23 часа 15 минут 32 секунды и завершился благополучно. Конструкторы выдохнули — пилотируемая программа спасена! Лазарев и Макаров стали Героями Советского Союза, после чего стали готовиться к новому космическому полёту — на сей раз на орбитальную станцию «Салют-4».
Аварийная ситуация

В январе 1975 года Лазарев и Макаров были дублёрами экипажа «Союза-17» — Алексея Губарева и Георгия Гречко. По установившейся традиции, дублёры отправляются в космос следующими.

Старт «Союза-18» был назначен на 5 апреля 1975 года. В отличие от полёта на «Союзе-12», специалистам этот запуск экстраординарным не казался — ведь те же Губарев и Гречко благополучно добрались до станции, полностью отработали программу полёта и успешно вернулись.



Пилотируемый космический корабль «Союз-18» перед стартом на космодроме Байконур в Казахстане.

5 апреля тоже всё начиналось благополучно. Традиционные предполётные процедуры, посадка экипажа в корабль, старт... Ракета, как и положено, в 11:04 уносит «Союз-18» в небо.

Всё шло нормально, в положенный срок отделилась первая ступень, затем в расчётном режиме произошёл сброс головного обтекателя. На 261-й секунде полёта должно было произойти отделение второй ступени, однако вместо этого ракету стало ощутимо раскачивать, причём амплитуда увеличивалась. Очень быстро стало ясно — носитель, не донеся космонавтов до расчётной орбиты, отказал. Сработала аварийная система, отстрелившая возвращаемый аппарат.


26g

Произошло это на высоте чуть менее 200 километров, то есть де-факто уже в космосе. При этом аварийный спуск происходил в неуправляемом режиме. Проще говоря, спускаемый аппарат «Союза-18» падал из космоса.

"Это произошло 5 апреля 1975 года. После запуска первые две ступени ракеты-носителя отработали штатно, но двигатели третьей ступени, которая должна была обеспечить набор третьей космической скорости - около 8 километров в секунду, не запустились. Тогда впервые в истории космонавтики сработала система аварийного спасения экипажа - САС. Был сброшен головной обтекатель, произошло разделение отсеков корабля, и спускаемый аппарат начал аварийный спуск на Землю с высоты примерно 170 километров", - пишет Аксенов.

По его словам, авария ракеты на такой высоте приводит к самому сложному спуску с опасной для человеческой жизни перегрузкой около 19 g. Это означает, что вес тела космонавта увеличивается в 19 раз.

Такие значения перегрузки вызваны тем, что космический корабль, набрав только половину от заданной скорости, начинает неожиданно спускаться вниз по очень крутой баллистической траектории, буквально "зарываясь" в атмосферу. Для снижения этой критической перегрузки конструкторами был предусмотрен специальный режим, получивший название Kmax, при котором двигатели ориентации спускаемого аппарата должны были удерживать его в наиболее выгодном баллистическом положении и снизить перегрузку примерно на 2 g, то есть с 19-ти кратной до 17-ти кратной.

"Но, как это бывает в реальных условиях, автоматика сработала в прямо противоположном режиме: вместо снижения перегрузки она выросла на 2 g, и космонавты получили при спуске перегрузку в 21,3 g. Это пиковое значение, что, вероятно, и помогло экипажу выжить в этих невероятных условиях", - констатирует Аксенов.

Для примера, при отборе в отряд космонавтов во время вращения на центрифуге допускается максимальная 20-секундная перегрузка в 10 g. У Лазарева и Макарова была зафиксирована кратковременная остановка сердца и непродолжительная потеря зрения.

Василий Лазарев, описывая свои ощущения в тот момент, сравнивал их с машиной, наехавшей прямо на грудь. Лазарев вспоминал: «Однажды, перенеся на центрифуге нагрузку в 10g, я обратил внимание сопровождавшего меня врача на множество красных точек, покрывавших спину испытателя, которого крутили до меня. Врач спокойно ответил: "Это мелкие сосуды полопались. У тебя на спине то же самое"». Но когда «Союз-18» летел к Земле, на его экипаж навалились перегрузки в 20g. Какой величины тяжесть, давившая на космонавтов, достигла на пике, точно не известно. Василий Лазарев рассказывал, что специалисты, разбирая телеметрию, отметили, что на несколько секунд она выросла до безумных 26g. В этот момент у космонавтов отказало зрение и была зафиксирована остановка сердца.

На Земле у специалистов не было полной картины происходящего, но и без этого у многих прибавилось седых волос.

В себя космонавты пришли тогда, когда сработала парашютная система. Тренированные организмы выдержали немыслимые перегрузки, хотя продлись они чуть дольше, и выжить экипажу «Союза-18» было бы не суждено.

Спускаемая капсула "Союза" приземлилась в Алтае в труднодоступной заснеженной местности на высоте около 1200 метров на обрывистом склоне горы под названием Теремок-3, зацепившись одной стренгой парашюта за большое дерево в двух метрах от пропасти. Космонавты второй раз избежали смерти - падения в горную пропасть.

Лазарев и Макаров смогли самостоятельно эвакуироваться из спускаемой капсулы, сняли скафандры, переоделись в теплозащитные костюмы ТЗК-10 и на отколовшемся от аппарата куске теплозащиты разожгли костер. Оба были подняты на борт вертолета только на следующий день с угрозой для жизни самих спасателей - настолько сложными были условия местности.


РИА Новости ria.ru/science/20100702/251787270.html#ixzz4BwI...



Космонавты Василий Лазарев и Олег Макаров тренируются в Чёрном море.


Гнев конструктора Глушко

Командир корабля Василий Лазарев рассказывал, что, придя в себя, он увидел, что бортинженер ему что-то говорит. Но понять, что говорит напарник, он не мог — временно отключился и слух.

Экипаж попытался связаться с ЦУПом, чтобы уточнить, где приземлится спускаемый аппарат. Но связи не было. Вернее, космонавты не слышали ЦУП, зато в ЦУПе прекрасно слышали, что говорят на борту.

— Олег, куда садимся? — спрашивал Лазарев.

— В Китай или на Тихий океан, — съязвил бортинженер, после чего охарактеризовал происшедшее в отборных русских выражениях, крайне нелестно отозвавшись о работе двигателей второй ступени.

Макаров не знал, что его слова слышит генеральный конструктор Валентин Глушко. Услышав «критику» бортинженера, Глушко пошёл пятнами, приказал отключить трансляцию и громогласно пообещал, что Макаров больше никогда в космос не полетит.

Сам «прыжок в космос» занял чуть больше 4 минут, а вместе с посадкой весь полёт продлился меньше 22 минут. Но приключения экипажа продолжались.

Макаров не зря говорил о Китае и Тихом океане. Дело в том, что аварийная посадка при отказе второй ступени ориентировочно должна была произойти на Алтае, либо, если не повезёт, в Китае, отношения с которым у СССР тогда были весьма непростые. В случае отказа третьей ступени космонавтов ожидало купание в океане.



Лётчик-космонавт СССР, Герой Советского Союза Василий Лазарев после приводнения.


На краю «Теремка»

В результате случилось «меньшее из зол» — «Союз-18» в глухом труднодоступном районе к юго-западу от Горно-Алтайска, но на советской территории.

Но в момент посадки над Лазаревым и Макаровым вновь нависла угроза гибели. По инструкции, экипаж после приземления должен был отстрелить парашют. Однако у спасателей был свой взгляд на ситуацию. Во время различных экспериментов они обратили внимание на то, что при посадке в горном районе спускаемый аппарат после отстрела парашюта может запросто покатиться по склону с самыми печальными последствиями. Поэтому экипажу «Союза-18» спасатели дали неофициальную рекомендацию: в случае чего сначала осмотритесь, а уж потом отстреливайте парашют.

Этот совет и спас космонавтов. Когда они выбрались наружу, то обнаружили, что спускаемый аппарат стоит на склоне горы, в 150 метрах от пропасти, и не скатывается только потому, что парашют наглухо запутался в верхушках деревьев.

Единственное, что во всём этом было забавным, так это название горы, на которой оказались покорители космоса, — Теремок-3.

В месте посадки лежал густой снег, температура была минус 7, и космонавтам необходимо было выживать в прямом смысле этого слова.

Подступиться к Лазареву и Макарову у спасателей не получалось. Первым, кто к ним добрался, оказался геолог, который высадился с вертолёта геологической партии. Однако поднять космонавтов наверх вертолётчик не смог. Штатная спасательная партия, штурмуя Теремок-3, угодила под лавину, и уже их пришлось спасать — к счастью, обошлось без жертв.

На следующий день одному из вертолётов ВВС, не входивших в официальную спасательную группу, удалось на свой страх и риск поднять космонавтов и геолога и эвакуировать их в безопасный район.



Василий Лазарев (справа) и Олег Макаров (слева) на территории Московского Кремля


«Урезанный» полёт — «урезанные» награды

К действиям космонавтов никаких претензий быть не могло — их поведение иначе как героическим назвать нельзя. Но в СССР сообщать о космических неудачах было не принято, в СМИ попадала информация только о тех случаях, которые уж совсем нельзя скрыть.

Ветераны советской прессы вспоминают, что журналистов 5 апреля 1975 года выставили с Байконура сразу после того, как стало ясно, что что-то пошло не так.

Единственное сообщение об инциденте в советских СМИ появилось только 8 мая и было спрятано во внутренних полосах газет: «5 апреля 1975 года произведён запуск ракеты-носителя с пилотируемым космическим кораблём „Союз“ для продолжения экспериментов совместно со станцией „Салют-4“. На борту корабля находился экипаж в составе Героев Советского Союза лётчиков-космонавтов СССР Лазарева Василия Григорьевича, Макарова Олега Григорьевича. На участке работы третьей ступени произошло отклонение параметров движения ракеты-носителя от расчётных значений, и автоматическим устройством была выдана команда на прекращение дальнейшего полёта по программе и отделение космического корабля для возвращения на Землю. Спускаемый аппарат совершил мягкую посадку юго-западнее города Горно-Алтайска. Поисково-спасательная служба обеспечила доставку космонавтов на космодром. Самочувствие товарищей В. Г. Лазарева и О. Г. Макарова хорошее».

После этого молчание длилось ещё восемь лет, пока о некоторых подробностях происшедшего не разрешили написать «Красной Звезде».

Космонавтов за полёт отметили, но по «урезанному» варианту — по заведённому в СССР порядку, за второй полёт полагались вторая «Золотая Звезда» Героя Советского Союза и орден Ленина, однако Лазарева и Макарова отметили только орденами Ленина за героизм.

А у аварийного «Союза-18» отняли номер, передав его следующему кораблю. Так и остался он в истории под странным наименованием «Союз-18-1».



Лётчик-космонавт СССР Олег Макаров.


Перегрузки не прошли даром

Сами космонавты считали, что ничего такого героического они не совершили, и сожалели только о том, что полёт сорвался.

Официально заявлялось, что страшные перегрузки никак не отразились на здоровье космонавтов. Действительно, поначалу казалось, что так оно и есть — и Лазарев, и Макаров остались в отряде.

Но затем выяснилось, что это испытание не прошло даром — у космонавтов стали обнаруживаться болезни, одна за одной.



Герой Советского Союза, лётчик-космонавт СССР Василий Лазарев в классе природоведения изучает возможности многозональной съёмки. Центр подготовки советских космонавтов в Звездном городке.

Макаров, который был на пять лет моложе, продержался в строю дольше — вопреки угрозам конструктора Глушко, он ещё дважды летал в космос, на «Союзе-27» и «Союзе Т-3». Кстати, во время старта «Союза Т-3» командиром дублирующего экипажа был Василий Лазарев, провожавший в космос своего давнего напарника.

Самому Лазареву полететь к звёздам больше было не суждено. В 1985 году он был уволен из Вооружённых Сил в запас и отчислен из отряда космонавтов в связи с состоянием здоровья. Он умер 31 декабря 1990 года в возрасте 62 лет.

Олег Макаров после ухода из отряда космонавтов испытывал проблемы с сердцем, настолько серьёзные, что в 1998 году ему была сделана операция. Однако восстановиться полностью он так и не смог — 28 мая 2003 года умер от инфаркта в возрасте 70 лет.

А драматичная история их полёта в 1975 году, которая с лёгкостью затмевает сюжет голливудской «Гравитации», и по сей день для большинства остаётся неизвестной...


Оригинал взят у в «Союз» без номера. Как советские космонавты выжили, упав из космоса

Не свое | Не Бест? Пришли лучше!

Вопрос: Бест?

1. Да!		310	(100%)
Всего:		310

@темы: Не свое

---

[Diary best]

Пишет  Несобачья Перекрысь:

+8

Где: Украина, Харьков.

Cвое | Не Бест? Пришли лучше!

Вопрос: Бест?

1. Да!		109	(100%)
Всего:		109

@темы: Не свое

---

[Diary best]

Пишет  oni-fukucho:

Вопреки установившейся традиции, на этот раз расскажу не о японской реалии, а о европейской, при этом не менее экзотичной
Когда я в прошлом году курил первый сезон "Чужестранки", мне дико понравилась необычная брошь Гейлис. Оказалось, что ничего необычного в ней не было. Один только косяк - подобного рода вещи получили распространение гораздо позже описанных в сериале событий. Но как ругаться на анахронизмы в мелодраме с попаданцами?
Подобные украшения носили название "Lover`s eye" - "Глаз возлюбленного".



В Георгианскую эпоху (1714-1810) подобные миниатюры обычно выполнялись акварелью на слоновой кости. Изображали на них глаза или глаз супруга, возлюбленного или ребенка хозяина такого украшения. Обычно "глаз возлюбленного" носили из сентиментальной привязанности, крепя на браслеты, броши, кольца и кулоны, украшая причудливыми декоративными ранами, или даже скрывая за створками медальона - вместе с прядью волос или портретом. Мода на "глаз возлюбленного" пережила свой апогей в 1790- 1820 годы не только в Англии, но даже в России и Франции.



Миниатюры с изображением глаз, как считалось, появились благодаря одной романтической истории. Принц Уэльский, будущий король Георг IV, пожелал доказать свои пламенные чувства к вдове Марии Фитцгерберт через памятный подарок. Чтобы сохранить свою интрижку в тайне, принц потребовал, чтобы ювелир как-нибудь исхитрился - так вдова получила миниатюру, на которой был изображен всего один глаз. Зато чей - ей должно было быть сразу же ясно.



Например, ниже - английская миниатюра 1790 годов, нанесенная на шкатулку из слоновой кости





В викторианскую эпоху такие украшения с миниатюрами нередко переходили в новый класс - а именно становились уже траурными атрибутами



А на этом медальоне со скрытым в нем локоном и вовсе заметно влияние модного с 1815 года течения рококо



Вот еще один пример, интересный и местом создания, и своей датировкой
Его автор - канадский миниатюрист Джеральд Синклер Хэйуард (1845-1926). Создана миниатюра была в 1905 году



Интересно, что у "глаза возлюбленного" были свои исторические изменения во внешнем виде.
Например в 1790-1800 особенно модным было вот такое минималистское исполнение:

Подборка | Не Бест? Пришли лучше!

Вопрос: Бест?

1. Да!		210	(100%)
Всего:		210

@темы: Подборка

---

[Diary best]

Пишет  fashion lemur:

Еще раз о травме поколений
Это очень долгий и трудный текст, но мне было необходимо выговориться. В нашей культуре принято говорить о предках так, словно они были святыми. В основном это от недостатка информации. Мало кто рассказывает внукам: "...А потом я написал два доноса, их всех арестовали, и благодаря этому у нас теперь есть лишние восемнадцать квадратных метров". Или: "На самом деле, внученька, я был тем еще подонком: делал людям гадости у них за спиной, даже воровал по мелочи". Но, не представив их такими, какими они были на самом деле, мы никогда не поймем, какие мы на самом деле. А значит, кошмар, который повторяется вокруг нас, будет повторяться.

Наверное, все читали знаменитую историю Петрановской о травме поколений, как она видоизменяется и затухает. В моей семье была своя травма, и несла ее, бережно передавая всем вокруг, моя бабушка.

Кто со мной давно, в курсе, что я не очень люблю бабушку. Честно скажу, я ее всю жизнь сначала ненавидел, потом страшно презирал, а теперь, когда она, слава богу, умерла, если и вижу кошмары, то только с ее участием, и каждый раз ору ей: УЙДИ УЖЕ. Она мне снится, потому что ее часть передалась мне, и это навсегда.

Собирая воедино все знания о ее жизни, я понимаю, что она была монстром в японском духе -- ее породила великая несправедливость, жившая вокруг нее, само существование Советского Союза.

Итак, моя бабушка родилась в обеспеченной провинциальной мещанской семье, отдельные представители которой добирались до личного дворянства. Это небольшие частные дома с резными наличниками, кружевные скатерти, твердые фотокарточки и бааальшие библиотеки -- книг эдак в пятьдесят. Бабушка никогда не смогла преодолеть этой изначальной ограниченности, даже став профессором. Она покупала больше и больше книг, но -- одинаковых. Пять трехтомников Пушкина, три трехтомника Лермонтова с микроскопическими отличиями. Громадная библиотека не выходила за рамки школьной программы.

Мама моей бабушки не работала ни единого дня своей жизни, имела четыре класса образования и занималась двумя детьми. Привет вам, любители социально ориентированного советского строя -- ее пенсия в СССРе составляла ноль рублей. Шоп вам жилось так же. Отец имел что-то вроде среднего специального образования -- вначале военное (с неопасным участием где-то на периферии Первой мировой), а позднее закончил несколько курсов семинарии и стал дьячком. В какой ил они зарылись, чтобы пережить гражданскую войну, я не знаю, но они старались делать вид, что в стране ничего особенного не происходит. У них был старший сын Алексей, который чуть-чуть играл на 3 - 4 музыкальных инструментах, немного рисовал и писал стихи. Он никогда не общался с девушками, только бабушка была его любимой младшей сестренкой. Я долгое время идентифицировал себя с ним.

Все посыпалось, когда отца арестовали и расстреляли, а Алексей умер от тифа (привет самой лучшей советской медицине). Это было в 1937 году, оба события. Самое прекрасное было не то, что 12-летней бабушке и ее маме стало резко нечего есть и они начали продавать накопленное. Самое прекрасное заключалось в реакции соседей. Родственники "врага народа" стали своего рода прокаженными, а бабушку ради развлечения соседские подростки до крови закидывали камнями за то, что она "попиха". Чуете, какой уровень духовности? Видите разницу между ними и населением гитлеровской Германии? Я -- нет. Так что если кто-то из этих детей потом сдох на фронте, искренне надеюсь, что он перед тем хорошенько помучился.

Еще одна очаровательная подробность: о том, что прадед мертв, прабабушке сообщили только через два года после его ареста, хотя расстреляли сразу. Все это время каждый месяц она из ничего, из тотальной скудности, отнимая у себя и дочери, собирала посылки и переправляла на зону, ту самую, где сейчас СИЗО-1 города Саратова. И ведь какой-то надсмотрщик эти посылки жрал. Мне очень грустно, что этот человек наверняка давно умер, так хотелось бы пнуть его изо всей силы ногой в лицо.

Несмотря на аховое положение, моя прабабушка категорически отказывалась работать. Они распродавали старое, пока бабушке не стукнуло 14. Тогда она смогла устраиваться на приработки. Самое для нее неприятное, что в ее сознании остались два взаимоисключающих желания -- работать и строить карьеру, чтобы выжить и "всем доказать", и -- не работать, выйти замуж и рожать огромное количество детей.

В школе у нее было много любовных увлечений, из которых можно сделать примерный вывод о ее вкусовых предпочтениях. Ей нравились евреи. Ну, так получилось. Может быть, ашкеназский генный набор был бы той штукой, который идеально смонтировался с ее генетическими особенностями, или дело в чем другом, но факт остается фактом. В школе у нее так ничего определенного и не образовалось, а потом сразу война. Бабушка очень много работала, очень мало ела и хотела стать врачом.

После войны один ее симпатий вернулся к ней с некоторым количеством орденов, на одной ноге, и спросил "ну как". Бабушка по-прежнему чувствовала к нему исключительную склонность, но рассудила, что еврей-инвалид в разгар сталинской антисемитской кампании -- это плохое решение как для дела деторождения, так и для карьеры, и ответила "спасибо, нет". В этот момент, думаю, бабушка уже вполне сформировалась как психопатка с полностью исковерканной эмоциональной сферой. Она стала хирургом и сделала несколько значительных открытий практического плана. Например, если вам когда-нибудь заменят коленную чашечку на металлическую - привет, в России это первой придумала моя бабушка.

Вышла замуж она для своего времени поздно и супервыгодно. Ей было 27, ей упал мажор, сын большого партийного босса, отмазавшийся от второй мировой, непьющий, с внешностью киногероя-любовника. На что была похожа их сексуальная жизнь, я не знаю, но помню, что дед всегда лез к бабушке с телячьими нежностями, а бабушка подставляла щеку, при этом вжимала голову в плечи и морщилась. Затем выяснилось, что у бабушки резус отрицательный, у деда -- положительный, и делать детей оказалось очень трудно. К смерти Сталина беременность получилась, но с большим трудом и только одна.

Потом бабушка продолжила много работать. Потом она вышла на пенсию и сошла с ума. Главным содержанием ее бреда было то, что всей ее жизни не было. Что она маленькая девочка, ей 10 лет, и где-то дома ее ждут.

Бабушка очень много занималась моим воспитанием в раннем детстве, до того, как симптомы сумасшествия стали явными. Благодаря ей я знаю, что:
- люди сами по себе ничего не достойны, чтобы заслужить хотя бы что-то, нужно рвать себя пополам;
- все вокруг -- враги, если не докажут обратного, а друзья -- это просто добродушно-равнодушные люди, которые, по крайней мере, не навредят;
- семья -- это боль;
- работа -- это боль;
- секс -- это стыдно и не нужно;
- есть такое слово -- надо, а остальных слов нет.

Мне удалось преодолеть многое из бабушкиного наследия. Я знаю, что семья и работа -- это радость, а если они не приносят радость, их нужно менять, и ничего плохого в этом нет. Что секс -- это прикольно. Что есть такое слово -- расслабься. Но мои невротические страхи, моя врожденная озлобленность и близкий к психопатии способ воспринимать окружающих все еще при мне. Вот кого вырастила моя бабушка-монстр. А кого вырастили мальчишки, которые кидали в нее камни? Кого вырастил воришка-надсмотрщик? Их внутренне бесконечно уродливые потомки где-то рядом. Может быть, это кто-то из вас. Я очень хочу, чтобы каждый посмотрел внутрь себя, подумал обо всем, что получил от родителей и что считает правильным, а потом вспомнил позорную историю последнего столетия своей страны и кое-что понял.

Cвое | Не Бест? Пришли лучше!

Вопрос: Бест?

1. Да!		351	(100%)
Всего:		351

@темы: Свое

---

[Diary best]

Пишет  jams:

Крипотаааа
Все вы знаете, как обычно выглядят выпускные альбомы школьников. Перевязанные красными лентами юноши в костюмах и галстуках, и девушки в бально-вечерних платьях (или в пошло-стриптизёрских) старательно позируют на камеру. Скукотища

А вот выпускной альбом 11-А класса 16-й школы г.Тернополя пожалуй войдёт в историю, как самый оригинальный. Автор - Роман Савка.

Не свое | Не Бест? Пришли лучше!

Вопрос: Бест?

1. Да!		373	(100%)
Всего:		373

@темы: Не свое

---

[Diary best]

Пишет  nathalie-starkiller:

Анапа: Большой Утриш, аквапарк
Итак, очередной анапопост)) Надо же добить рассказ о прошлогодней поездке до того, как начнут накапливаться нынешние!)))

На этот раз я хочу рассказать о совершенно удивительном и волшебном месте - анапском морском дельфинарии "Большой Утриш". Вообще-то там в Утрише целый здоровый заповедник, это дело находится за пределами города, ехать туда нужно автобусом. Можно экскурсионным, а можно как мы))) Мы просто сели в рейсовый автобус и поехали. Да, это тогда мы осознали, что в Анапе два 109 автобуса, идущих в разные места)))

Итак, если Анапа на юг - это степь, то Анапа на восток - это уже предгорья Кавказа!))) Дядя очень печальными глазами смотрел на эти горы и бухтел: "Хочу наверх, хочу подняться наверх, эх, если б ноги не болели!..", а ноги у него начали болеть, потому что он уже неделю как с 6 утра до поздней ночи по Анапе пешком шарахался Как-то раз в два часа ночи встал и гулять пошел Его жена вообще не вкурила, что происходит, а маман перепугалась, куда его понесло)) А он погулял и вернулся)))

Читать, смотреть дельфинов и не только))

Где-то там в дымке виднеется Анапа ))

И пригороды))

Море. Оно и в Африке Анапе море)

А это просто я)))

Вообще-то купаться здесь нельзя, ибо из воды торчат всякие опасные штуковины. Естественно, нашим людям на это глубоко пофигу, все плавают. Мы тоже, чего греха таить, сдецл окунулись после представления, а дядя... правильно, поплыл обследовать, что это за штуковины торчат из воды Вернулся живой)
На пляже на нас осуждающе смотрел прогуливающийся мимо птиц))

Но что это я все вокруг да около. Дельфинарий!
Я ни разу не была в дельфинарии до этого. В Перми такого нет, в прошлые (десятилетней давности) поездки к морю мне, бедному студенту колледжа, такие навороченные виды отдыха были не по карману. Я только питала какую-то тягу к дельфинам, очень хотелось посмотреть на них поближе, они казались мне такими волшебными созданиями)
Иииии они полностью оправдали мои ожидания! Я влюбилась по самые уши, это удивительные, совершенно прекрасные существа))) Я ни разу не любитель эзотерики и каких-то там биоэнергетических практик, но, блин, энергетика дельфинов просто не поддается описанию! Глядя на их выступление я то смеялась, то утирала непрошеные слезы, то снова улыбалась от уха до уха, и очень жалела, что не купила сменный аккумулятор к фотику. Потому что батарея нещадно сдыхала. Ее не хватает на полный насыщенный день съемки((

Фишка этого дельфинария в том, что он расположен прямо в море под открытым небом. Зверики плавают хоть и в клетках, но в море! Мне это кажется все-таки более гуманным, чем крытые бассейны)

Первым делом выступал полярный дельфин-белуха (не путать с белугой, это рыба такая!))). У них нет спинных плавников (ибо нахрен они им сдались), они белого цвета (спасибо, кэп), а в их песне собрана вся скорбь еврейского народа печаль живого существа по далекой вольной жизни в северных морях))

Прыжок из воды))

Нямки-нямки)) После успешного трюка дельфину выдается паек рыбой)))

А вот и песня) Выворачивая души зрителей наизнанку)

Парный танец с тренером))

В прыжке ударить хвостом надувной мячик? Легко!))

И даже покатать на себе тренера!)))

Также выступали морской лев и молодая морская кошечка. Зажигали!))
Кошечка:

Оба два ластоногих артиста)))

Но настоящими звездами представления были, конечно, черноморские дельфины!) Какие только кренделя они не выделывали! ))) Тут фотик уже начал конкретно подводить, а после выяснилось, что если дядя с женой что-то и снимали, еще не факт, что на камере реально что-то есть))) Но атмосфера! Брызги, громкая музыка, выкрутасы дельфинов... Сказка да и только))

А вы знали, что дельфины умеют ходить по воде?)) Вот так!) Энергично работая хвостовыми плавниками они остаются на поверхности) С причала рыбачил апостол Андрей

Танцы)) А на заднем плане под здоровенным пластиковым осьминогом тренируется молодой дельфиненок! ))))

Прыжок через трос)) Какая синхронность!))

Это демонстрационный заплыв, любой желающий мог прокатить так своего ребенка после представления за умеренную (хотя, не очень умеренную)) плату)))

Мега-прыжок! Зацените высоту))

Парные танцы под душещипательную музыку)))

Практически смертельный номер - прыжок через обруч) В естественной среде дельфин никогда не полезет в замкнутое пространство.

И обратно))

Билет на фото с дельфинами стоил почти столько же, сколько билет на вход. Дорого. Но я даже не думая взяла билет, а после представления была под таким впечатлением от знакомства с дельфинами, что поняла - раскошелилась не зря)) И не пожалела! Эти удивительные существа прямо-таки излучают позитивную энергию, хочется гладить и гладить бочок))))
Когда дельфины выскочили на помост, и я присела их погладить, меня как-то выключило, фотографу пришлось меня пошевелить: "Эй, в камеру смотрим!" А я бы и дальше дельфинчика гладила))

Когда мы вышли с представления, даже мой очень сдержанный на эмоции дядя воодушевленно заметил, что деньги потрачены не зря! Я бы еще раз сходила. Если меня вдруг снова занесет в Анапу, то первым делом я поеду именно в Утриш)))

Cвое | Не Бест? Пришли лучше!

Вопрос: Бест?

1. Да!		57	(100%)
Всего:		57

@темы: Свое

---

[Diary best]

Пишет  король под горой:

человеческих способностей пост
Как я всегда говорю, научиться рисовать может кто угодно, отговорки типа "я криворук" - это все булщит. Главное - каждодневная практика и наработка visual library. Сама училась с многочисленными примерами данного утверждения - половина из них никогда не рисовала до FZD. Особенно поражает мой друг босниец Федя, который в 30 лет поступив в школу, имел за плечами опыт химика-инженера и рисовать, как водится, умел лишь закорючки на полях. День за днем в течение года, что мы учились вместе, и полугода адванс-программы он методично развивал свои навыки и вот что имеет по итогам.

ДО - самое первое занятие

ПОСЛЕ - спустя 16 месяцев

+ + +

Не свое | Не Бест? Пришли лучше!

Вопрос: Бест?

1. Да!		398	(100%)
Всего:		398

@темы: Не свое

---

[Diary best]

Пишет  Makoyana:

Снова всякое-разное из Екатеринбурга от меня

В этом городе вы в полной безопасности:

Здесь всё цивильно. Например, город следит за неправильно припаркованными машинами:

+много

На каждый вопрос непременно найдётся ответ:

И даже если вы вдруг заплутали и не знаете, куда идти:

...этот город позаботится о вашей сохранности:

Здесь вам всегда дадут провести время с пользой

И проследят, чтобы вы по вечерам не алкоголем баловались, а чинно пили чай:

Даже в летнюю жару можно кататься на коньках:

И даже если солнечным утром вы вдруг подумаете, что:

...да и список жизненных достижений оптимизма не внушает:

...помните, что в этом городе грустить не обязательно. Он вас любит

И не забывайте, в чём сила этого мира:

Cвое | Не Бест? Пришли лучше!

Вопрос: Бест?

1. Да!		75	(100%)
Всего:		75

@темы: Свое

---

[Diary best]

Пишет  AsuraApsara:

Научпросвет

Уже есть на ютубе полное видео с научно-просветительского форума "Учёные против мифов", прошедшего в Москве по инициативе портала antropogenez.ru и его замечательного редактора Александра Соколова.

В нём приняли участие многие учёные-популяризаторы с лекциями:
Станислав Дробышевский - про мифы о расах
Роман Орехов - про Древний Египет и пирамиды
Николай Васютин - о сверлении гранита в Древнем Египте
Артур Чубур - про мамонтов и охотников на них
Александр Соколов - о приёмах адептов лженауки и борьбе с ними
Дмитрий Беляев - Криптоисторические мифы о доколумбовой Америке
Клим Жуков - "Как придумать историю Руси? Советы для дилетантов"
Олег Двуреченский - о врагах науки, черных копателях, и Куликовской битве
Владимир Сурдин - Американцы были на Луне? Полное разоблачение.

Я пока посмотрела только Сурдина и финальную общую дискуссию, это было круто.

Полное видео ниже. Да, оно длинное, почти 7 часов, но можно смотреть кусочками и оно того стоит. Я дейсвительно рекомендую всем приобщаться к научпросвету, который сейчас в России так бурно и ярко развивается, ведь научное познание мира - это не только огромная радость от открытий, но и бесконечная польза для повседневной жизни. В нынешнее время невозможно быть энциклопедически образованным человеком, массив научной информации так велик, что даже в узких специальных вопросах можно разобраться только после изучения множества материалов и источников. Но тем важнее обладать навыками критического взгляда на мир, логического мышления и базовыми знаниями. Именно самообразование является основой для осознанного существования. Возможно, кому-то неинтересны именно затронутые на форуме темы, но наука обширна, и я уверена, что есть те области знаний, которые будут интересны именно вам.

А в их поиске могут помочь, например, такие ресурсы, как:
ScienceVideoLab
TheBrightsRussia
ПостНаука
Центр Архэ
и многие другие.

Чтобы натыкаясь на какую-нибудь фигню типа: Земля - остывшая звезда , вы сразу могли определить, что ни с этим сайтом, ни с этой организацией здравомыслящему человеку не по пути. А то мне вот доказывали, что учёные не знают, а оно вот как на самом деле.

Подборка | Не Бест? Пришли лучше!

Вопрос: Бест?

1. Да!		133	(100%)
Всего:		133

@темы: Подборка

---

Новые сообщества на дайри

[Diary best]

Всем привет!

Мы решили сделать обзор относительно новых сообществ, которые заслуживают вашего внимания, а также упомянуть те блоги, что внезапно стали обновляться или попросту не вошли в предыдущие @обзоры (о литературе, о художниках, о дайри, о моде, о картинках).

1. Cetacean — место, где обитают удивительные киты. В otterz плавают трогательные выдры. Ежедневный котик daily_kitten, Ежедневный песик We love dogs, ежедневные капибары Капи-капи и ежедневные ушастики Daily Bunneh готовы радовать вас каждый день.

2. Крупное сообщество, посвященное путешествиям, называется  Homebody. Вернувшись из поездки, о своих впечатлениях можно рассказать в  v o y a g e, а в чудесном блоге  решка&решка две девушки делятся своими секретами о бюджетных путешествиях по миру.

3.  .Планета — сообщество, посвященное прекрасной планете Земля и всему живому.  Beauty of Nature также неустанно напоминает о той природной красоте, что нас окружает.

4. Хорошими новостями и позитивом мы делимся в сообществе  Добрые новости. Каждое утро заряжаемся бодрым настроением в  <Доброе утро>. Смешными стишками-пирожками и порошками ежедневно радует  4стих.

5.  Лекторий собирает самые интересные бесплатные лекции со всего интернета на русском и английском языках.

6. Снова заработал цитатник diary.ru  (c). Владельцы просили передать, чтобы вы не стеснялись публиковать посты, которые вам нравятся)

7. Невероятно красивыми изображениями делятся  The D.,  Beaute1 и  no-commment. Философские картинки живут в  [philosophical.pictures], а торжественной печалью осени любуются в  Жёлто-рыжая тоска.

8. Жилье можно искать в  Поиск жилья, работу — в  rabota_ru, а репетитора — в  Уголок знаний.

9. Загадать желание и воспользоваться помощью знаменитой дайри-магии можно тут:  diary magic и  dreams-pad.

10. Евро-2016 вовсю обсуждают в  Футбол на дайри. Еще одно сообщество, посвященное футболу, это  Овертайм.

11.  Overhear — «Подслушано»: уникальный ежедневный поток людских откровений.

12. Сообщество  Астрознакомства посвящено поиску собеседников, единомышленников и друзей в рамках астрологии, а  4 квадры — соционическим знакомствам.

13.  Failure Club и  Failure Club: how to do everything — места, где люди ставят перед собой отчаянно смелые цели и старательно весь год к ним идут, подбадривая друг друга.


Хотите поделиться еще каким-нибудь классным сообществом? Добавляйте в комментарии с кратким описанием — пусть это будет пост дружеской рекламы и (само)пиара!

@темы: @Обзор

---

[Diary best]

Пишет  aura16:

Карен Радкаи - фотограф прошлого века.



Карен Радкаи - фотограф прошлого века. В 50-60-х годах она была штатным фотографом Vogue. На ее снимках оживают безупречные образы девушек в сочетании с нежностью, модой и стилем.



































via

Не свое | Не Бест? Пришли лучше!

Вопрос: Бест?

1. Да!		249	(100%)
Всего:		249

@темы: Не свое

---

[Diary best]

Пишет  Coney Gim:

Для многих людей этот пост окажется шокирующим. Но я прошу вас прочитать его, потому что про то, что вещи, описанные здесь, могут происходить, должен знать каждый. И я прошу у вас репоста.
Я напишу главную мысль поста сразу вот здесь, а остальное спрячу под кат, чтобы люди, для которых это уже слишком большая порция шока, могли просто пролистать дальше.

Я - дочь педофила, и до этой весны об этом не знал никто. Я прожила с этим человеком 18 лет в одной квартире. Осмелилась сказать матери об этом, когда мне было 14 лет, но никакой реакции, направленной на то, чтобы прекратить общение с отцом, не последовало.

Мои родители играли на публику роль идеальной семьи, и я вынуждена была следовать их примеру. Я понимала, что если я расскажу об этом социальным службам, то либо попаду в детский дом, либо буду вынуждена жить дальше с матерью и бабушкой (мамой отца) после того, как отец окажется за решёткой. Они бы возненавидели меня ещё больше и моя жизнь стала бы ещё хуже.

Статистика

Педофилия может принимать разнообразные формы и я хочу, чтобы вы знали, что как бы благополучно ни выглядела семья, за кулисами может скрываться нечто ужасное.

90% всех актов педофилии совершаются людьми, которые как-то знакомы с жертвой (учителя, воспитатели) либо являются её родственниками. (Diana Russell Survey, 1978) Около трети всего сексуального насилия над детьми совершают члены семьи, чаще всего - отцы (Gibbens, Soothill, & Way, 1978; Rice & Harris, 2002; Richards, 2011; Seto, Lalumière, & Kuban, 1999).
Я ни в коем случае не призываю людей к паранойе. Да, педофилом может оказаться кто угодно, это может произойти с каждым, и чаще всего (90% случаев!) это не какой-то незнакомец, который подкарауливает ребёнка в кустах, выскакивает и тянет в машину или квартиру. Чаще всего это не добрый дяденька, который предлагает вашей дочери конфетку. Для того, чтобы предотвратить тот ужас, через который пришлось пройти мне, нужно не бросаться с шашкой наголо на каждого человека, который улыбается вашему ребёнку. Честно говоря, я уже опасаюсь не только угощать детей конфетами, но и просто улыбаться им или махать рукой - пару раз были случаи вплоть до агрессии со стороны родителей ребёнка.

Для того, чтобы предотвратить случаи педофилии, необходимо сексуальное воспитание детей. С самого младшего возраста нужно рассказать им о том, откуда они появились - во всех необходимых подробностях. Да, нужно использовать слово "пенис" и показать его на картинке. Да, нужно использовать слово "вагина". Не надо показывать порноролики, не надо рассказывать про гомосексуальность до поры до времени, не надо делать ничего грязного и морально травмирующего! Надо просто рассказать детям, откуда они берутся, и рассказать, что бывают такие больные на голову дяди (и иногда тёти), которые могут захотеть сделать это с ребёнком.

Если у вас есть дети, прямо сегодня расскажите им про недопустимые прикосновения. Прямо сейчас. Расскажите, что в определённых местах их не имеет право трогать никто, даже мама и папа, и если это происходит, то необходимо пойти в полицию и рассказать.

И это всё! Всё, что надо сделать! Не правда ли, это просто?

Моя история

Если бы кто-то рассказал мне о недопустимых прикосновениях, когда мне было года четыре, то моя жизнь, должно быть, сложилась бы иначе. Но она сложилась так, как сложилась, и сейчас я расскажу вам о том, о чём я написала книгу. Сейчас эта книга в издательствах и я жду их ответа.

Всё началось, когда мне было лет пять или шесть - я не помню точно. Отец занимался со мной тем, что называется "растление малолетних". Мы с ним играли в "познавательную игру" и в процессе мне было приятно, поэтому мне и в голову не приходило сопротивляться. Про "игру" нельзя было рассказывать никому, но ведь у детей всегда полно секретов! Например, легко можно представить отца и ребёнка, которые тайно берут печенье из вазочки, но не рассказывают маме. Мне наши "игры" казались чем-то из этого разряда.

Я узнала о том, чем это являлось на самом деле только в десять лет, когда училась в пятом классе. Как так получилось? Родители растили из меня вундеркинда и я была как раз тем ребёнком, у которого нет друзей - ему просто некогда играть с ребятами во дворе. Класс лепки и рисования, секция балета, репетитор по английскому, музыкальная школа, школа юного химика - и всё это одновременно! Иногда меня приводили в городской парк, где я играла с мальчиком, таким же измотанным всевозможными курсами и секциями, как и я. Это был мой единственный друг.

В пять лет я умела решать простенькие математические уравнения. В восемь я знала всё про размножение, но ничего не знала про секс. Я знала, что ребёнок - это результат беременности, а для того, чтобы она наступила, должны встретиться сперматозоид и яйцеклетка. О том, как именно они встречаются, ни в одной из моих энциклопедий не говорилось и я подумала, что это не особенно важно. Что это может произойти только со взрослыми людьми, и когда мне нужно будет завести ребёнка - я как-нибудь разберусь, что для этого надо делать.

В то же самое время, степень ханжества в моей семье уже давно находилась за гранью добра и зла. Мне закрывали глаза, когда по телевизору показывали целующихся людей. Про секс не говорили вообще никогда, и в моём окружении не было на него никакого намёка. Мои мать и отец никогда не целовались.

Я узнала о сексе от своей подруги, когда перешла в другую школу. Мне тогда было десять лет, и конечно же, я сразу сложила два и два и поняла, что на самом деле делал (и продолжает делать) со мной отец.

Дальше было тяжело. Мои отношения с матерью и бабушкой оставляли желать лучшего уже тогда. Они очень хотели вундеркинда и очень не хотели считаться с его чувствами. Меня воспитывали, ломали, контролировали абсолютно во всём. Если я приносила домой оценку ниже 8 баллов из 10, оскорбления лились рекой. Мне нельзя было общаться с другими детьми - в том числе и с моей лучшей подругой. Между мной и моими родителями была огромная пропасть.

Что касается общения с отцом, его не было, хотя можно бы было предположить обратное. Он никогда не шёл со мной на контакт, не пытался подружиться. Я воспринимала отца, как доброго дядюшку, который иногда кормит меня вкусными пирожными, иногда странно играет со мной, но особо не лезет в мою жизнь. Он не защищал меня перед матерью и бабушкой, но и не нападал на меня вместе с ними.

Я панически боялась своих мать и бабушку (особенно последнюю) и поэтому ни за что не рассказала бы им о том, что мой отец - педофил.

Далее передо мной стоял выбор - отправиться в детский дом (в лучшем случае), жить с матерью и бабушкой, которые растерзали бы меня, если бы отца посадили, или продолжать молчать.
И я выбрала молчание.

Это были долгие годы молчания, и лет до тринадцати отец продолжал приставать ко мне, когда понял, что я не закричу и не расскажу никому. Я старалась избегать этого, но иногда у меня не оставалось выбора.
Когда мне было четырнадцать и сексуальное насилие прекратилось (вероятно, потому что я перестала его привлекать), обстоятельства вынудили меня рассказать об этом матери. У меня начались какие-то проблемы с половыми органами, вызванные подростковыми гормональными бурями, и нужно было отправиться к гинекологу, который рассказал бы всем, что я не девственница.

К сожалению, реакция моей матери была неадекватной. В ответ на мой рассказ, мать сказала мне "Не путай хер с пальцем, ничего страшного не произошло" и...всё. Ничего не изменилось.

На мою семью мог бы упасть метеорит, беременный слон мог бы разродиться в гостиной - и ничего бы не изменилось, никто бы никак не отреагировал. Все бы продолжали мило улыбаться и изображать счастливую идеальную семью. В этих условиях я прожила восемнадцать лет.

Потом я уехала учиться на биотехнолога в Нидерланды, хотя всегда хотела стать писателем. Моя мать внезапно стала проявлять к моей жизни интерес и мы даже как-то стали разговаривать. Через год после моего отъезда отец умер и я должна была изображать убитую горем дочь на похоронах.

В какой-то момент мне стало казаться, что всё нормально, пока в моей жизни не появился человек, который смог выбить из меня рассказ о событиях моего безусловно счастливого детства и я не осознала, насколько ужасна психологическая обстановка, в которой я живу.

Про сейчас

Сейчас в моей жизни произошла масса событий. Я собираюсь отправить своей матери откровенное письмо и оборвать с ней все контакты, пока она не осознает, что вообще произошло и через что мне пришлось пройти. Если она когда-нибудь захочет стать моим другом и станет принимать меня такой, какая я есть - я буду первым человеком, который протянет ей руку помощи.

Я больше не завишу от родителей, их осуждения, их истерик на тему того, кем и как я должна работать.
Я не боюсь рассказывать о том, кто на самом деле мой отец. Когда я написала об этом книгу, то заменила все имена и географические названия, и собиралась публиковать её под псевдонимом, с хитрой схемой, которая не раскрывала бы моей настоящей личности. Теперь я собираюсь заменить всё обратно. Рассказать об этом всему интернету. Говорить с людьми, у кого в жизни произошло нечто подобное. Может даже, если это кому-то поможет, освоить ораторское искусство и говорить об этом на публику.

Кроме того, сейчас я, наконец, могу жить ту жизнь, которую всегда хотела прожить, я могу, наконец, найти себя и не оглядываться на мнение общества и родителей.

Я собираюсь отправиться в огромное путешествие, и у него теперь есть цель.

Это будет очень сложно, но то, что уже позади - куда сложнее.

Cвое | Не Бест? Пришли лучше!

Вопрос: Бест?

1. Да!		702	(100%)
Всего:		702

@темы: Свое

---

[Diary best]

Пишет  Лис:

Колли усыновила лису

Оригинал взят в Коллисия: колли усыновила лисенка

Детеныши диких животных, чьи мамы погибают от машин на дороге, обычно не имеют шансов на выживание. Диноццо из Германии — именно такой детеныш лисы, ему три месяца, и он сирота. Однако Диноццо повезло — его передали ветеринару, а затем забрали домой. У нынешних хозяев Диноццо есть колли по кличке Зива, и материнские инстинкты Зивы спасли лисенку жизнь.

У Вернера и Анхелики Шмайнг, живущих в Обершельде, есть еще кот Леопольд и два поросенка. Леопольд также подружился с Диноццо. Собака с кошкой сделали так, что лисенок почувствовал, что ему рады и его любят.

Не свое | Не Бест? Пришли лучше!

Вопрос: Бест?

1. Да!		435	(100%)
Всего:		435

@темы: Не свое

---

[Diary best]

Пишет  Ежевичное вино:

Скорочтение
Месяц назад заболела идеей скорочтения. Читаю я много, хочу научиться делать это мгновенно и еще во сне, если можно. Делюсь полезным курсом уроков.

Скорочтение: как научиться быстро читать

Скорочтение - это способность быстрого восприятия текстовой информации при использовании специальных методов чтения. Быстрое чтение превышает по скорости обычное чтение в 3-4 раза.

Описание курса
Данный курс предназначен для овладения навыком быстрого чтения. Быстрое чтение позволит вам не только читать тексты быстрее, но и лучше осваивать информацию – находить ее и запоминать в порядке приоритетности.
Данный тренинг предполагает ежедневные занятия дома или на работе по 20-40 минут (можно заниматься реже, но тогда эффект будет меньше). Курс состоит из 5 этапов, каждый из которых предполагает освоение определенных навыков, помогающих читать быстро. Для овладения навыком важно больше практиковаться – читать статьи на интересных вам ресурсах (например, понравившиеся разделы в Wikipedia), читать газеты, журналы, учебники – уделять этому не менее получаса в день дополнительно.
При таком режиме занятий вы получите результаты уже через пару недель, а если будете заниматься 2-3 месяца, то сможете существенно увеличить скорость и качество чтения.

Как учиться читать быстро
Чтобы научиться читать быстро, выполняйте упражнения, описанные в 5 уроках. Если пытаться обобщить различные техники по обучению быстрому чтению, то процесс освоения этим навыком можно разделить на 5 частей (это и есть 5 уроков). Каждый урок позволяет овладеть определенным навыком, способствующим повышению скорости вашего чтения и эффективности освоения материала. Содержание уроков построено таким образом, чтобы можно было максимально интерактивно и удобно заниматься онлайн без преподавателей и репетиторов.

Для начала посмотрите все уроки, попробуйте выполнить упражнения, если какой-то навык вам дается быстро, то не останавливайтесь долго на данном уроке. Например, многие люди не испытывают проблемы с вниманием при чтении и способны сразу перейти к Уроку 2. Уделяйте больше внимания тем урокам и упражнениям, которые:
- кажутся вам полезными
- вызывают у вас затруднения.
Необязательно проходить упражнения в такой последовательности, которая указана в уроках, главное достичь поставленной цели для каждой части.

Программа курса
1. Концентрация внимания (УРОК 1)
Вы, наверное, замечали, что интересная книга читается на одном дыхании и быстрее скучного учебника. Также, к примеру, при чтении интересной книги вы постепенно ускоряетесь, погружаясь в процесс чтения… Внимание для скорочтения очень важно, а главное, его можно тренировать.

Урок 1. Тренировка внимания при чтении

Суть проблемы внимания. Невнимательность при чтении может быть выражена в том, что когда вы читаете, вам приходится возвращаться к предыдущему предложению, так как вы его механически прочитали, но не вникли в смысл. Чем чаще вы возвращаетесь, тем ниже ваша скорость. Потому первым шагом к увеличению скорости чтения является работа с вашим вниманием и концентрацией при чтении.
Внимание и интерес. Часто вы сами могли замечать, что в первые минуты чтения процесс идет гораздо медленнее, чем через полчаса после начала. Вы как бы «разгоняетесь». На самом деле, повышается ваш уровень внимания. Особенно, если книга интересная, и вы захвачены сюжетом. Чем более интересна для вас книга, тем больше ваше внимание и тем быстрее вы читаете.

Рекомендация 1.1. Игры
Пытайтесь всегда находить что-то интересное в рутине, превращая любое действие в игру. Так поступают хорошие родители, которые хотят, чтобы их чадо выполнило какую-то скучную работу. Игры свойственны многим живым существам, это вложено в нас на генетическом уровне.
- В игре важен азарт! Чтобы создать азартную игру на основе предстоящего процесса чтения, вы должны определиться с правилами этой игры и установить четкие условия победы в этой игре.
- Состязательность. Например, если вы читаете учебник перед экзаменом, можете устроить соревнования с товарищами, кто быстрее прочитает учебник или кто ответит на большее количество вопросов по учебнику, которые вы можете задать друг другу. Состязательность в учебном процессе – это главное оружие преподавателя (знаю на своем опыте), способное повысить интерес к процессу обучения. Подавляющее большинство людей азартны в попытке «быть лучше» соперника. Поэтому индивидуальные занятия не так эффективны как групповые. И в чтении вы можете найти себе соперника!
- Личные рекорды. Еще одним фактором создающим азарт при чтении может стать борьба с самим собой для достижения определенного результата. К примеру, читая книгу, вы можете засекать скорость чтения, допустим количество страниц в час, затем стараться побить собственный рекорд. Личные рекорды можно ставить в скорости, в количестве страниц, в количестве книг, в освоенном материале и во многом другом.

Рекомендация 1.2. Мотивация
Пытайтесь мотивировать себя тем, что читаемый материал может быть полезен вам. Попытайтесь перечислить все возможные преимущества, которые даст вам прочитанный текст. Пусть они не значительны, но главное их найти. Затем визуализируйте это, помечтайте и приступайте к чтению. Даже если это скучный учебник, который нужно прочитать для подготовки к экзамену, вы должны понять, что эти знания вам пригодятся и, в конце концов, хорошая отметка по предмету порадует хотя бы вашу маму.

Упражнение 1.3. Внешние раздражители
Некоторые люди обладают одной очень важной способностью: они могут заниматься каким-то делом, когда вокруг них шум и суматоха. Часто это является делом привычки, например, когда человек живет в небольшой квартире или общежитии, и ему приходится адаптироваться к сложным условиям и уметь заниматься, не обращая ни на что внимание.
Сложные условия делают человека более внимательным, учат его отключаться от внешних раздражителей и заниматься тем, что ему нужно.
Попробуйте искусственно создавать себе сложные условия, пытайтесь концентрироваться на чтении в тот момент, когда вы слушаете музыку, когда вокруг ходят люди. Пойдите на улицу в парке в выходной день и читайте на скамейке, стараясь не обращать внимания на окружающих и прохожих.

Упражнение 1.4. Состояние транса
Состояние транса, по наблюдениям специалиста по гипнозу М. Эриксона, характеризуется повышенным вниманием, способностью не реагировать на внешние раздражители, а также возможностью игнорировать сигналы некоторых органов чувств. Так, в состоянии транса человек может принять позу, которая неудобна в обычном состоянии, и провести в этой позе достаточно длительное время.

Например, читая интересную книгу и положив ногу на ногу, через полчаса в перерыве вы можете обнаружить, что одна нога сильно затекла. Но во время чтения вы не думали о ноге, вы были в состоянии повышенного внимания к книге, у вас работало зрительное восприятие настолько сильно, что сигналы от остальных органов чувств просто не воспринимались мозгом.

***
Дополнительно. Чтобы избавиться от постоянных возвращений к уже прочитанному (регрессий), чтобы понять смысл, вам также могут пригодиться упражнения из Урока 2 и Урока 4. Избавление от артикуляции позволит приравнять понятия «прочитать» и «понять» текст, так как вы не будете механически проговаривать про себя прочитанное, а значит, не будете читать отдельно от понимания и создания чувственных образов прочитанного. Материал Урока 4 направлен, на тренировку навыка поиска нужной информации в тексте, что также может помочь вам не возвращаться к уже прочитанному.

2. Подавление артикуляции (проговаривания текста) (УРОК 2)
У большинства людей есть привычка читать текст, проговаривая его про себя. Если Вы хотите прочитать текст быстро, это нужно делать «молча», то есть, избавив себя от артикуляции.

Урок 2. Подавление артикуляции

Проблема артикуляции. Артикуляция – проговаривание текста, является значительным элементом чтения. Артикуляция помогает придать прочитанным словам звуковое оформление. Как феномен артикуляция имеет свои плюсы и минусы.
Плюсы артикуляции: артикуляция позволяет нам совершенствовать нашу речь, понимать, как слова звучат. Она очень важна при чтении поэзии и художественной литературы.
Минусы артикуляции: артикуляция сильно замедляет чтение, и в меньшей степени помогает быстро понять смысл прочитанного, выделить из текста нужную информацию.

Как бы ни была полезна артикуляция, для чтения информационного материала она является помехой. В результате проговаривания про себя прочитанного текста мы тратим гораздо больше времени, чем тратили бы, если бы просто видя текст и создавая в голове визуальные образы прочитанного, осознавали его. Полностью избавляться от артикуляции не нужно, важно просто уметь подавлять ее в нужное вам время для ускорения чтения.

Когда вы читаете без артикуляции? Есть люди, изначально способные подавлять артикуляцию при чтении, у этих людей хорошо развиты зрительные навыки и воображение. В принципе, вы, скорее всего, тоже иногда читаете с минимальной артикуляцией. Вспомните, к примеру, когда вы читали интересную книгу с захватывающим сюжетом или неповторимыми портретными описаниями, вы могли не обращать внимания на слова и их звучание. Вы читали текст и одновременно представляли себе происходящее, строили в своем воображении картины, как будто вы смотрели фильм собственного производства. Если ваше внимание на определенном этапе чтения книги было занято именно созданием образов, игрой воображения, то в этот момент, скорее всего, вы читали быстрее, чем обычно.

При таком чтении акцент смещается с аудиальных на визуальные образы, которые воспринимаются человеческим мозгом быстрее. На практике избавление от артикуляции является важнейшим шагом для ускорения чтения. Только этот прием в отдельности, без использования остальных, поможет серьезно увеличить скорость чтения. Кроме того, чтение без артикуляции лежит в основе упражнений, направленных на развитие зрительных навыков при чтении, о которых говорится в УРОКЕ 3.

Упражнения 2.1. Альтернативный текст
Для начала попробуйте почувствовать, как вы воспринимаете текст без артикуляции. Во время чтения вместо того, чтобы проговаривать про себя читаемый текст, попытайтесь проговаривать хорошо известные вам последовательности слов.

- Ерунда. Можно начать с произнесения про себя (или вслух) каких-либо звукосочетаний, которые обычно используют популярные исполнители песен: тра-та-та, ла-ла-ла и так далее. Одновременно с этим речитативом попытайтесь вникнуть в содержание текста, который читаете. Возьмите книгу попроще и тренируйтесь понимать смысл текста, мешая себе проговаривать его путем произнесения выбранной вами ерунды.
- Фразы. Также неплохо помогают различные пословицы, стихи, песни, скороговорки, главное, чтобы они делали проговаривание читаемого текста максимально неудобным или даже невозможным для вас.
- Счет. Слишком сложные запутанные фразы, с другой стороны, не должны отвлекать вас от восприятия читаемого текста. К примеру, подходящим будет счет чисел про себя 1, 2, 3, 4…20. Максимально удобно считать до 20, так как названия всех чисел в этом диапазоне состоят из одного слова, тогда как составные числительные могут сбивать вас с толку, мешая не только проговариванию, но и восприятию читаемого текста.

Если вы уже чувствуете в себе силы понимать текст, подавляя артикуляцию таким способом, можете переходить к упражнениям второй группы. Они будут направлены на развитие и закрепление навыка безартикуляционного чтения.

Упражнения 2.2. Помеха для артикуляции
Мешать артикуляции можно также воздействуя физически на сам речевой аппарат. Эффект этих упражнений, в отличие от предыдущих, достигается тем, что артикуляция во время чтения становится физически неудобной, и организм старается ее не использовать.
Эти упражнения вырабатывают способность отказаться от артикуляции при чтении в любой момент, когда вам это будет необходимо.

Палец у губ. Во время чтения (для начала лучше использовать несложный текст) держите палец у губ, как будто вы хотите показать жест «тише». Начните читать текст и при этом старайтесь контролировать язык и губы, старайтесь, чтобы они не двигались, и просто скользите глазами по тексту. Желательно скользить по тексту с одной скоростью. Поначалу это можно делать не быстро, постепенно ускоряясь, при условии успешного восприятия смысла прочитанного без проговаривания текста.
Если данное упражнение не вызывает у вас трудностей, или наоборот, вам не удаётся избавиться от артикуляции предложенным способом, попробуйте выполнить различные модификации этого упражнения.

Модификации. Для усложнения упражнения можно зажать карандаш зубами. Старайтесь, чтобы язык и губы не двигались. Также можете попробовать контролировать язык, чтобы он не касался карандаша. Или наоборот, вы можете попробовать прижать язык к зубам.

Примечание. Если постоянно использовать только одно из предложенных упражнений, то вы привыкните выполнять его на автомате, что противоречит цели любого упражнения, предназначенного для избавления от артикуляции. Главное, поставить себя в положение, максимально неудобное, для проговаривания читаемого текста. Так что стремитесь разнообразить виды помех вашей артикуляции при чтении.

Упражнение 2.3 Музыка
Во время чтения вы можете слушать спокойную музыку, следя за развитием мелодии. Идеально подойдет джаз, а также композиции с неравномерным темпом, которые могут помешать вам проговаривать текст. Для усиления эффекта вы можете также настукивать ритм музыки или про себя напевать мелодию.

Некоторые специалисты по скорочтению (например, Олег Андреев) предлагают использовать даже специальные ритмы для подавления артикуляции. Однако стоит обратить внимание, что это упражнение подходит далеко не всем. Некоторые люди достаточно легко абстрагируются от звучания мелодии и просто не обращают на нее внимания, другие, наоборот, не могут читать при постороннем шуме.

Упражнения 2.4. Держать темп
Еще одним полезным способом подавления артикуляции для скорочтения является упражнение, которому можно дать название: «Держать темп». Для его выполнения вам нужно достаточно быстро вести указательный палец под строкой с текстом, пытаясь при этом так же быстро читать его. На проговаривание в этом случае у вас просто не хватит времени. Нужно стараться прочитывать текст в таком же темпе, как и движение пальца. Для начала старайтесь читать несложные тексты, которые не требуют усиленной концентрации и максимально доступны для восприятия.
Лучше не увлекаться этим упражнением, а делать его только в тех случаях, когда другие упражнения не помогают. Злоупотребляя наблюдением за пальцем, двигающимся вдоль строчек, вы можете ухудшить свои зрительные навыки, о которых вы прочитаете в следующем уроке.

Выполняйте упражнения до тех пор, пока не достигните поставленной цели – умения читать текст без проговаривания (артикуляции). Затем переходите к следующему уроку. Однако не старайтесь всегда читать «молча», так как у артикуляции есть и положительные стороны.

3. Совершенствование зрительных навыков (УРОК 3)
Умение видеть весь текст сразу в абзаце или даже на странице, понимать его структуру, читать не слева направо, а сверху вниз (или, как говорят, « по диагонали») – это важный навык при быстром чтении. Поэтому зрительные навыки тоже нужно тренировать, а в жизни они могут пригодиться и при вождении автомобиля, в игровых видах спорта и т.д. В уроке представлены специальные таблицы и тренажер для тренировки скорочтения.

Урок 3. Тренировка зрительных навыков при чтении

Теперь, когда вы уже можете с определенным успехом подавлять артикуляцию при чтении, можно начинать работать над зрительными навыками, помогающими лучше воспринимать информацию. Как вы уже поняли, основной акцент в скорочтении делается именно на зрительные навыки. Если вы хотите читать быстрее, вы должны уметь видеть больший объем текста, читать его не построчно слева направо, а весь целиком, по диагонали сверху вниз.
Может быть, для многих этот навык покажется странным. Ведь как можно читать текст не последовательно, а целиком? Можно!
Вспомните, как в детстве вы читали по слогам, и вам казалось чудом, как это взрослые читают так быстро. Весь секрет в том, что мы не читаем слово последовательно мы видим его целиком. А зачем ограничиваться словом? Целиком можно видеть все предложение, весь абзац или даже страницу. Главное - этому научиться, привыкнуть.

Упражнение 3.1. Таблицы Шульте
Многие авторы предлагают использовать таблицы Шульте для тренировки зрительных навыков при чтении. Таблица Шульте состоит из ячеек, где в хаотичном порядке расставлены числа.
Как это делать быстрее? Чтобы быстрее находить числа попробуйте смотреть на всю таблицу сразу. Для этого отодвиньтесь от экрана монитора чуть дальше (50 см и далее), пытаясь сконцентрироваться на центральной ячейке, и при этом смотреть на всю таблицу сразу периферийным зрением. Вспомните, как вы смотрите на картину, вы же не смотрите по очереди на отдельные ее элементы, а видите ее целиком. Также поступайте и с этой таблицей. Теперь попробуйте искать числа, не двигая глазами (и, тем более, головой), а просто глядя на таблицу целиком. Если вам это кажется сложным, отдвиньтесь еще дальше (если вам позволяет зрение).
Суть упражнения заключается в том, чтобы найти все числа, не двигая глазами, сфокусировавшись на всех ячейках одновременно. Подробнее о работе с таблицами Шульте для скорочтения читайте в статье на нашем сайте.

Упражнения 3.2. Упражнения для глаз
Используйте упражнения для глаз, например, такие как «алфавит», когда вам нужно мысленно написать все буквы алфавита, двигая только глазами. Кроме того, можно выполнять некоторые стандартные упражнения для развития зрения:
чередование наблюдаемых объектов от близкого к далекому и наоборот,
частое моргание в течение 10-15 секунд,
зажмуривание и последующее расслабление глаз,
и другие.
Обязательно делайте паузы при чтении, желательно, каждый час или даже полчаса. Старайтесь выбирать для чтения книги с широкими полями – так ваши глаза будут меньше уставать.

Упражнение 3.3. Сверху вниз
Для того чтобы научиться читать тексты вертикальным движением глаз (сверху вниз или чтение по диагонали), начните с простого. Попробуйте читать газеты и журналы с узкими колонками текста «сверху вниз», не используя движение глаз «слева направо». Для этого также подойдут простые стихи, но лучше использовать детскую поэзию с сюжетом, чтобы вы могли читать тексты, не отвлекаясь на глубокую смысловую нагрузку.

Как только вы почувствуете легкость и сможете читать без артикуляции и вертикально, постепенно можете переходить к стихам и колонкам большей ширины или даже к книгам с узкими страницами. Со временем вы почувствуете, что это достаточно легко.

Выполняйте упражнения до тех пор, пока не достигните поставленной цели. Начните с таблиц Шульте, постепенно переходя к навыкам «вертикального чтения». Параллельно можете осваивать следующий урок.

4. Быстрое чтение и управление информацией (УРОК 4)
Не секрет, что большинство текстов имеют лишь небольшую часть полезной информации, которую вы должны научиться быстро находить. Этот навык приходит чаще всего с опытом чтения, однако вы можете ускорить этот процесс с помощью специальных упражнений.

Урок 4. Скорочтение и управление информацией

Если вы уже имеете определенные успехи с подавлением артикуляции и чтением «сверху вниз», то вы, скорее всего, столкнулись с проблемой плохого усвоения прочитанной информации. И в этом нет ничего странного. Во время быстрого чтения в ваш мозг на обработку поступает гораздо больше информации, чем при обычном чтении, с таким объемом вы еще не научились справляться. Ниже представлены способы, а также специальные техники и упражнения для управления информацией при скорочтении.
Чтобы читать быстрее и при этом не терять эффективность, учитесь структурировать информацию и визуализировать ее на базе картины, близкой именно для вас, составлять конспекты, строить блок-схемы и mind-карты. Структурирование информации при быстром чтении также является важной основой ее запоминания, о чем будет сказано в следующем уроке.

Упражнение 4.1. Цель чтения
Пытайтесь читать книгу или любой материал, изначально поставив перед собой цель вашего чтения. При желании можно составить анкету, куда вам будет удобно вносить интересующий именно вас материал из книги. Не исключено, что в тексте может быть 99% не нужной вам информации, и всего 1% процент полезного материала, который нужно суметь грамотно вычленить из предложенного объема.

Упражнение 4.2. Конспектирование
Многие тексты имеют схожую структуру, например, разделы в учебнике истории. Изучая определенную эпоху, вы должны понимать, что есть данные, которые свойственны именно этой эпохе – правители, войны, законы, экономическая ситуация, специализация в производстве и прочее. Читая исторический текст, не забывайте обращать внимание, прежде всего, на эти факты, структурируя их у себя в голове. Заранее приготовьте схему изучения текста, поймите, что вы хотите из него почерпнуть для себя, составьте несколько важных рубрик (категорий), на основе которых вы сможете структурировать и впоследствии воспроизвести прочитанный текст.

Можно читать книги также и для пополнения своего словарного запаса. Для этого при виде нового слова выпишите его и обязательно укажите, на какой странице вы его нашли, чтобы потом можно было вернуться к контексту. После прочтения, потратьте некоторое время для работы со словарем. Подобные действия помогут существенно обогатить ваш речевой арсенал.

Чтение многих книг просто бессмысленно без конспектирования или, по крайней мере, без проставления определенных отметок и закладок в тексте, поэтому не пренебрегайте структурированием и обобщением прочитанного хотя бы у себя в голове.

Рекомендация 4.3. Абзацы
Есть определенные особенности письменной речи, которые помогут вам лучше ориентироваться на странице при чтении книги.

Например, всем известно, что стандартной единицей текста является абзац. Каждый новый абзац должен начинаться тогда, когда смысл предыдущего некоторым образом раскрыт. Поэтому при быстром чтении можно ориентироваться именно на абзацы, как на информативные единицы текста. Если вы овладели приемами предыдущих уроков и можете воспринимать текст небольших абзацев целиком, переходите на реальную страницу книги и пытайтесь находить смысл каждого абзаца, не читая его, просто охватывая его взглядом.

В каждом абзаце есть, так называемые, ключевые (смысловые) слова и фразы. Тренируйтесь находить их подобно поиску цифр в таблице Шульте. Так как абзац является законченной смысловой единицей текста, можно предположить, что постановка проблемы в абзаце должна идти вначале, а решение поставленной проблемы можно ожидать где-то в конце абзаца. Данная схема работает в большинстве случаев, хотя встречаются и исключения.

Упражнение 4.4. Восстановление пробелов
Есть еще одно полезное упражнение, позволяющее научиться находить необходимую информацию в тексте при быстром чтении. Для его выполнения необходимы две небольшие полоски бумаги длиной, равной высоте книжного листа. С помощью этих полосок необходимо закрыть первые и последние несколько букв на странице.
Даже если в этом случае сложно догадаться о том, какие слова закрыты, нужно попытаться понять смысл текста. Если это упражнение дается вам легко, то вы можете постараться увеличить скорость чтения или закрыть полосками больше текста, и вскоре вы научитесь легко скользить по тексту, прекрасно понимая его смысл (как это делал Максим Горький).

5. Скорочтение и развитие памяти (УРОК 5)
Когда вы научитесь читать быстро, вы сможете осваивать достаточно большой объем информации. Но навык быстрого чтения может оказаться бесполезным, если прочитанное будет забыто, что в принципе не странно, при таком объеме информации. Эту информацию нужно уметь запоминать.

Урок 5. Скорочтение и развитие памяти

Работа с памятью является последним и очень значимым элементом для навыка скорочтения. Многие смотрели фильм режиссера Барри Левинсона «Человек Дождя» с Томом Крузом и Дастином Хоффманом в главных ролях. Герой Дастина Хофмана – Рэймонд, страдающий аутизмом, обладает феноменальной памятью. Самое интересное, что у этого героя есть реальный прототип - Ким Пик. Он умел читать два разворота книги одновременно и запоминал дословно практически всю прочитанную информацию. Этот пример, как и многие подобные, доказывает, что способности человеческого мозга поистине велики. Несмотря на то, что Ким Пик имеет необычный для подавляющего большинства людей дар, он не родился со способностью читать 2 разворота книги одновременно и запоминать все факты. Чему-то все-таки ему пришлось научиться, а некоторые отклонения в развитии помогли ему сконцентрироваться на навыке быстрого чтения и запоминания информации.

Развитие памяти при скорочтении по сути является необходимым навыком, так как если вы читаете быстро и не способны запоминать информацию, этот процесс не имеет смысла. Существует множество платных курсов, помогающих овладеть хорошей способностью запоминать прочитанное, однако на нашем сайте вы сможете бесплатно найти некоторые полезные упражнения и рекомендации по улучшению памяти при быстром чтении.

По сути, работу памяти при быстром чтении можно разделить на 2 этапа:

Удержание прочитанного во внимании - краткосрочное запоминание прочитанной информации, которое позволяет помнить усвоенную информацию лишь некоторое небольшое время. Развитие краткосрочной памяти отчасти связано с методиками и упражнениями, которые предложены в уроках об удержании внимания при чтении и управлении информацией.
Долговременное запоминание прочитанного материала. Часто бывает так, что после чтения вы прекрасно помните то, что только что прочитали. Однако через определенное время, например, на следующий день вы можете уже не помнить многое из того, что усвоили вчера. Чтобы избежать этого, существуют специальные методики повторения.
1. Удержание прочитанного во внимании
В уроке по тренировке внимания, уже отмечалось, что если вы читаете интересную книгу, скорее всего, прочитанное вам будет запомнить легче, чем в том случае, если вы читаете скучный для вас учебник. Казалось бы, банальная истина, однако стоит обратить внимание на несколько свойств, которые способствуют лучшему усвоению интересного текста:

Эмоциональность. Интересный текст вызывает в вас эмоции, которые всегда помогают лучшему запоминанию. Наиболее яркие (эмоциональные) моменты человек запоминает на всю жизнь. Эмоции, вызванные текстом, также помогают запомнить его смысл или конкретные факты даже дословно.

Визуализация. Если книга вам интересна, то во время чтения вы погружаетесь в смысл прочитанного. Это погружение характерно тем, что организм пытается репродуцировать текст в зрительных образах, привлекая к восприятию также и другие органы чувств. Таким образом, интересный текст визуализируется, приобретает звучание (что для быстрого чтения не очень хорошо), и вы можете ассоциировать его с определенными кинетическими, вкусовыми и обонятельными реакциями вашего организма. Текст, который воспроизводится различными органами чувств, запоминается лучше, так как имеет больше чувственных ассоциаций, а, следовательно, больше факторов, которые помогут его вспомнить в нужный момент.

Итак, для лучшего запоминания текста можно пользоваться теми же приемами, что и для тренировки внимания при чтении.

Кроме того, в предыдущем уроке есть упражнения на улучшение восприятия и понимания прочитанного текста, что также поможет повысить эффективность его кратковременного запоминания.

2. Долговременное запоминание
Проведенные учеными исследования показывают, что долговременное запоминание текста происходит путем не столько его осмысления и визуализации, сколько при помощи многократного повторения. Причем важнее всего не количество повторений (пересказов или сеансов воспоминаний) прочитанного, а правильные интервалы между ними.

Еще в XIX веке немецкий ученый, психолог-экспериментатор, Герман Эббингауз выявил, так называемую, «кривую забывания» или «кривую Эббингауза», которая показывает как происходит процесс забывания информации.

По мнению современных специалистов, существуют 2 популярных режима рационального повторения изученного материала.

1. Если есть два дня на то, чтобы запомнить прочитанное, лучше повторять материал следующим образом:
первое повторение — сразу по окончании чтения;
второе повторение — через 20 минут после первого повторения;
третье повторение — через 8 часов после второго;
четвёртое повторение — через 24 часа после третьего.
2. Если ваше время не ограничено, и вы хотите запомнить информацию на очень долгое время, то оптимальными считаются следующие сеансы повторения информации:
первое повторение — сразу по окончании чтения;
второе повторение — через 20-30 минут после первого повторения;
третье повторение — через 1 день после второго;
четвёртое повторение — через 2-3 недели после третьего;
пятое повторение — через 2-3 месяца после четвёртого повторения.
via

----------------------------------------------------------------------------------------------------------

Плюс, открыла для себя хороший сайт Focus@Will. Он использует последовательность инструментальной музыки, которая значительно увеличивает внимание при чтении, письме или обучении. Ненавязчивый поток музыки служит отличным фоном (мне нравится Focus Spa) и не вмешивается в ваше сфокусированное внимание на рабочей задаче. Можно выбрать бесплатный аккаунт гостя, персональный или профессиональный.

----------------------------------------------------------------------------------------------------------

http://www.spreeder.com/ Еще одна программа для ускорения скорости чтения. English.

Подборка | Не Бест? Пришли лучше!

Вопрос: Бест?

1. Да!		66	(100%)
Всего:		66

@темы: Подборка

---

[Diary best]

Пишет  Ner-Tamin:

Про сон
А сейчас будет странный такой пост, про крепкий и здоровый сон.
Для меня проблема актуальная, потому что зимой я на какое-то время его лишилась и потом долго боролась за восстановление, в том числе с помощью медикаментов. Возможно, если бы получилось чуть раньше понять, что не так, к медикаментам бы обращаться не пришлось.

Кажется, что заметить проблемы со сном легко, но это не совсем так. У меня всегда были страшно холодные ноги и руки, с самого детства. Поэтому когда я перестала засыпать из-за того, что конечности невозможно согреть, ситуация была воспринята как норма. Просто теперь перед сном приходилось откисать в горячей ванне. Ноги стали теплые, но появилось какое-то беспокойное чувство, что их невозможно уложить удобно. Как ни повернись, как ни сложи - затекают, тянут, мешаются. Ладно, подумала я, бывает, и стала засыпать на животе, вытянув ноги. Так тоже было сложно, но легче, чем во всех остальных положениях. Однако заснуть быстро все равно было невозможно: если даже не беспокоили ноги, в голове шел парад планов, идей, текстов, которые надо написать. Иногда, промучавшись пару часов, я вставала и начинала делать, записывать, рисовать, и ложилась под самое утро, когда силы полностью покидали и голова оказывалась более или менее пустой. Через какое-то время, даже добившись сна, я начала просыпаться каждые полтора-два часа с чувством, что пора вставать и работать. Планы-идеи-рисунки. Как можно спать, когда так много нужно сделать.

Ну, вы поняли. Если бы я догадалась, что происходит, то раньше попыталась бы исправить ситуацию. Я догадалась, когда начала плакать по пустякам. Сначала думала, что это из-за лечения у невролога, но нельзя же плакать каждый раз после серии не слишком болезненных уколов. Особенно если ты имеешь к такому привычку. Когда я спросила невролога, что происходит, он направил меня к психотерапевту. Сейчас курс лечения подходит к концу, все успешно, и выводы я для себя сделала.

Так вот, если вы хотите крепкий и здоровый сон, и не хотите доводить до неприятных последствий, попробуйте соблюдать несколько правил:

правила

1. Режим. Ага, тут-то все и перестали читать. Но нет, я повторю: режим дня нужен. Чем более занудный, повторяющийся, точно проходящий по часам у вас режим, тем легче вам спать, есть, работать. И все-таки удобнее иметь режим, при котором вы засыпаете до двенадцати. Ученые продолжают ломать копья на эту тему, но вообще это удобно просто с точки зрения жизни в обществе. Если вы хотите, чтобы подъемы на ранние поезда или походы в больницу или на экзамен не превращались в каторгу, постройте жизнь так, чтобы вставать раньше, вот и все. В особо сложном случае можно поспать днем, но вставать рано и ложиться рано правда удобно.

2. За час или лучше за два до сна выключайте компьютер, телевизор, телефон. Чем заняться в это время? У меня есть отличный план: медленная, задумчивая прогулка под медленную задумчивую музыку, потом травяной чай, душ с не слишком остро пахнущим мылом, уход за зубами и лицом, и спать. Только не надо бегать и делать зарядку перед сном.

3. Насыщенный, разнообразный день. Это уже личное, но мне легче спать, когда днем я делала разное: ходила по городу, общалась с людьми, рисовала, читала, плавала. "Насыщенный" не значит "избыточно интенсивный", нет.

4. Научитесь расслаблять тело осознанно и целенаправленно. У меня было любимым делом лечь в кровать буквой зю, а потом думать, почему же не получается уснуть. Сейчас я укладываюсь, а потом начинаю расправлять сжатые кулаки, плохо вывернутые конечности, напряженные узлы. Раньше на это уходило много времени, теперь получается довольно быстро. Если к этому процессу добавить внимательное наблюдение за сердцем, за тем, как проходят по телу пульсовые волны, то получается еще быстрее.

5. Почувствуйте, что проваливаетесь в матрас. Для этого надо хорошо расслабиться и почувствовать, как тело тяжелое, неповоротливое, и что двигаться совершенно нет желания.

6. И если какая-то ерунда про планы и работу начнет лезть в голову, мягко скажите ей, что уж до завтрашнего дня-то она точно подождет. И что сейчас это не важно, а важно только спать-спать-спать. Осознание приотритетов на самом деле помогает.

7. Если вы заметили у себя что-то, что мешает вам спать, не стесняйтесь и сходите к доктору. Без здорового сна ни активной работы, ни активного отдыха не будет.

Cвое | Не Бест? Пришли лучше!

Вопрос: Бест?

1. Да!		157	(100%)
Всего:		157

@темы: Свое